stamp, абсолютно согласна с тобой на все 100%. А психотерапевтам денюжки платить надо на те мысли которыми мы делимся

Ну дык! Мы тут сами друг другу и психо и терапевты , и причем задаром!!! Нафиг нам платный специялист?! А ежели хорошо поискать, так среди нас все профессии найдутся!
Я ваще поздоровкаться зашла, но вот вишь, вставила свои 20 копеек

Олюня, приветики!

Совершенно верно! Их консультации из книжек, а мы реальные жизненные ситуации излагаем, опыт - вещь более ценная, чем книжные теории!

Натуль, повтори еще раз для меня, плизз...

Ахха.. И преподавать можем, начинающим специалистам .

Донна Роза, привет!


Я думаю, половина из сидящих на форуме теперь диетологами точно могут пойти работать
Мне так смешно видеть, когда диетологи .. ну назовем "большие и широкие". А такие мне попадались (не в плане я обращалась, а просто сталкивалась).
[/quote]

Кэт
Алка Фиалка, приветик, девочки!

Катюша, по поводу рецепта запеканки у меня только состав, а как готовить думаю, что традиционно. Итак:
Запеканка творожная с бананами
Бананы - 500 гр. (4 шт)
Творог 1% - 400 гр.
Крупа манная - 60 гр.(4 ст. ложки)
Молоко 2,5% - 200гр. (1 стакан)
Яйца - 160 гр. (3 шт.)
Мёд - 100гр. (2 ст. ложки)
Масло сливочное - 50 гр.
Соль, винилин.
Примечание: мед и масло из рецепта я исключила, а молоко положить просто забыла, вместо 3 шт. яиц - положила 2 штуки. Бананы я мелко порезала, а потом еще толкушкой размяла. В итоге получился пирог довольно плотной консистенции, а не запеканка (молоко все-таки нужно). Но все равно приятный на вкус.

Да уж опыт у многих из нас приличный в плане похудения. А вот диетолог полный - это тоже самое, что логопед картавый

Привет, Натульчик.
Забежала поздороваться и пожелать тебе хороших выходных.
Обязательно попробую сделать запеканку по твоему рецепту.
Спавибо
У тебя вижу отвесик - поздравляю!!!
А я что-то расслабилась - за что уже получила от девченок по полной программе.
Хлрошего отдыха, погоды и настроения. Выходные у нас в этот раз будут длинные - ура!!!

Донна Роза, забежала рацион посмотреть легендарный от Донны Розы
как всегда - безупречен!


Спасибо Арине и Лене, я у них копирнула)))
Ксати, хорошая идея не добавлять масло, и мёд тоже наверное можно убрать, бананы итак сладости много дают...запеканка волшебно-вкусная получается!!!! мммммммм....

Инта Шантэ
Настырная, приветик, девочки! Спасибо, что не забываете меня!
Правильно сделали
Спасибо, Танюша! Тебе также желаю отличных выходных!

Да уж не такой он безупречный, ты прям меня захвалила, Света.
Света, а у меня вопрос возник по поводу приготовления. Манку сухую нужно сыпать в тесто или кашу сначала сварить на молоке?

Итак, всем-всем доброе утро! Судя по солнышку денек сегодня нас ждет отличный! Впереди три выходных дня и желаю всем провести их отлично!

Утренний отвесик 400 гр. Спасибо организмусу!

Позавтракала в 9 часов творогом 0% жирности (покупаю "Дмитровский" весовой творог, очень вкусный!), салатом из морковки, кураги и миндаля, заправленным йогуртом 3,2% жирности, кефир 1%. Вкусно

Привет, Донна Роза!

Точно, удачно провести!
Умничка поздравляю!
Вкуснятина наверное, вот слезу с диеты и надо будет сделать. Спасибо.

Мурашка, приветик! Спасибо за поздравление с отвесиком!

