привет! зашла познакомится! значит решила по системе -60 худеть! а какой у тебя рост?

Девочки, я тут!
Меню на сегодня:
Утро: Винегрет, чай, 3 конфеты, сушки 4 шт.
Обед Рассольник (не жирный, легкий), чай+ 4 шт сушек (без хлеба страдать начала
Ужин: не решила или творг или овощной салат(помидоры, огурцы)

По системе -60 что-то не получается (

Из упр. - мытье полов, пора начинать физ. упр. все некогда, каждый день гуляю с дитём по 3 -4 часа в сумме

Привет! Приятно познакомиться, рост 164, по системе не получается пока

Угу. По системе никак.
И вааще никак!
Piyavoshka, ты ж не ешь, а по системе - 60 (пусть и спорной), нужно есть
Белка нет. Хлеб не нужно исключать из рациона - хлебцы, ржаной, хлеб грубого помола, с отрубями принесут больше пользы, чем вреда. А сушки только вред

Обеда, считай нет. Где гарнир и мясо/рыба/кура?

Piyavoshka привет)))
чудный у тебя сыночек

мой тебе совет, лучше добавь

мне например нравится питаться по модели тарелки. 1/4 белки, 1/4 углеводы, 1/2 овощи. попробуй
и в хлебе себе не отказывай))) да и вообще себе не в чем не отказывай. Ты ведь решила правильно питаться, а не гробить себя

Я СОРВАЛАСЬ И ОБЪЕЛАСЬ!
Сегодня было годовасие моей крестнице!

СТЫДНО, в животе тяжесть ужасная, даже дышать тяжело, ужас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Девочки, спасибо, к советом прислушиваюсь !

Девочки, посоветуйте, как разгрузиться завтра?

ну по твоим рационам не разгружаться, а загружаться надо.... И вообще после зажора разгрузку не рекоментдуют, лучше через день-два... А зачем тебе разгрузочный?

Уж больно тяжело сейчас в животике!

Завтра будет легче... Позавтракай все равно нормально, а дальше ориентируйся на внутренние ощущения. Я так подозреваю, что завтра у организма будет совсем другое настроение...

Спасиб!

Всем привет! Побезобразничала, но не набрала, это тоже результат, вчера в 19.00 до 22.30 гуляла по лесу с лопатой, в результате 2 монетки были найдены мной, вот моя физ. нагрузка на вчера.

#77

А это моя первая найденная монета в этом сезоне Екатерининский пятак - огромная!
#77


Меню на сегодня:
Утро доела пол куска торта, чай, творожная запеканка кусочек 4 на 4
Обед рис с курицей, чай с крипсами,
Перекусы - яблоко
Ужин творог , чай, 2 крипса

Привет!лично я не против знакомства...да,девчонки тебе правильно говорят,лучше кое-что подкорректировать...я так понимаю,ты от сладкого фанатеешь?я тоже.но к проблеме подошла с другой стороны:чай пью сладкий(с медом),а вот от конфет и т.д отказалась.Я наверно года 3 впихивала в себя несладкий чай,но на фигуре это никак не отразилось,увы!так что,если хочешь,попробуй...на себе проверено

кАтенок , спасибо за совет!