Если уж оооочень хочется вредностей, ешь их по утрам

Сладости бывают разные. Но халва - это вообще враг фигуры номер 1 По-моему, уж лучше сникерс съесть, он и то менее калориен. Хотя я сама очень люблю халву, особенно в шоколаде
Насчет майонеза - сама понимаешь Винограда тоже лучше было бы поменьше (хотя не мне говорить об этом, я его очень люблю и не всегда могу себя в руках держать).
Считать калории не хочешь?

Караул! Меня расекретили!
А на счёт рациона, это громко сказано, но что съедено, то съедено, обратно не высунешь, будем ждать на выходе. Ну и , конечно, исправляться.
Но это ещё ничего, когда-то в мой завтрак входила лишь чашка кофе с молоком и сигарета - вот это жесть как она есть

а то))))[/quote]

Агния Барто, привет!
Главное в нашем нелегком труде это желание и настрой! А этого у тебя смотрю хоть отбавляй! Ну и наверно необходимо приобрести весы! Контроль и еще контроль! Посмотрела менюшку твою, ну скажу не ахти! Сама понимаешь-торь, майонез, халва и виноград после 18 были лишними и ненужными! Наша еда это молочка нежирная, творог, мяско, курогрудки, овощи и фрукты (с ними тож поаккуратнее!)! Если чего то оч. хочется можно, но постарайся до 12-13 ч.! А на работу бери яблочки, морковку чищеную, огурчики и хрусти вместе с другими, которые кушают всякую бяку!

Снимаю шляпу! Делись секретом! У меня эта проблема висит!!!! А врачи настоятельно рекомендуют!

А, попробуй халву заменить сухофруктами! А сахар на мед! Только в пределах разумного!

Привет, единомышленники! Спасибо за ваши комментарии, критика, хоть и с сопротивлением, но принята к сведенью.
Старик Ален Карр помог, ты конечно слышала про его книгу. Дык вот. Я отбросила всё недоверие и упрямство и польностью доверилась автору, так сказать, открыла сознание. Дочитала, выкурила последнюю и забыла про них. Иногда был зуд по началу, как-будто не хватает чего, но прошло через пару недель. Теперь довольна)))
У сухофруктов высокий гликемический индекс (кроме чернослива), в них тоже есть скрытая угроза. Хотя они богаты клетчаткой и витаминами. Зато в халве белка больше))) Эээх халва... Как ты теперь без меня... Ну да ладно. Сахар особо не употребляю, мёд люблю, но использую больше наружно.
А вообще, я только что с тренировки, мозг отдыхает. Спокойствие и большая приятность от Вашего внимания, девчёнки!

Итоги дня второго
Сегодня всё проще. Контрастный душ с утра, стакан воды натощак и весь день молокочай в пять приёмов. Ну и, понятное дело, водичку пью. Про молокочай вычитала здесь в "Обсудим". Сегодня попробовала такой разгрузон, и до сих пор поражена - КАКАЯ ЭТО КЛЁВАЯ ВЕСЧЬ! Жидкая вкуснятина, похожа на топлёное молоко. Почти без сладости, а такое лакомство . Я в восторге Теперь раз в неделю буду так кайфовать. Вот только нет у нас в магазинах нежирного молока, в лучшем случае - 2,5%, такое и употребляла. Это получается, я сегодня 37 грамм молочного жира съела
Вечером хорошо потренировалась: 30 минут бытрой ходьбы, 40 минут - пробежка , отжимания и прессокачания в два захода на износ и растяжка.
Если верить считалкам калорий, съедено порядка 800 ккалорий, на тренировке сожгла 660.
Вот так. Думаю не плохо, глажу себя по голове и ставлю себе "5".
Приехал муж из командировки, и теперь не затыкается, делится впечатлениями, поддатый к тому же, засранец ! Уже не могу дальше писать, невозможно просто.
Жду комментариев и благодарю за внимание

я Начала его читать месяц назад, дошла до самого основного и .... не поверишь не могу заставить себя продолжить! Все отмазки ищу! Надо собраться силами и ...! а ты 2-3 шт! А белки набирай за счет молочки, творога и мясца!
это хорошо! я вот никак уже 3-й день!

МЧ многи нравится и мне в том числе! А про жирность- я делаю 2,5 %молока 1 литр+0,5 литра воды. результаты лучше будут!


Ну если приплюсовать секретное оружие, то и + можно поставить!
Удачи!

