Это мой свежий)))

А у меня разгрузочный день сегодня, он как то считается?

Калории - 5
Прогулка + 5
Жиры + 4
Белки + 4
Вода +3
Овощи-фрукты + 3
Ужин +2
Интервал +2
Сладкие вредности + 1
Отчёт +1

Итого 20 баллов

Мой позорный отчет:

Калории - 5
Прогулка - 5
Жиры - 4
Белки + 4
Вода +3
Овощи-фрукты - 3
Ужин +2
Интервал +2
Сладкие вредности + 1
Отчёт +1

Итого -4 балла

Да я рекордсмен! Надо исправляться!

А у меня разгруз отменился, поэтому вот.

Калории +5
Прогулка -5
Жиры + 4
Белки + 4
Вода -3
Овощи-фрукты + 3
Ужин +2
Интервал +2
Сладкие вредности + 1
Отчёт +1

Итого 14 баллов

Калории +5
Прогулка +5
Жиры + 4
Белки + 4
Вода +3
Овощи-фрукты -3
Ужин +2
Интервал -2
Сладкие вредности +1
Отчёт +1
Итого 23

Калории - 5
Прогулка +5
Жиры - 4
Белки - 4
Вода +3
Овощи-фрукты -3
Ужин -2
Интервал -2
Сладкие вредности -1
Отчёт +1
Итого -12

Девочки сегодгя был ДР у папы, празнование вышло спонтанное, впринцепе как и гости, вот только все разошлись!
Да уж гулять прийдётся...

Pola
Доня
У кого молокочай по средам, а нам с вами туризм на следующей неделе угрожает, но ещё есть время подтянуться.
Походы будут при отрицательных результатах за неделю.

У меня тоже денёк вчера был

Калории - 5
Прогулка +5
Жиры - 4
Белки - 4
Вода +3
Овощи-фрукты -3
Ужин -2
Интервал +2
Сладкие вредности +1
Отчёт -1 (вовремя не отписалась)

Итого - 8
Обновляю таблицу.

По поводу разгрузочных дней.
Если удастся разгрузиться, не выходя из коридора по белкам, только калорийность снизить, мой Вам респект.
Да и прогулка в этот день нежелательна.
Если у Вас разгрузочный день раз в неделю всегда, можно сделать примечание по этому поводу.
Тогда в этот день ни плюсов ни минусов за калории и прогулку не начисляем. Пойдёт?

Но это же белковое меню получится.
Если здоровая печень и почки, то можно.
А если нет, то может быть и пропорциональный коридор на низкокалорийное разгрузочное меню.

Морковк@, я что-то не нахожу Вашего отчёта за 24 августа.
Что это было?

Калории - 5
Прогулка + 5
Жиры + 4
Белки+ 4
Вода +3
Овощи-фрукты + 3
Ужин+2
Интервал +2
Сладкие вредности + 1 (варенье из черной смородины не сладкая же вредность? )
Отчёт +1

Итого 20 баллов

Ух ты, у меня появится помощник?))))
ЗЫ Углеводы у меня второй день за пределами нормы, хорошо, что мы их не считаем!))))

Калории - 5
Прогулка - 5
Жиры + 4
Белки + 4
Вода +3
Овощи-фрукты + 3
Ужин +2
Интервал +2
Сладкие вредности - 1 (пивко )
Отчёт +1

Итого 8 баллов

Надо больше гулять!

Калории +5
Прогулка +5
Жиры + 4
Белки - 4
Вода -3
Овощи-фрукты + 3
Ужин -2
Интервал +2
Сладкие вредности + 1
Отчёт +1

Итого 12 баллов

Это у меня закончились деньги на интернете, пополнить смогла только 25

Калории +5
Прогулка +5
Жиры + 4
Белки + 4
Вода -3
Овощи-фрукты +3
Ужин -2
Интервал +2
Сладкие вредности +1
Отчёт +1
Итого 20

Девочки, а не бейте меня, но я свою репку больше не смогу тянуть!
Завтра я уезжаю на дачу на месяц!
Сегодня сходила купила себе мобильный модем, т.к в селе интернета нема!

Пришла домой давай его вертеть крутить, а у меня драйвера к модему на виндоус рассчитаны, а ноут у меня ЭПЛ с ОС Мак.
Короче обломались теперь мои форумы и фильмы....