Всем привет#77
В двух словах расскажу, как я сюда попала. Чего-то не худеется мне самой, нужна поддержка. Хотелось завести дневничок, чтобы все фиксировать и чтобы возвращаться назад нельзя было. И вот я здесь))) Отступать дальше некуда, скоро выходить на работу после декретного отпуска, надо обновлять гардероб. НЕ ХОЧУ больше покупать большие вещи. В-общем все, теперь я с вами))))

Напишу основные мои принципы:
- не есть после 18-00
- каждый день!!!!! заниматься хотя-бы 20 минут
- хочу научиться спать по 8 часов min (хотя с форумом это сложно )
- на завтрак можно все

Ну, в-общем, вы, наверное, поняли, что пока придерживаюсь системы -60

Наведи красоту в дневнике то)))) И вперед и с песней))))

Ага, вечерком буду порядок наводить))))

Кстати, чаго я сегодня ела и чем занималась:

Утром натощак выпиваю стакан холодной еды и веду мелкую в садик
В 9-00 завтрак - моя любимая яичница с колбасой и луком, чай с конфетками

В 11-30 позанималась Джиллиан (кстати, 3-й день первого уровня)

В 13-00 обед. Сегодня я ела только салат из двух ооооооооогромных помидорок со сладким луком (красным) и майонезом

Сейчас поем гречку и пойду за мелкой в садик, а потом по плану прогулка в парке))))) Бабье лето все-таки, жара сегодня)))

Да, девушки, прогулка с ребенком почти 3-х лет заменяет хороший шейпинг)))))))
Одно плохо - как теперь удержаться и не схомячить чего-нибудь...

Привет. Рацион с ошибками. Белка маловато. Жира дофига. Майонез, колбасу - в пропасть. Натуральное мясо, рыба, творог - твои друзья. Гречу кушаешь - молодец.

Ага ! Вот тебе и ответ. Кушаешь то ты мало ! Завтрак слаб, обеда не было, перекусы отсутствуют. Потому и вечерний жор

Osminog
добрый Вам вечер, ээээ как это вам сказать... Sade придерживается системы минус 60, и до 12 часов там можно есть все что угодно и в обед позволяется сметана/майонез 1 ч.л. Но Вы совершены правы, что рацион скудноват. Татьяна тебе выговор Меняй рацион, так нельзя, поэтому и ЖРАТЬ хочешь сейчас, правильно говорят!!!!!!!!!!

да я не кусаюсь, не стесняйтесь )) всё понял - вопросов не имею, т.к. в системе -60 ничего непонимаю.

Система -60, как я тут выяснила, это не какая-то супер-панацея. Вес на ней уходит не быстрее (около 2 кг в месяц у самой Миримановой, не верите - сходите на сайт и обратите внимание на даты под фото, ее адекватнее было бы назвать "система -21,5 кг за 2 года", по крайней мере, так получилось у ее автора), чем если просто питаться, скажем так, "правильно", а ограничений в разы больше. Смысла в ней, чессговоря, не вижу никакого, какие-то непонятные "пляски с бубном", тогда как наладить систему разумного питания гораздо проще, чем соблюдать чьи-то сомнительные правила.

Будем знакомы))) я тоже не кусаюсь,я так иногда царапаюсь (ооочееень редко) шутка У системы 60 много прекрасных плюсов в том числе и то,что по утрам можно хомячить ВСЕ, а это ли не счастье??? НО не подумайте, не безостановочно, а только одын раз Т.е. в системе всего 3 приема пищи (желательно без перекусов)

Привет)))) Кто сказал что система Миримановой панацея??? Не сколько!!! Только кому то она подходит, а кто-то говорит что это г... редкостное И с чего Вы взяли,что -60 это пляски с бубном??? Там в принципе все нормально и с рационом и с "правильным" питанием))))
ЗЫ: Систему честно и верно не соблюдаю Считаю каждый придерживается того, что считает верным ЛИЧНО для себя и в чем чувствует результат. По некоторым причинам форум минус 60 и систему знаю как свои 5 пальцев
ЗЫЗЫ: по поводу веса у кого как уходит, но есть кто-то и по 5-10 кг за месяц скидывает.

Тань прости за офф в твоей теме

Я искренне не понимаю, по какой причине следовать системе, предполагающей кучу ограничений и дающей отвес 2 кг в месяц?
Можно, наверное, и больше, но это уже, простите, дополнительные ограничения, поскольку результат ее автора именно около 2 кг в мес.

Ну, а как это назвать? Почему, например, сладкое можно только до 12? А если я хочу сходить вечером в кафе с подругой и съесть там кусок торта? Что, капец системе или что?
Почему нельзя молочный шоколад? Чем он принципиально отличается от черного, кроме вкуса? Я, например, молочный шоколад не ем и не люблю, но все же?
Чем, опять же, по большому счету отличается обычный рис от бурого? Опять-таки, я бурый люблю больше, я обычный рис почти не покупаю, но все же?
Почему белый хлеб только до 12? В 14 уже нельзя? Капец похудению?
При этом ни слова ни про жир в колбасе и предпочтение в сторону мяса и рыбы, ни про майонез и замену его йогуртом, про полуфабрикаты и домашнюю еду, овощи, фрукты, ничего такого.
Я ориентируюсь сейчас на информацию на сайте, понятно, книгу я не покупала и не читала. Но, надо полагать, автор выделяет главные тезисы на сайте?
А особенно мне понравилось про "после 18". То есть вы, конечно, можете есть и в 8 вечера, если очень поздно ложитесь... но желательно съедать что-то хотя бы в 5 вечера. Так после скольки есть нельзя? После 20, после 18 или после 17? Или раньше, раз уж упоминается "хотя бы в 5, чтобы голода перед сном не было"?
И мне все это кажется странным.


Может, кстати, это и не офф никакой, может, очень даже наоборот.

уууф прочитала и поняла, что Вы толком в систему не вникали
Я скажу коротко, вот честно, когда Вам настолько не приятен и не понятен принцип питания, он 100% не Ваш. Но поймите,что кому то Ваш принцип питания покажется катастрофой Но...если бы Вы заглянули в галлерею на форуме и посмотрели результаты,думаю Вы бы поняли почему у системы столько приверженцев.
ЗЫ: и дополню, в начале многие придерживаются полностью системы,но попозже подстраивают систему под себя.
ЗЫЗЫ: майонез Катя советует заменить йогуртом))) Последний прием пищи до 18.00. У кати написано примерно так "чем позже вы ужинаете,тем медленне Вы худеете" и еще "ужин должен быть ближе к 18 часам, а не к 15.00". Серьезно не пытайтесь вникнутьв систему, она Вас будет раздражать еще больше