Привет привет привет всем!!!!
Итак, после едального дня вчера сегодня даже был отвес, переход на новую цифрочку наметился. Сегодня чаный день, все чудесно, на работе легко, если б еще вокруг так много не ели все. Ноя мужественно держусь на провокации не ведусь. Пришла домой и что-то вот прям нос у меня мерзнет. Грелась лежала и забыла БФ сделать, балда.
Ну, я вам уже писала, что мой ака-повер курс увы, не состоится, так как нет желающих. Но я запрыгнула прям последней в другой курс - аква джамп.. прыжки на батуте под водой... Не знаю, что и как, какие будут результат и последствия, но в пятницу запрыгиваю. Курс даже раньше получается по времени. Можно потом еще и поплавать сходить и в сауне посидеть.
Ну вот вроде из новостей и все.

это моя любимая фраза

ой, вот прям как-то реально многовато..как мы будем с ними прыгать??? Вот у меня реально сперва вылетают из воды сиськи, а потом по инерции за ними и я, а потом мы с грохотом обрушиваемся в воду, поднимая вокруг волну размером с небольшую цунами, способную смыть с лица земли аккуратную немецкую деревушку...

Приветик, пропажа!!

прямо даже самой интересно стало, в каком городе я живу

вот чую, что таки да... а ты записывай для тех, кто из других часовых поясов..

я так в корону йогой и зумбой дома занималась..прикольно

Ну, Ленок, рассказывай, как в пятницу батут под водой? Я про такое даже не слышала!

Присоединяюсь! Очень интересно)

Ох кто-то пропал

Приветик, мои гости!! нет, я не пропала, все идёт по плану. Просто иногда сил уже не хватает на написание отчёта. Да и отчитываться не всегда есть о чем.
Итак, 2 недели я живу строго на своём каскадном питании. Ну что ж, я очень довольна результатами. За 2 недели ушло 3,6 кг. Конечно, уменьшаются и объёмы. За неделю ушло по 3 см в груди ( наконец-то!), в бёдрах и низ живота. Талия, руки и ноги без изменений. Да, чаевой день - это сложно, особенно часов в 5-7 вечера. Но зато едальный день - красота. Я ем все. правда, почему то много и не влазит, ну и тоже хорошо!!

Очень даже прикольно оказалось. Нас было 6 человек, у каждого в бассейне стоял такой минибатут, наверно метр в диаметре, с поручнем. И вот на нем надо было 45 минут БЕЗ ОСТАНОВКИ прыгать. Вот хоть умри, а останавливаться нельзя было, просто прыгать, из воды выпрыгивать, всякие прыжки под водой. При этом в руках были еще какие-то пластиковые круги, так что работали и ноги, и руки. Все это под музыку и с приятным ночным освещением, такие разноцветные диоды по периметру..Курс в 7 вечера, и это уже темно. напрыгалась я от души, реально ножки и ручки дрожали, но очень здорово. Потом ещё 45 минут в бассейне 30 кругов наплавала.
Из печального - так и не дошла до спортзала. Хотела сегодня, но приехал сын в гости, болтали весь день.. Ну, и так тоже бывает..

Прикольно! Я б тоже попрыгала. У вас уже холодно?! Высушивай как следует голову и шапку потеплее! Мы в России в бассейн с одноклассницами ходили. Так все время болели из-за мокрой головы ( про фены в раздевалках в те времена никто и не слыхивал)

Чего только не придумают, чтобы людей к фитнесу приобщить! Я тоже о таком не слышала, звучит супер! Особенно про приятное ночное освещение мне понравилось)) Ну и про 45 минут прыжков нон стоп

Привет попрыгуньям! Рада, что тебе по душе пришлось!
Как с весом дела обстоят? Я всё никак девятку не закреплю, то появится, то пропадает. Ибо жрать надо меньше, а я расслабилась последнее время. Зато физ нагрузки давать начала помаленьку.

