Да, начну однозначно..И эта уверенность крепнет час от часа. Сейчас вот только вернулись из гостей, а завтра к нам нагрянут. Ну как тут не есть. Поэтому точно один блок диеты выдержу а там посмотрим. Что будешь следить, так я только рада, потому как мне просто необходимо, чтобы кто-то заценил какая я "волевая и целеустремленная" Меня это подбадривает

Приветик, Фиона!! Да, нет. Я бы не сказала что тяжелая.Но это видимо мне она дается легче других. В любом случае я настроена решительно Даже салатики праздничные с домашним " Наполеоном" доедать не буду

Из хороших дел для себя сегодня 2 часа фитнеса: 1 час степа и один силовых на руки, пресс и ягодицы. Тут я себя конечно долго уговаривала. Зато хоть как-то оправдала вечернее обжорство

Привтули)

Слушай, я бы с радостью присоединилась к тебе 9го, но я до среды на картофельной диете с сегодняшнего дня, а после неё -- сразу на разгрузочную неделю... если ты всё ещё будешь на двадцатидневке 18го (четверг), то я к тебе присоединюсь с удовольствием))



О, я тоже буду следить и подбадривать)))) а если будет возможность присоединиться 18го, то я только ЗА)))

С ПРАЗДНИКОМ, дорогая!!
#77

slimmer поздравляю с праздником!!!

#77

Отличненько!!! Буду ждать..
А я полна решимости и завтра точно приступаю. Решила выбрать самый щадящий вариант. Исключу только все сахаросодержащие продукты,, копченности, алкоголь,животные жиры, изделия из белой муки.
Итак, план на завтра:
ПИТАНИЕ
Завтрак - овсянка 40гр + 10гр изюма + полбанана +кофе б/сахара.
Обед - филе теляпии припущенное + салат ( листья салата, памик,огурец)+ кофе с 1 ч.л. меда
Ужин - 300гр молокочая
СПОРТ
2 часа пилатеса и стрейча
15 крутить обруч
2 ЛИТРА ВОДЫ

Happy Monkey
мурена
Фиона
ДЕВОЧКИ МОИ ХОРОШИЕ ЕЩЕ РАЗ БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!! ЗА ТАКИЕ КРАСИВЫЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!

Ну вот так красиво все написала. Теперь что получилось в действительности. Начнем с того, что диеты не будет, так как узнала что мне нельзя резко худеть. Это нежелательно при заболеваниях щитовидной железы. А рисковать не хочу, потому как только узел мой успокоился. НО!!! Это подтолкнуло меня опять начать считать калории. Итак:
Завтрак: банан с кофе б/сахара
Обед: полбанана( заточили на пару с мужем) +кофе с 1 куб. сахара + запланированное филе теляпии припуженное со специями (130гр) с салат (161гр) Все вместе не более 800 калорий ( счетчик чего-то глючит)
Ужин - запланированный молокочай.
Теперь о грустно. За предпраздничные и праздничные дни я прибавила 1.4 КеГе + еще дни грядут . Так что линеечку пока менять не буду. За пару дней этот праздничный налет уйдет.
ОГРАНИЧЕНИЯ ВО ВРЕДНЫХ ПРОДУКТАХ ОСТАЮТСЯ
Да, чуть не забыла еще бутрик, канапешку с икрой съела. Но он махонький.

Что-то как-то плохо себя чувствую.Сегодня в магазине продавец явно болела: чихала и кашляла. Как бы не подцепила я бациллу. Мужу уже " ТераФлю" наболтала. Будем надеятся на лучшее.Но на треню я не пошла, знобит и вялость какая-то.#77

slimmer,привет!

Да и без диет худеется нормально,если не срываться.

хороший настрой.От сахара пока не можешь отказаться?

сама страдаю


#77

#77

И спасибо за советы

Дык я и пытаюсь это сделать. Сегодня утром кофе б/сахара пила, а это святое Только один кубик и то корышневого в обед.

А у меня появилась мотивация!!! Мои камчадалы купили путевку в Турцию на конец мая.( потом путина начинается и папа не может)И мы с мужем, пораскинув мозгами ( и финансами) тоже к ним присоединимся. Есть причина привести себя в порядок.

НЕ за что . Я к тебе попозже зайду. Пошла с собанькой гулять.

Любопытная статья!!Выставляю на ваш суд.

Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работает главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии.
Ниже приведён фрагмент интервью, взятого у него местным телевидением.
Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?
Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше? Спите сиесту.
В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?
О: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины - наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу.
В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?
О: Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди - это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы извлёчете из них бульшую пользу. Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.
В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.
В: Жареное вредно?
О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?
В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
О: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула - это к увеличению размера данного мускула.
В: Шоколад наносит вред?
О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий сексом, с полностью уставшим, использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!..
В: Что Вы можете ещё посоветовать?
О: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.

slimmer,привет!





по-моему,этот Доктор Пауло большой пофигист.

slimmer,как твоё питание сегодня? калории не считаешь?