А еще забыла поделиться, я вчера взялась за свой ненавистный живот и качала пресс, 3 подхода по 15 поднятий, сегодня мышцы побаливают, но я думаю это с непривычки. Девочки, а как еще можно животик убрать?

Яблочка Привет, молодец что взялась за себя удачи тебе главное настрой

может просто воды вечером много пила - отекла немного??? ну или организм сопротивляется

Ой спасибо за поддержку! Она так важна, одной совсем тошно ограничевать себя.

Можно попробывать упражнения с роликом для пресса. Эффект классный, с первого раза почувствуешь как мышцы растягиваются, только потом болят очень, но это с непривычки. Стоит он где-то 250 руб. в спортивных магазинах, я свой в "Спортмастере" покупала.

#77

О, а это очень хорошая идея, с ним наверное и руки накачать можно. Тоже полезно Спасибо за советы.

О, а это очень хорошая идея, с ним наверное и руки накачать можно. Тоже полезно Спасибо за советы.

И руки тоже, а ещё мышцы спины (в том месте где у нас обычно неприятные складки образуются).

Все, решено, иду в магазин за этой штучкой чудесной

Яблочка привет, ну как купила ролик? или пока своими силами справляешься??? как вообще настроение

Приветик, не дошла я вчера до спортивного магазина, не купила я ролик... стыдно до ужаса.. Но зато вчера я весь день танцевала по дому и была на часовой пробежке вечером У меня радость, ко мне подключился муж! И теперь мы худеем вместе

А теперь отчет за вчерашний день, завтрак... Он у меня очень редко меняется, в 8/00 я кушаю бутерброд с маслом(25 гр) и колбасой(50гр), на черном хлебе. ну и чай с молоком,это моя слабость, не могу без него, но отказала себе в сахаре полностью.
И так после завтрака часов в 11 комплекс упражнений на поддтяжку живота и ног, растягиваю мышцы, и качаю пресс. вчера было сделано 3 подхода по 15 повсторений. Сегодня ужас.. болит все так, славно меня били. Но э то знаю что все не напрасно Пусть себе болит.
Обед. Он у меня как по расписанию в 1 дня. Вчера это была вареная курица (200 гр)+гречка.. но ее было совсем чуток.. грам (100-120) не больше.
В течении дня перекусов не было.
Вечером в 10/00 стакан кефира и спать! Пока желудок не осознал что его напарили с ужином. В итоге с утра на весах всего не хватает 200 гр...

ой какие молодцы, так дело в 10 раз быстрее пойдет

почему всего, это очень хороший результат...

И не говори, вместе как то веселее и бегать не так скучно и кефир пить не так противно Вообше все отлично складывается.
А по поводу всего.. Да у меня терпения не хвататет, вес медленно уходит как то.