Я вот, девочки, в четверг после незаланированного застоялья твердо для себя решила устроить РД на кефире. Пришла домой и решила вечерком полистать старые журналы "Худеем правильно". Первая попавшаяся на глаза статья, оказалась про РД. Мистика какая-то. Вобщем прочитав ее, решила РД себе не устраивать! Не могу удержаться от того, что бы ее не разместить в своем дневничке. Вот она:
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ: ХОТЕЛИ КАК ЛУЧШЕ
За рубежом про разгрузочные дни никто даже не слышал. Это исключительно русское изобретение. Они были разработаны в 30-е годы прошлого века профессором М.И. Певзнером и являлись частью диеты № 8, которая предназначалась для борьбы с ожирением. Всю неделю больной должен был есть низкокалорийную, но разнообразную пищу, а один день проводить на определенном продукте. Это могли быть 1,5 кг. яблок, 2 кг. овощей, 1,5 литра кефира, 800 гр. творога или стакан сметаны – любые продукты, энергетическая ценность которых не превышает 500-600 ккал.
Но если основной – диетический – рацион без помощи специалиста разработать было сложно, а потому про него очень быстро забыли, то разгрузочные дни, напротив, из-за простоты и доступности завоевали большую популярность.
За один день на яблоках или кефире человек сбрасывает от 1 до 3 кг. Однако давайте разберемся, что именно он теряет. Чтобы «ушел» 1 кг. жира, необходимо потратить примерно 7000 ккал. Просто ограничивая себя в еде, израсходовать столько энергии нереально. Организм не способен сжечь за сутки 1 кг (тем более три) жира! А вот выгнать 3 л жидкости он может. Получается, что разгрузочные дни избавляют в основном от воды и похудеть ну никак не помогают.
Любые резкие ограничения в пище – это стресс для организма. Выйти из этого состояния можно двумя путями: либо поголодать денек, а затем начать питаться сбалансировано, снизив потребление жирных продуктов и лакомств, либо отказаться от дальнейших «мучений», то есть попросту сорваться. В первом случае обмен веществ «оживает», повышается самооценка, улучшается настроение – все это может стать хорошим стартом для похудения. Но вероятность подобного исхода очень невелика. Гораздо чаще последствия разгрузочных дней нас не радуют.
ТАБУ НА ЕДУ
Причины неудач связаны с психологическим аспектом. Запретный плод сладок, и стоит нам наложить табу, например, на сладости и копчености, как колбасы и пирожных захочется еще больше. Кроме того, организм пытаясь удовлетворить голод, требует все новой и новой пищи, а получает одни яблоки, которыми не наешься. Вот и получается, что у тех, кто решил денек провести на фруктах, положенные 1,5 кг заканчиваются к полудню.
Мы терпим ровно до вечера, хотя утром проснулись с твердым желанием взять себя в руки. Причина в нашей природе. В ранние часы организм настроен на расход жира, поэтому мы легко обходимся без еды или довольствуемся самым малым его количеством. В течение дня метаболическая ситуация меняется, и мы все больше и больше нуждаемся во внешних источниках энергии. Что касается внутренних источников энергии, а именно ненавистного нами жира, то организм всячески старается его сберечь при малейшей возможности пополнить запасы. Достаточно часто после голодного дня напуганное подсознание сменяет фазу расхода энергии на фазу накопления значительно раньше, и мы испытываем волчий голод не 2-3 часа дня, а рано утром.
ГОЛОДНЫЙ, ЧИСТЫЙ, БОЛЬНОЙ
Допустим, специалисты правы, и разгрузочные дни не способствуют похудению. Но, может быть, они хороши для очищения и омоложения организма? Мы ведь не раз слышали, что во время постов пищеварительная система «отдыхает», тело избавляется от токсинов, клетки кожи обновляются. Значит ли это, что у того, кто регулярно устраивает себе разгрузочные дни, будут прекрасный цвет лица, гладкая кожа, блестящие волосы и прочие приятные «мелочи»?
Даже не мечтайте! Улучшить состояние кожи, волос и ногтей можно только с помощью правильного питания. Мы должны ежедневно обеспечивать наш организм всем необходимым. Запасы белков, минералов и витаминов невелики, дефицит тех или иных веществ наступает очень быстро, а это прямой путь не только к ухудшению состояния кожных покровов, но и к более серьёзным заболеваниям. Самая опасная ситуация – когда разгрузочные дни идут один за другим, а ведь именно на этом построено большинство диет.
Диетологи уверены: человеческому организму необходим не отдых, а умеренность. В процессе работы он сам себя очищает, причем намного лучше, чем это можем сделать мы – то воздерживаясь от еды, то наедаясь сверх меры.
ШОК – ЭТО ПО-НАШЕМУ
По мнению авторов статей на женских форумах, альтернативой разгрузочным дням может стать полное голодание. Объясняют это опытные девушки просто: организм вообще не получает энергии, отчего жировые запасы начинают таять, как весенний снег.
Голодание – это та же дубина, что и разгрузочные дни, но ровно на 500 ккал более опасна. Ведь когда человек решает ничего не есть, то любое отступление от «диеты» рассматривается им как сигнал того, что «все пропало». И уже не важно, как нарушил запрет, - съел одну вишенку или целого поросенка. А раз уж «ничего не вышло», как не утешить себя, поев как следует?
Конечно, одним разгрузочным днем в году – при условии, что все остальное время будем питаться правильно и сбалансировано, - мы не навредим. Однако если «разгрузки» станут нормой, могут обостриться хронические заболевания – например, гастрит или язва желудка. А срывы на всем запретном – жирном, жареном, остром – скорее всего, спровоцируют развитие панкреатита и холецистита.
КОСТЫЛИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ
Популярность разгрузочных дней связана с верой людей в чудо. Куда проще разок отмучиться, чем изо дня в день себя контролировать. Но чудес не бывает, и разгрузочные дни подобны костылям: передвигаться помогают, но походку легкой не делают. Человек, соблюдающий их, не научиться правильно питаться, а потому с таким трудом потерянные килограммы возвращаются вновь и вновь. Чтобы худеть и удерживать вес, нужно правильно организовать свое питание. Раз и навсегда! Еда – это не враг, который проверяет нас на прочность, а наслаждение, которое мы можем испытывать каждый день. Разгрузочные дни мешают выстаивать нормальные отношения с пищей. Заставляют нас терзаться: «Есть или не есть?» Срывы – это как ни странно, спасение нас неразумных. Не выдержав очередного РД, мы должны только радоваться: у нас остался инстинкт самосохранения.
Итак, пользы от «кефирных» и «яблочных» дней нет. Они не способны решить проблему лишнего веса или омолодить, оздоровить организм. А стрессов в нашей жизни и так хватает. Зачем мучить себя, пусть даже один день в неделю, если можно все семь наслаждаться жизнью? Куда разумнее раз и навсегда внести небольшие изменения в питание – и стать здоровыми и стройными.