Партнёр дрыхнет ужо, не растолкать его после пивка. Да и перегарчик ваще не вдохновляет.
Про Карра расскажу, было у меня такое, как у тебя, но дочитала и бросила на 4 месяца. Было сильное потрясение, и я забыла, что не допускается случайных сигарет, закурила одну... Тошнёхонько стало, но снова засосало. Это было года три назад. Через год после этого история повторилась. Только уже на 2 месяца хватило.
В этот раз прочитала за три вечера, пока муж в очередной командировке был. Читала громко в слух, с чувством, тактом, расстановкой. Со стороны, наверное, забавно выглядело.
Как говориться, третий раз - алмаз, и больше я постараюсь не допустить идиотизма в своём лице.
А ты не боись, скорей дочитывай давай и радуйся давай! Бросишь - почувствуешь на своём лисапеде, на сколько легче и приятней тренироваться)))
Желаю всем замечательных выходных! Ура!

Агния Барто, приветик!!!! Пришла к тебе знакомиться. Ты так интересно пишешь - я аж зачиталась. Меня Ольга зовут. Вот пытаюсь худеть третью неделю......от сладкого отказалась - максимум могу съесть пару кусочков горького шоколада, и от мучного отказалась, и от майонеза. Но никак не могу заставить себя считать БЖУК.... И пока в мечтах спорт зал........(стрип пластикой хочу заняться).
Забегай в гости!!!!
#77

Агния Барто Привет, зашла посмотреть на твои результаты))) Кстати, а почему ты весы не купишь? Будешь все по объемам смотреть?
Работа - это для всех проблема ( в смысле перекусов - тут надо боооооольшую силу воли, сама этим страдала и это было одной из причин набора веса) Сейчас скоро выходить опять на работу после декрета, так что опять опасаюсь))))
А ты молодец, со второго дня на МЧ ))))
А где ты занимаешься? Дома бегаешь? (я так предположила, потому что написала, сколько ккал сожгла)
В-общем - хороший старт у тебя, только меню чуть подкорректировать в сторону снижения углеводов и увеличения белка.
Заходи ко мне в гости, буду рада))

СлАсТеНа, еслиб в сутках был дополнительный час, я и БЖУК считала бы, эт конечно интересно и важно, но пока понаблюдаю как без этого пойдёт.
Стриппластика - это здорово, если хороший и внимательный тренер. Я периодически погружаюсь в неё, на годик, а когда и ненадолго. Учит владеть телом, чувственности, осанке, изящности в движениях, пластике и чувству ритма. Вобщем иди, не задумываясь.
Спасиб за приглашение, заглянем))))

Здрасьте... (испуганно смотрит на аватарку, думает: "а попа на 1й странице казалась такой симпатичной и безопасной" )


Разгруз -это понятно. Но в неразгрузные нужен хороший рацион с учетом спорта.
Организмик береги от торможения обмена вещ-в, а то 140 ккал на жизнь - это не жизнь!

А вообще, молодец. Уверена, что у тебя всё получится. Успехов!
В гости заглядывай

Sade, здравствуй! Я как-то на тренировках в зале отслеживала вес, скоро снова возобновлю. Можно, конечно, и домой купить весы. Но по объемам как-то надёжнее. Тренированный организм всегда тяжелее, чем более крупный далёкий от нагрузок. И динамика веса другая - одна нервотрёпка. Но я всё равно какнить возьмусь, раз тут замес сугубо на весе. Но в кое-каких конкурсах я здесь видела состязания и по объемам)))
МЧ - штука, замечательная тем, что каким-то образом предотвращает чувство голода, и не психуешь, и ничего в животе не посасывает.
Бегаю в парке по грунтовке, т.н. "тропе здоровья", в помещениях аэробную нагрузку не люблю, надо на воздух. Зимой тож бегать неплохо. Я бегаман)))) Ещё люблю степ, силовуху, стриппластику, силовую йогу, плаванье. Благодаря этим всем вещам, буквально год назад я была вот такая
#77
А зимой я перешла на новую, более сидящую работу, ну и, как ты знаешь, постоянное жевание и запивание. Далеко ходить не надо за примером - вчерашний мой день. Так что меню как такового ещё не сформировалось. Буду составлять с помощью Вас, здешних единомышленников))))
Всё, пошла к тебе в гости

Мырочка, если мне не будет хватать на жизнь - халвой догонюсь ))) Шудко!
Рада знакомству и приветствую, загляну обязательно)))