Ну ручки ведь не только из трицепсов состоят )) Вообще есть вот такая восьми- минуточка на руки http://www.youtube.com/watch?v=L1OaQR4-kWU

Спасибочки большое. Я себе уже и гантельки как раз купила, буду заниматься

приветик меня зовут Таня. для рук лучше оджиматся .сахорозаминитель выкинь уже доказано что он раковые опухоль могут вызвать .лучше еш фрукты ,сухофрукты и мед,орехи(вовсем надо знать меры по чуть-чуть)насчет питания выходи из-зо стола с легким чувством голода и всё будет

Спасибочки, посмотрела еще упражнения для рук с гантелями, тоже хочу попробовать.

5-6 разовое питание,обьем не более стакана 150гр.каллорий-начинаем1500ккал-потихоньку снижаем до 1000ккал это за 10-14дней(параллельно-очистить кишечник от шлаков и паразитов,а затем востановить флору+антистресовая+витамины),у меня-5 за 2месяца--проблема сдробным питанием.

ХЕН

Мне кажется, что 1000 ккал. все-таки маловато, тем более зимой

маловато надо 1200-1500 и воды чистой не менее 1.5-2 литров

Можно конечно, но только есть условия для вступления в команду -
ВАЖНО: Вы можете вступить в групповые похуделки если:
- у вас есть дневник;
- вы зарегистрированы на форуме не меньше недели;
- число ваших сообщений не меньше 25.
Заявка должна содержать: ваш реальный вес, вес к которому вы стремитесь, такой смайлик .

Привет,я к тебе в гости!) Как делишки,как процесс идет?

привет, да продвигается конечно все медленно, но думаю верно. Самое главное, поставить цель и не сворачивать с намеченного пути. А так пока тяжеловато перестроиться, но будем стараться

Главное помнить святое правило диет
После 18.00-рот на замок

Вот это самое сложное. Прихожу с работы в 19-00, а то и позже, а кушать так хочется

с первым днем зимы!
#77

Спасибо, какая красотища