Сколько тут советов дельных по питанию даююют..ммм...
И я свои пять копеек вставляю, пришла сюда недавно, но так же наступила на грабли "нужно брать себя в руки - срочно худеть - диета - ниче не жрать" рассказала об этом честно в своем дневнике, девченки тут как тут подсказали "что такое хорошо что такое плохо". Советы учла и для себя вынесла, то что первым делом нужно подсчитать суточную норму калорий и количество потребляемых БЖУ(белков, жиров углеводов) сделать это можно на www.dietaonline.ru. Потом составляешь меню из любых продуктов, кот. нравятся в рамках рассчитанного, не забываешь, про всякие низкокалорийные вкусности полезности.
Ешь по времени, регулярно! Перекусываешь! И всегда помнишь о том, что ты положила в рот)Сначала думай, потом ешь!
Разреши себе немного больше иногда, балуй себя.
Ты не сидишь на диете, ты просто правильно питаешься!
Удачи!Еще загляну

Оса
Ну тогда и я свои пол копейки добавлю...
Если сразу не получается, не ругать себя, не наказывать, просто идти дальше по тому пути, который выбрала.
Удачи!

Пы.сы. "не ошибается тот, кто ничего не делает"

я тут прочитала про "Систему похудения Минус 60"Екатерины Миримановой, мне понравился рацион.....может кто подскажет и расскажет про нее, кто пробывал??????

Система не от диетолога, но многие идеи хорошие. Лучше на ней, чем на других.

Доброе утро #77

После вчерашнего празднывания сделаю разгрузачный день на кефире.....а какие вы можете посаветовать разгрузки???????#77

Хлеб и кашу принципиально игнорируете?
Мюсли это не каша и не хлеб.

От сладкого резко нельзя отказываться, во всяком случае, пока хлеба в рационе нет.

Мясо/рыбу/птицу/яйца мы едим только в виде сосисок и колбасы?
А как худеть без нормального белка собираемся?

Глядя на Ваше самоубивство, вместо кефира могу посоветовать только загрузку.
Если Вам лень позаботиться о своём здоровье (Вы ведь стараетесь ничего не готовить сами), поищите в магазинах консерву "тунец натуральный без масла 185 гр.". На загрузочный день 2 банки надо. Утром 2 куска хлеба и банку тунца, и вечером также.
На обед - любой супчик, не вермишелевый только.
Днём 2 перекуса - овощной салат с растительным маслом и фрукты.
Самое главное в этот день - физическая нагрузка. Её должно быть по 20 минут 4 раза - интенсивные кардио.

Так можно будет восстановить обмен веществ после Вашей голодовки.
А потом и о похудении будем думать.

Анна Без Наркоза огромное спасибо за совет....я же новичок в этом деле, а почь не кому......

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4439
Для помощи весь этот форум и существует.

Я конечно не спец,но помоему это уже не диета.Девочки,как вы думаете?
Конечно,не ев практически с утра ничего вечером поневоле накинешься на шашлыки со всей дури.
Алла88,
я тут по твоему дневнику погуляла -как же ты при таком питании не заработала себе гастрит?!

Ну я не на диете сижу...просто утром мало времени(хватает только чтоб заварить мюсли),потом в универе пол дня(активию пью), а вечером могу позволить себе салатик и пиалочку(специально завела) супчика....а если аппетит ночью накроет - стакан кефира

А про перекусы забыла..к ним относиться сухофрукты, просто фрукты, типа грейфрута, яблочка, апельсинки(не за раз конечно) и овощи

Блин,хотела написвть "даже не диета".
Алла88,а может всё таки лучше овсянка,чем мюсли?Можно также туда фрукты добавлять.Свежие,опять же.Удачи!
#77

#77 всем всем доброго дня.....

Девчата расскажите плиз про молокочай....заранее спасибо #77