У кого тут дневник пустует? Привет! Я у тебя прочитала, что тебе живот мешает наклоняться...вот не поверю, что в 57 кг может мешать пузо. Что касаемо боков, так это вообще по моему мнению место с которого жир таааак медленнннооооо уходит...аж плакать хочется...НО, УХОДИТ!

Я когда бросила курить, то не пополнела. Если ты сейчас за питанием начнешь следить, добавишь физнагрузку какую-нибудь, то скорее вес не должен взлететь.

Лучше погрызи морковку, а то получится срыв. Не, ты фруктиками балуйся Самый оптимальный вариант

Все мы в какое-то время ели все подряд... Моя лучшая подруга с 16 лет стала худеть, а я трескала все, что можно...А теперь вот она тростиночка, а я худею

Привет. Понимаешь ли в чем дело. Курение - это хоть и сомнительное, но удовольствие. Нельзя что-то исключив ничем образовавшуюся пустоту не заполнить. Ближе всего к курению - это еда. Что сигарету в рот суют, что еду. По этому удовольствие курения чаще компенсируют удовольствием еды. Хочется покурить, а нельзя, бросил же, пойду съем лучше что-нибудь, рот займу. По этому да, если заменять едой, то логично, что частота приёмов пищи увеличивается и вес растет. Ещё леденцами советуют закусывать. А это же ужас вообще. Я вот тоже курю, но бросать не планирую т.к. курю довольно редко и меня это устраивает.



Я тоже каждый день почти делаю наклоны в сторону. Сначала просто рукой тянусь к колену, а потом над головой рукой (наклон вправо, левая рука тянется над головой в сторону наклона). Мне помогает. Реально бока меньше стали. Видно их теперь когда совсем узкие джинсы надену ради примерки. Но так как я в таких никуда не хожу, то не критично. Пока похолодает уже и это спадёт.



Ну это наверное когда с утяжелением.




А мне ночью всякие пирожные снились красивые, пудинги, торты и прочие сладости и типа мы за ними в кафе в очереди стояли. но до покупки не дошло, я проснулась. И кстати когда проснулась я хотела это всё меньше чем во сне.

У меня есть мотивашка. Я решила, что через каждые 7 дней правильного питания (т.е. если вклинился сбой, то всё сначала), мы с мужем идём в суши-бар или какой другой бар или кафе и кушаем там что захочется. Конечно не обжираемся, а там и не получится т.к. специально я придумала именно не дома себя баловать, а куда то идти, где за еду нужно платить на много дороже чем если покупать домой. такой стимул очень греет мне душу и я уже 4 дня мечтаю как поем суши и чизкейк (который я ни разу не пробовала, но всё сырное я люблю), а ещё выпью саке. Хоть и не очень оно мне понравилось, напомнило пасту из стержня ручки, но ради интересного процесса можно.



В чём проблема? это всё решаемо. Во первых можно поехать с утра в кондитерскую и заглотить эти пироженные утром. А днем ограничиться салатиками (ничем не заправленными), да овощами (побольше) и фруктами (поменьше). Второй вариант: Устрой разгруз на шоколаде. Возьми плитку 75%-го черного шоколада, подели на 10 частей и кушай весь день по кусочку через каждые 1,5 часа. И сладенького поешь и так оно это сладенькое тебе надоест, что на месяц про него забудешь, а то и больше.



Ого а почему в воскресенье? Не лучше ли взвешиваться каждое утро что бы всегда знать что именно тебе хорошо подходит, а что не подходит совсем? Ведь организм у каждого индивидуален и за неделю столько всего будет съедено, что после единственного взвешивания и не поймёшь что поспособствовало похудению, а что нет? Мне кажется - это очень большое упущение не взвешиваться ежедневно. Надо под контролем вес держать.



Я вот тоже это прочитала, но решила не писать т.к. давно написано. Но вот не верю. не реально это. Мне живот начал мешать когда у меня лишних 30 кг стало. А до этого не мешал совершенно. Фото может быть есть посмотреть? С удовольствием бы глянули

go8512
Привет!

Честное пионерское - мешает! Рост-то какой...Ну, сейчас уже меньше, но тем не менее...Хочу совсем плоский живот, но не знаю, возможно ли это и за какой срок В день качаю пресс по 30-40 раз. Этого мало?


Я стараюсь...еще и резко бросить не выходит, но вместо обычных 20-25 курю 3-5 штук в день. Считаю это прогрессом.


