женюсь, привет!

Рада тебя видеть! Заходи еще!

В обед ела рис и задумалась – правильно ли я его считаю? Похоже, что нет.
Я записывала калорийность с пачки, но ведь там указано значение для сухой крупы, а не для готового продукта.
В попытке примерно прикинуть, сколько граммов готового риса получается из 100 граммов крупы и как это все теперь посчитать, сломала мозг.
Срочно надо покупать весы.

На весах 78,4!!!
Смотрю на весы и глупо икаю

Поздравляю с отвесом!!!!

#77

как говорится, за з...сь!

#77

наша следующая задача загнать тебя на фитнес!

вот еще хорошая диета :

Диета Кима Протасова
Протяженность диеты - пять недель. Смысл диеты:
есть как можно больше овощей
и пятипроцентных молочных продуктов.
Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве,
а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!







2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.

3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Organza
спасибо!!!

Главное, не начать на радостях отмечать так, как показано на второй картинке

совершенствуюсь, привет!

Интересная диета, спасибо! Но, боюсь, не для меня - не могу я от мяса отказаться никак, и вообще без белка мне как-то не очень. Но овощей стараюсь и так есть побольше!

С добрым утром!

#77

Как дела с весом?

#77

#77

вкуснятинка на завтрак!

Organza, привет!

Спасибо за картинки!

Вес не знаю, т.к. весы остались у родителей, и я решила взвешиваться раз в неделю, чтобы не пасть жертвой перманентных терзаний и сиюминутных расстройств.

Соседний фитнес-клуб, как выяснилось, распродает карты со скидкой 50%. Такую возможность упускать было нельзя. Собравшись с силами и пнув собственную лень, я туда заявилась.
В итоге, я стала владелицей квартальной карты (групповые+тренажерка+аквааэробика), о-хо-хо.
Теперь карта лежит и жжет карман. Придется проникаться!

уррррааа! в спортивном полку прибыло! ну вот теперь вес поползет вниз еще быстрее!

главное не есть два часа до и после тренировки!

Итак, посетила фитнес.
Для начала выбрала безобидный пилатес. Зрелище, конечно, было еще то - кто пустил в зал этого бегемотика?
Но мне понравилось

Приветик, Pola!

как спортивные успехи? какие есть еще виды тренировок у тебя в фитне-центре?что планируешь посещать?

Ягодки на завтрак:
#77

Pola, доброе утро, главное 4тоб нравились занятия, чтоб тянуло тебя туда, снова и снова
#77