Привет, девчули-красатули!!
Я мысленно с вами, просто писать некогда да и особо не оч ем. У меня все идет по намеченному плану. Питание чередуется с чаепитием. 2 раза в неделю аква, по возможности спорт хоть дома чуток. Очень хочу выбраться в спортзал, он запланирован на завтра.
Погода у нас такая осенне-плаксивая, дождь льет постоянно, даже собака выходить не хочет.
2 человека с разных курсов мне сказали, что я прям похудела ощутимо.. чертовски приятно, давно я не слышала этого комплимента..

да не так чтоб холодно, я просто не ныряю с головой, ибо даже феном ф тогда волосы час сушить буду. Если они и влажные слегка, то капюшон на голов и бегом в машину...

ага, вчера был второй раз.. ну я уж прям профи но пульс у меня зашкаливает на этой тренировке. Я до треньки сперва 40 минут просто плаваю туды-сюды, видимо, организм разогревается, ну и на треньке прям у меня хорошая такая отдача..мне потом приложение пишет - время восстановления 68 часов...
У нас есть еще и аква- велосипед...то есть специальные такие велики ставятся под воду и вот там надо крутить под водой педали.. но что-то туда меня совсем не тянет..

все по плану. медленно, но верно вниз. Надеюсь завтра увидеть новую цифру

А вот очень жаль, нам тут бывает очень грустно и одиноко, заходи почаще, тем более ты столько позитива приносишь с собой

Супер, умница!

О да, это очень приятно! А фоточки до и после когда нам покажешь? Мы тоже хотим закидать тебя комплиментами

Привет, мой мир!!
ИтаК, сегодня ровно 3 недели с моего начала по возвращению на путь стройности мой итог:
вес - 5 кг ровно
в Обьемах здорово ушли талия, бедра, живот, грудь ( по - 8 см)
руки и ноги худеть отказываются
сегодня утречком встала, так и не поняла когда, потому как мы переводили часы сегодня ночью.. Но день оказался оооочень длинным. Первым делом я прыгнула на весы и увидела наконец то цифру 69!! Знаю, что будет еще возврат, но эта цифра уже здесь. В последний раз я видела ее в феврале.. и вот мы опять встретились.. я очень рада Потом слопала 100 грамм каши манной и полетела в спортзал.. классно 2+ часа потренировалась.. И дома еще столько дел успела переделать, и голову покрасить, и еды наготовить, и сына покормить, и с детьми 2 фильма посмотреть...в общем, точно длинный день.. и так рано темнеть же начинает.. вроде по ощущениям часов 6 вечера, а на самом деле только 3 часа дня.. Но все, пришла пора вечеров при свечах... обожаю этот огонь и запах.. вчера купила 2 гирлянды, скоро будем наш домик украшать..

да я их как-то не делаю.. мне главное, чтоб одежда на мне хорошо сидела и не давила..

Ничего себе, - 5 кг и по минус 8 см в объемах за 3 недели!! Вот это результат, поздравляю)) И поздравляю с переходом на шестерку
А насчёт фоток жаль, фоточки мы любим

Поздравляю с медалью МИНУС ПЯТЬ

Всем огромное спасибо!! Это мотивирует. Думаю, дальше будет на так интенсивно, но все равно хоть по чуть чуть вниз. Живу дальше по своему графику. Вчера у нас был киновечер с дочкой в честь 31 октября.. было много вкусняшек, и я ела то, что хотела и сколько. И вот без угрызений совести. А сегодня мой любимый чай.
Вчера была аква, жаль, что новый курс только в январе предлагается.. Ну буду так ходить плавать..

Приветик, мой дневничок!! Я снова тут. ну что ж, вот и месяц прошел, как я начала свой путь. я честно иду к цели, в чайные дни у меня только чай, хотя иногда бывает реально очень туго. есть спорт, иногда даже слишком много, как на этой неделе..3 аква курса и 1,5 часа зумбы. Коленки мои не очень довольны такой нагрузкой, но на выходных у меня отдых..так что все чудесно, погода очень осенняя, становится совсем холодно...