Анна Без Наркоза
ХИ-хи... а я часто задумывалась - приходилось порой. спокойной ночи

Анна Без Наркоза

http://www.lovebody.by/pi447/LoveBody.html


Сейчас посчитала железо в завтрашнем своём меню.
800 гр яблок и 220 гр гречки дают 25 гр железа, усвоится 2, всё путём.

Diemitra
Насчёт сахара в кофе. Я уже давно не употребляла сахар в чистом виде. Белый сахар я уже забыла какой он на вкус. Маман покупает только коричневый тростниковый в кусочках. Но в последнее время, (3-4 месяца) я налегаю на кофе с сахаром во время ПМС. Если этого не делаю срываюсь на всех. Постоянная раздрожительность, моего замучала претензиями. #77Но в другое время сладкого вообще не хочется.
Шоколад я люблю только 100%. #77Никому почти не нравится, а я его обожаю. Проч сладости как-то не очень. Мороженое летом любила.
Хотела ещё спросить. Вот кофе помогает по утрам проснуться. А можно ли его в этих же целях заменить зелёным или крепким черным чаем? Это будет равноценная замена? В инете что-то нет ничего по этому поводу.
Галя.ру знаменитый сайт. Но то, что он знаменитый, не значит, что он полезный.

Анна Без Наркоза
Спасибо за сайт со смайликами)))

Ellen* приветик! Я к тебе знакомиться!
Тк ты хочешь сбросить практически половину себя, то тебе сразу стоит настроиться на то, что это будет длиться не месяц не два и даже может не полгода. Менять придётся все пищевые привычки. Я думаю ты справишься! В любом случае тут тебя поддержат и наставят на путь истинный
Огромной силы воли тебе!!!
Заглядывай ко мне! Буду очень рада!

#77

Лакомка
Спасибо огромное!!!
Так приятно, что теперь меня будут поддерживать такие замечательные люди! Это так для меня важно.

Знаете, чем он полезный? когда новичок на форуме грозиться сесть на какую-то экзотическую диету а в чём она заключается, не говорит, на гале.ру можно найти все её варианты

Это Вам придётся экспериментальным путём проверять. Я сама такого опыта не имею, никогда не начинаю день с чая. В первый приём пищи вообще почти не пью.

а еще на нем есть канал с йогой и танцами
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=26903

Там народ и взъ...бывает, извините, нехило. Я охренел когда увидел их диеты. Мне лично столько не сожрать ну никак

Ellen привет ! Облегчишься непереживай, если будешь умницей. С 100-ки "падать" интреснее и веселее, поверь !

Osminog
Спасибо огромное за поддержку)))
А вы действительно с 95 до 65 похудели? Потрясающе! Как у вас это получилось?

Ellen* приветик! Как твои успехи??? Что сегодня кушала?


#77

Лакомка
Вот как раз сижу подсчитываю общую калорийность за день...
Я в шоке. Я и не думала, что я столько(!!!) съедаю за день! Итак всё без исключения, что попало сегодня в мой организм.
Завтрак 6:45
Каша овсяная 300гр - 187ккал.
Бутерброд (четвертинка ржаной лепешки 25 гр. 92кк, масло 10гр. 66кк, моцарелла 50 гр.-120 кк.) - 285кк.
Яйцо 1шт - 76 кк.
Кофе с мол.-44кк.

Обед 13:00
Суп борщ (в институте другого не было, а всякое оливье и проч не хотелось брать. Я не знаю точно из чего был суп. На мясном бульоне или на воде, но мяса в нем не было, но положили туда щедрую ложку сметаны. Я посмотрела по справочнику и взяла самую максимальную калорийность борща) - 250гр.-575кк.

16:20 долгая дорога на маршрутке(примерно час) домой. Хотелось чем-то себя побаловать, купила мороженое - 100 гр. - 259кк.

Ужин (19:00)
Ужин сегодня был праздничный(отец приехал домой после недельного отсутствия), поэтому стол был обильный.
Индейка туш. - 100гр.-179 кк.
Долма(4 шт. 100гр)-80 кк.
Перец фарш. - 200гр.-320 кк.
Кружка молока - 300 гр. - 132кк.
Хачапури с сыром - 200гр.-474кк.

После ужина через час пол банана с сестрой за компанию - 50 гр. - 46кк.

Итого за день 2650кк.

Я ужасно расстроена. Больше всего меня расстраивает то, что я не замечаю процесс поглащения этих кк. Я поняла, что я не чувствую вкус пищи. Единственный прием пищи, который реально уталил голод и доставил пищевое, а не эмоциональное удовольствие, это завтрак.
Обедала в институте за компанию с молодым человеком. Хотя кушать хотелось, на еде сосредоточиться было сложно. Мороженное для того, чтобы хоть чем-то заняться в дороге. Ужин - это жгучее желание праздника, это была скорее эмоциональная еда, хотя это не помешало мне столько умять. Точнее даже я столько съела потому что не концентрировалась на еде, а получала удовольствие от общения с родителями и сестрой.

Уф, аж голова заболела от осознавания всего этого. Какой тут есть выход...? Где уменьшить калорийность? Как бы не жрать, товарищи, а кушать как человек, а не йети?

Да не особо сложнов общем-то Долго рассказывать. Интересно если - прошу в Дневник


Лена, тут ведь вот какая штука. Ты еще пока не похудела и желудок у тебя немаленький - согласись. Кушать он хочет много и вкусно. Сам знаю - также было. Подсчет БЖУКов для тебя сейчас настоящее испытание - ты стала бояться еды, она стала для тебя непонятной - вроде и печенюшка махонькая, а калорий и углеводов в ней оказывается пропасть ! А кушатьто хочется... В общем эмоциональное состояние у тебя сейчас не ахти - а это очень плохо.
Лена, еда это всего лишь батарейки для организма, но это не значит что от еды ненадо получать удовольствие - НАДО! Просто надо знать - что есть можно и нужно, а что нельзя и ненадо впринципе. Вот ты пропробывала считать калории. Не всем подходит подсчет БЖУКов - я например никогда ничего не считал (у меня голова заболит). Ты видимо пока тоже не можешь осилить эту науку - она ввергает тебя в панику и отчаяние. Я бы тебе посоветовал пока есть просто правильную здоровую и ВКУСНУЮ пищу и наплевать на точный подсчет бжуков. Тебе надо услышать свой организм, почувствовать этот "кайф" от легкости пищеварения и прочей правильной работы всей твоей начинки )) и понять, что сытость от вредной еды и от полезной абсолютно одинакова ! (только вот последсвия то разные). Попробуй пока органичить всю бесполезную и тем более вредную каку - не ешь говно! И организм скажет тебе спасибо. И ты начнешь худеть уже в 1-ю неделю. И не забывай нив коем случае активность: Ходи, ходи, ходи.
Работай !

Osminog
Да я уже прочитала ваш рассказ. Неужели это правда возможно. Я вот ненавижу чипсы всякие и проч синтетическую гадость. Люблю только мороженое.
Видно мне нужно просто меньше жрааааать. Маленькими порциями.
Блин, я в растерянности. Что делать...)