У меня тоже такая подруга есть и не одна даже...Эх

Привет! Да, я тоже об этом слышала, но еще и про другое...Что набирается 3-4 кило железно, даже если ты питаешься без фанатизма, как обычно. Что-то там про сжигание калорий посредством никотина...Вот я и испугалась.


И много времени прошло, прежде чем появился такой результат?


Кстати, хорошая идея!Я, пожалуй, позаимствую!)) А то муж привык, что я в выходные балую его мучным и сладким, вот и не выбираемся из дома никуда...




Первый вариант мне больше нравится! Даже не могу объянить, почему...Хотя разгрузка на шоколаде, говорят, и правда потребность в нем отбивает на довольно долгое время, но просто так легче. Возьму на заметку)


По многим причинам. Ну, во-первых, приятно увидеть сразу минус килограммчик-другой) Во-вторых, у меня(прощу прощения) не всегда бывает все хорошо с очистительным процессом. Поэтому завтра хочу попробовать Турбослим)



Честно говоря, фоткаться не любила, даже будучи в хорошей форме, а сейчас - и подавно. Фигурой не удалась, лицом - тоже не особо. Поэтому последний раз добровольно фоткалась на свадьбе 2 года назад.

Спасибо большое за советы!

Спортилась сегодня всего 40 минут, кстати...Завтра поднажму. Хочется, чтобы весы порадовали в воскресенье! Хотя Рыся, ты, наверно, права, надо хоть дважды в неделю взвешиваться. Скажем, в воскресенье и в среду=))

Привет! рада познакомиться! Я Лена и вот решила заглянуть в гости.

Надо определенно создать клуб на эту тему... У меня подруга моего возраста и роста - весит 40 кг и ни на грамм поправиться не может!!!! Ест все подряд и в таких количествах, что любой мужчина позавидует!!!
И м.ч. такой же.... Поубивала бы везунчиков!!!!

Crossword
Вы в азартные игры не играете? См. мою подпись.

Diemitra
Привет!А я - Лера, будем дружить?


Да, но что там можно делать, кроме как сетовать на жестокость судьбы? У меня такая вот подружка - 52 кг при росте 175, ест 7-8 раз в день, одно время мы регулярно ходили по кондитерским - я поправилась на 6 кг за месяц, она - похудела!
Надо ускорить обмен веществ, вот от чего все зависит!Но как?..Знаю только, что замедляют его диетами...

Анна Без Наркоза
Вообще - нет, но в такую я бы поиграла!

розали89
Спасибо огромное!И тебе - хорошего настроения и успехов!

А ускоряют здоровым питанием, ранними завтраками, поздними (за 2,5 часа до сна) ужинами, анаэробными нагрузками.
Белка и сложных углеводов должно быть достаточно в меню.
5-6 разовое питание.
Сон здоровый.

а он у тебя был плоским? У меня никогда не было плоского живота, маленький такой пузик был всегда Наверно, такое у меня строение...я даже плоского живота и не жду

Молодец! Представляю как тебе трудно, но держись. Мы с тобой!

Я те дам "плоский живот" Гадость какая. Это у мужиков он должен быть плоский и твердый ! Уже раскачала наверное там как у Шварца. Жирок сойдет - а там кубы.Тьфу.

Анна Без Наркоза
Спасибо огромное, буду следовать советам!


Нет, конечно, я же с детства полная, ну, может, не с него, но лет с 12 - точно. Сколько себя помню - на брюхе складка жира. Фу( Главное, что верхний пресс довольно-таки подтягивается, но нижний стоит намертво



Спасибо!


А что плохого? Неужели низзя никак ходить без жировых складочек? Я вот уже сколько лет мечтаю надеть короткую маечку и пойти гордо, а не думать о том, что надо брюхо скрывать. И вообще пирсинг хочу, может

Ура, отвес! Правда, всего килограммчик, но приятно) Теперь, понятное дело, вес пойдет вниз медленнее, но я к этому готова. 1 кг в неделю - по-моему вполне хороший темп)
Талия ушла на 1,5 см (64,5), бедра на 1(93), а вот ноги не изменились, хотя я их хорошо тренировала Ладно, напряжемся побольше, запасемся терпением и...в путь, к красивой фигуре!
Сейчас вот сижу-пью Турбослим. Никогда не пила, интересно, что с этого получится
Всем спасибо за поддержку!