Pumk@ спасибо за советик!Сейчас посмотрю поподробнее об этих разгрузках,действительно,на фруктах мне проще!!!!Т.к люблю их в любом проявлении!

Ну вот......сорвалась я немного... ,но потом взяла себя в руки и продолжила худеть,правда вес стоит уже дней 5 после моего срыва и упорно не двигается...руки опускаются......сегодня питаюсь по системе минус 60 последнй день,за месяц ушло 6.9....и все..дальше не с места..завтра 8 марта....без салатиков,тортиков никак...но в умеренном колличестве,9 числа планирую разгрузку,скорее всего на фруктах,а 10 хочу на кремлевскую диету....если пойдет хорошо,буду на ней...если нет...то обратно на минус 60.Всех с наступающим женским праздником!!!!!

не любительница я голодных диет. Но придется как ты питатся. Кроме выходных. В выходные у меня обычно посиделки с друзьями. А там и пивко и закуска(((. Вот и надо в будние дни скидывать побольше

ВеДьма присоединяйся!Вместе легче!!!!

анюточка спасибочки!!!!!!


Совсем дневничек забросила......только дневнички читала!!!! Пока больше не срывалась..худею...медленно,но верно!!!! Так хочется взвешиваться раз в неделю,тогда отвесик интереснее будет,но мимо весов утром не могу пройти!!Что делать???

Ну ничего себе удивление,зашла сейчас на форум и я на 1 месте!!! Класненько!!!!!! Вчера пыталась разгрузиться на говядине..почти получилось....только моя проблема,не могу однообразно питаться целый день и вместо говядинки в обед кушала салатик с помидорками и огурчиками....больше всего его люблю!!!!Что-то у меня стали икры по утрам как будто тяжелые....судя по всему железа в организме не хватает,надо гречи покушать!!!До первх 10 кг осталось еще немного!!! Девчонки,а дайте кто-нибудь ценный совет,вот есть разгрузка на кефире....мой организм тяжело переносит,а если сделать разгрузку например на питьевом йогурте??Результат будет?В 100граммах около 80 ккал,в 600 граммах получится 480 кклал или немного больше,такой день можно считать разгрузкой?Ведь в кефире гораздо меньше.Всем хорошего дня!!!

Не встречала ни одного питьевого йогурта, в состав которого не входил бы сахар.

я думаю, что будет!!!!!!!!!!это же не положенные 1200-1500.

кстати, примите мои поздравления!!!!!!!!!!!!

Привет! Зашла познакомиться
Я тоже делаю гимнастику тибетских лам, мне нравится правда пока больше чем по 15 раз не осиливаю))

Вот как всегда,написала большое сообщение,а оно пропало.......

анюточка приветик!!Спасибо за поздравление!!!! Ну да,думаю все-таки как-нибудь можно сделать такую разгрузку!!

Katarios приветик!!!!ПрикольноЮзначит не одна я!!!Сейчас я уже по 21 делаю,а начинала с 7,потом по 7,2 раза в день,ведь разделять можно,а сейчас обычно делю на 2 раза по 11 и 10,все-таки 21 сразу сложновато и мене качественно получается!

тренер, а это очень серьезно что там сахар??


Сегодня я на разгрузочке на зеленом чае с медом.Могу сказать что эта разгрузка мне подходит,чувствую себя хорошо,только периодами бывает слабость,но это ничего!!!Завтра если утром настрой будет еще денечек посижу,ну а если нет,то завтра на твороге, а то прочитала,что зеленый чай кальций вымывает...Страшно!!!!

Да уж.....разгрузочка получилась уникальная,первый раз у меня такое....за день вчера выпила 600 грамм зеленого чая и съела 2 ложки чайных мёда.....за день ушло 200 грамм...ну это очень странно,у меня так на диете почти каждый день уходит,а тут за целый день ограничений так получилось...никто не знает в чем может быть проблема???

Anonimo4ka
А у меня проблема с первым упражнением, очень быстро голова начинает кружиться (( А ведь их нужно делать в одинаковом количестве.


Во время овуляции организм удерживает вес. Может даже набрать чуток. Может быть оно?

Привет, я с ответным визитом! приятно познакомиться. Слушай, а что за 3 или неделя на гречке? Я гречку спокойно ем. Сколько можно ее есть в граммах за день?
Тебе удачи и дальнейшего снижения.

Katarios ,не...врядли это она,я ведь гормоны пью,а они овуляцию подавляют т.е нет ее.....так что даже и не знаю на что грешить.....сегодня вот вес стоит.....

Ирина2007 приветик!!!!! вот про гречку....

Гречневая диета

Гречневая диета, судя по информации на различных интернет-сайтах, одна из самых популярных монодиет. Ее основу, как нетрудно догадаться из названия, составляет употребление гречневой крупы, съедать которую согласно этой диете можно неограниченное количество. Вдобавок к гречке диета разрешает употреблять обезжиренный кефир (до 1 литра в день) и немного несладких фруктов (к примеру, 1-2 яблока кислых сортов), пить воду в любом количестве. Последний раз принимать пищу разрешается не менее чем за 4 часа до отхода ко сну.

Чтобы приготовить гречку для этой диеты, надо просто залить ее крутым кипятком и оставить настаиваться на ночь, варить не надо. Никаких специй, соли и, само собой, сахара! Кушать приготовленную таким образом гречку можно в любых количествах и хоть сколько раз в течение дня, но только не перед сном, как уже было сказано выше. Разрешается запивать и/или заливать гречку кефиром, не забывая, естественно, что общее количество употребляемого кефира не должно превышать литр в день.

Продолжительность гречневой диеты - одна неделя, после чего следует сделать месячный (не менее!) перерыв. В некоторых источниках можно найти рекомендации о том, что гречневая диета может продолжаться и 10 дней, и 2 недели, но я к таким советам отношусь очень и очень осторожно - ведь диета с гречкой, как и любая другая монодиета, приводит к тому, что наш организм лишается многих жизненно важных веществ, что, понятно, может не пройти бесследно для здоровья.

Гречневая диета позволяет сбросить от 3 до 7 кг за неделю. Кроме того, она способствует очищению организма, выведению шлаков. Переносится гречневая диета относительно легко, если вы спокойно относитесь к употреблению однообразной пищи в течение длительного времени. Я, увы, этим не могу похвастаться... Поэтому, однажды попробовав гречневую диету, я вряд ли решусь повторить это еще раз.

А про 3, это ты про что???