Да ладно не расстраивайся, будет и на нашей улице праздник. Мало отвесо у нас вот, я уже несколько недель без отвесов, мы в эту неделю почти все без привесов, а это тоже результат, и "явка" у нас хорошая! Вот! Вобщем есть к чему стремиться!

все будет гуд, я узнавала

Предлагаю на следующей неделе повторить неделю флайледи, так-то ее можно и раз в месяц например проводить, думаю лишней не будет.
Кто за поднимаем правую пятку!

это как, я тут недавно

ТоНяШа
тебе понравится ))))

Я - за!

Я ЗА!!!!!!!

вобщем я смотрю единогласно
завтра выложу недельку, задания пока менять не буду просто повторим

это совсем не больно, надеюсь что тебе понравится

Неделя FLY LADY на этой неделе мы будем знакомиться с простой и веселой системой ведения домашнего хозяйства
флайледи ассоциируют себя с женщинами, «парящими над суетой» (от англ. fly – летать).
Вот такой призыв можно встретить на первой странице форума Флайледи
http://www.flylady.ru/ , или набираете в поисковике флайледи если хотите узнать о ситеме больше
Ты живешь в хаосе? Ты чувствуешь себя загнанной лошадью? Мысли об уборке вызывают у тебя раздражение? Ты потеряла надежду хоть что-то изменить в своей жизни и не знаешь с чего начать? Не переживай! Мы все были такими же! Присоединяйся и скинь груз домашних проблем со своих плеч! Ты научишься относиться к домашней работе с улыбкой. Работа по дому станет приносить тебе радость. Ты никогда не станешь стыдиться своего дома и испытывать чувство вины. Твое сердце наполнится радостью, а дом - спокойствием и уютом. Давайте попробуем на этой неделе побыть FLY LADY
Понедельник. Сегодня мы познакомимся с принципами которые соблюдают флайледи.
1. Первый принцип летающих леди – начало дня я отведу для себя. Встречать новый день и новые хлопоты следует в полной боевой готовности, поэтому, встав с постели, летающая леди должна привести себя в порядок. Летающая леди не может позволить себе выглядеть неряшливо даже дома, иначе о каком порядке может идти речь, если сама хозяйка не следит за собой? После освежающего душа, леди должна нанести легкий дневной макияж, сделать укладку, надеть красивый домашний костюм и не забыть про удобную обувь, причем по разработанной системе, обувь у летающей леди обязательно должна быть на шнурках. Такую обувь труднее снять, ведь каждый раз развязывать и завязывать шнурки лень, а ложиться на диван в обуви не позволит себе ни одна хозяйка.
2. Второй принцип, который летающая леди соблюдает беспрекословно, заключается в постоянном поддержании идеального порядка одного из места в дома. Например, основательница системы флай леди выбрала в качестве такого места кухонную раковину. кухонная раковина это - сердце дома. Она должна всегда быть чистой и сиять. Сверкающая раковина - это такой островок чистоты, который будет постепенно расширяться. Сначала раковина, а потом и весь дом будет радовать чистотой, простором и свободой.
3. Зоны. Квартиру разбивают на 4 зоны. Желательно, чтобы это были равные по площади или по количеству работ зоны. Можно одну комнату разбить на зоны, как горизонтальные, так и вертикальные. У одних людей в одну зону входит несколько помещений. У некоторых - кусочек комнаты. Одну неделю в месяце ты отдаешь одной зоне.
ЗАДАНИЕ
1. Приводим себя в порядок так, чтобы в любой момент не стыдно было принять гостей. (кроссовки и макияж не обязательны )
2. Моем раковину.
3. Берем ручку и литсток. Разбиваем квартиру на зоны их может быть и не четыре. Расписываем что необходимо сделать в каждой зоне. Кому-то удобнее расписать все по пунктам, кому-то просто разбить большую зону на части
Вторник
4. Рутины В системе существует две Рутины - Утренняя и Вечерняя. Рутина это список одинаковых очень коротких дел, которые ты должна сделать обязательно и каждый день. Можно выбрать любые дела. Важно, чтобы они не занимали много времени. Утренняя Рутина: застелить кровать, привести себя в порядок (умыться, причесаться, сделать макияж), выбросить на помойку пакет с мусором. Утром многие люди не способны ничего делать – нужно сделать минимум, но сделать. Не считая приведения себя в порядок, занимает 15 секунд. Вечерняя Рутина: вымыть всю посуду, вымыть до блеска раковину, разложить по местам посуду, протереть плиту, сложить весь мусор в пакет, чтобы выбросить утром. Заняться собой (душ, крем, маски и т.д.). Не считая занятий собой - занимает 2-3 минуты. Обе рутины делают каждый день. И раковину мыть до блеска – обязательно!
5. Таймер Каждый день включаешь таймер на 15 минут. И летаешь в зоне эти 15 минут. Не больше и не меньше. Это очень и очень важно. 15 минут в день, четко по таймеру! Многие раз в неделю тратят несколько часов на уборку всей квартиры. И тратят их в выходные, которые можно провести совершенно иначе. Или не тратят и постепенно дом становится грязным и захламленным. Летать больше 15 минут не нужно. Потому что 15 минут - мы летаем. А дольше - мы... убираемся... работаем... вкалываем... В итоге устаем и, рано или поздно, говорим: "К черту, я устала, как собака!", валимся без сил на диван и ничего уже не хотим. ВСЕГДА заводи таймер. 15 минут это очень мало! Устать невозможно. Но это и очень много! Ты увидишь это сама. И что забавно - чем дальше, тем больше будешь успевать за это время. Потому что будешь убирать по чистому.