(Журнал «Худеем правильно» № 3, март 2008)

интересная статья ,я и сам отказался от разгрузочных дней .

ТАБУ НА ЕДУ
Причины неудач связаны с психологическим аспектом. Запретный плод сладок, и стоит нам наложить табу, например, на сладости и копчености, как колбасы и пирожных захочется еще больше

вот -вот для нормального питания и образа жизни стройного человека
естественно завтракать ,обедать и ужинать любимыми продуктами ,а не запрещать себе их.
не надеятся на авось, а учится убирать свою жадность к еде.
запрещать себе те или иные продукты это ,как тушить костер бензином.

даже не знаю, я обожаю РД! Сижу на яблоках, на кефире, на молокочае и чувствую себя офигенно! Да, уходит вода, НО жир не уйдет пока не уйдет вода! Поэтому, изгнание лишней жидкости из организма очень важно! ИМХО, конечно!

Привет, Наташенька.
С большим интересом прочитала статью и вот мое мнение:
Конечно проблему лишнего веса они не решат, так же как и не решит ее пешеходная прогулка 1 раз в неделю, зарядка 1 раз в месяц, отказ допустим только от сладкого и т.п. Но как один из многих факторов РД очень помогает

Конечно не омолодит, но и не зашлакует и не нагрузит лишним
А вот у меня кефирный РД очень даже приятный - хотя я кефир вообще не люблю, но на РД - он идет замечательно. И никаких мучений

Конечно это очень разумно - но кто это так сумеет
Мы же люди-человеки и все у нас через какие-то неправильности идет. Мне подходит ситуация когда по настроению: можно чуть больше а можно и чуть меньше
Единственное что не советую - это РД в наказание (за перебор). Как только назначила себе накозание-экзекуцию - все... пользы не будет.
Так что вопрос ДР каждый решает сам для себя.
Лично я теперь жду РД на кефирчике с удовольствием (хотя в дневничках читала, что многим он не подходит)

Поэтому, девочки красавицы - каждый по своей дорожке-тропинке к общей вершине - стройности, красоте, здоровью и уважению к себе самой.

Донна Роза привет!

Спасибо Наташ!
Настырная , Свет тебе тоже спасибо! Приготовлю своим , они у меня все из творога любят...

А мне тоже РД нравятся. Был период в жизни, я худела у диетолога, и она мне назначила "моно" дни. Как щас вспоминаю это отвращение... Мне ужасно не нравилось. Я этого дня ждала с ужасом и потом от них совсем отказалась, т.к. себя мучить это не правильно.
А сейчас , мой РД, мне очень нравится. Я на нем кайфую. И психологически легче, что если получилось так, что чуток переела, то я знаю , что есть способ избавиться и от лишней жидкости и от чуства тяжести. Но это очень индивидуально. Я считаю, если тяжеловато на разгрузе. то лучше его не делать, пользы все равно не будет.
Хорошего дня!