ЗАДАНИЕ
1. Приводим себя в порядок так, чтобы в любой момент не стыдно было принять гостей
2. Моем раковину
3. Берем ручку, листок и пишем утренние и вечерние рутины
4. Включаем таймер и убраемся в зоне Кухня 15 минут.
Среда
Хотспот - горячая точка. Это такое место в доме, которое постоянно зарастает мусором и хламом. Обычно это горизонтальные поверхности столов и буфетов, тумбочки, компьютерные столы. Стоит положить одну бумажку и она тут же обрастает кучей всего. Один раз в день ты просто проходишься по этим местам и кладешь все на место. Занимает около минуты.
ЗАДАНИЕ
1. Приводим себя в порядок так, чтобы в любой момент было не стыдно принять гостей
2. Моем раковину
3. Включаем таймер и убираемся в зоне коридор 15 минут.
4. Берем бумагу записываем Хотспоты которые есть в доме. Разбираем 5 минут.
Четверг
Размусоривание это самое веселое. Берем пакет и набираем 27 ненужных вещей на помойку. Вещь - не обязательно крупное что-то. Это может быть и крупное, и мелочь. Ходим и собираем, считаем. За вещь считать даже ненужную бумажку, старую заколку, ручку. Это именно размусоривание, а не глобальный выброс. Но здорово помогает! А какой простор для размусоривания в ящиках стола! Каждый день это делать не нужно. Поначалу можно каждый день и в зоне. А потом, как появляется надобность или настроение. Потому что хлам в доме - это отражение нас самих! Чище и аккуратней в доме, свободней также становится и у нас на душе. Это, безусловно, больше слова, но действует и настроение поднимает здорово. На размусоривание уходит времени по-разному. В начале деятельности - минут 5. Дальше - дольше, так как уже приходится искать, что еще тут выкинуть.
ЗАДАНИЕ
1 Приводим себя в порядок, так чтобы было не стыдно в любой момент принять гостей
2. Моем раковину
3. Включаем таймер и 15 минут прибираем в зоне Ванная и Туалет
4 Размусориваем свой дом (27 вещей не обязательно)
5. Прибираем (Гасим) Хотспоты
Пятница НОУ-ХАУ
1. Волшебная Коробка . У каждого есть вещи, которые не нужны, но милые. Выкинуть их жаль. Это разные сувениры, дурацкие подарки, открыточки, какие-то непонятного назначения штучки, которые ты делала сама и разлюбила, бусинки и т.д. Славные, но ненужные вещицы. Заводим волшебную коробочку и туда складываем эти вещицы!
2. Ленивые Коробки Если дома живешь не одна или сама по себе лентяйка - это отлично помогает жить. Когда убираешься - обязательно наткнешься на неопознанные объекты. Чей это телефон? Нужен? Можно выбросить? Со своим ты разберешься, а с чужим нет. Если ты будешь лезть к людям с вопросами - они тебя возненавидят, так как это ты летаешь, а они-то заняты другими делами! Или особенно ленивый день выдался, а надо хотспоты разбирать. А так… Берешь все и кладешь в Ленивую Коробочку.
3. Просто Коробки. В Просто Коробки хорошо складывать однотипные вещи. У меня есть коробка для пуговиц, коробка для батареек (у нас их много тратится), коробка для ежедневной декоративной косметики. Разбирать в коробках много проще, чем по всей квартире. И когда вещи лежат в коробках - это аккуратней.
ЗАДАНИЕ
1. Приводим себя в порядок, так чтобы было не стыдно в любой момент принять гостей
2. Моем раковину
3. Включаем таймер и 15 минут прибираем в зоне Спальня
4. Гасим хотспоты
5 . Делимся своими Ноу-хау и секретами поддержания порядка в доме.
Суббота
Иногда на уборку необходмо потратить больше временени, чем 15 минут, почему бы не заняться этим сегдня. Однако, если твой дом уже достаточно чист, почему бы не потратить заслуженный выходной на что-то другое! Ведь все настоящие Флайледи должны себя баловать.
ЗАДАНИЕ Не смотря на выходные не забываем!
1. Приводим себя в порядок, так чтобы было не стыдно в любой момент принять гостей
2. Раковина должна быть чистой!
3. По желанию, кто хочет может заняться уборкой и привести дом в еще более чистое состояние, а кто-то может и весело отдохнуть )))
Воскресенье
ОСНОВНЫЕ ЗАПОВЕДИ ФЛ
1. Раковина должна СВЕРКАТЬ!!! Всегда!!!
2. Каждое утро одевайтесь !!! Даже если не хочется! И не забудьте обуться!!!
3. Каждый день делайте утреннюю и вечернюю рутину.
4. Не отвлекайтесь на компьютер.
5. Убирайте за собой!!! Если что-то вынули - уберите.
6. Не делайте 2 дела одновременно.
7. Не вытаскивайте (при уборке) больше, чем Вы можете убрать на место за час.
8. Каждый день делайте что-то только для себя.
9. Работайте в хорошем темпе, чтобы быстрее закончить работу и отдыхать.
10. Улыбайтесь, даже если не хочется. Просто примите решение быть счастливой!!!
11. Не забывайте про смех и улыбку. И балуйте себя, Вы это заслужили!!

тогда я за!!!!!

Девчата, с праздником!!!!!! Христос воскресе!!!!!

#77

отчёт:
вес: 75кг
спорт: пешие прогулки, отжимания, приседания, пресс
питание: сбалансированное
красота: скраб, маска для лица, ванны с морской солью и травами

Отчёт за неделю:
Вес - 70.300 кг
Подсчёт калорий, РД, пешие прогулки