привет.
Рассказывай нам, что ты ела в течении дня, с примерным количеством в граммах.
можно в килограммах и литрах ыыыыы

Оля привет! Я на гв не набирала, но была в ужасом стрессе постоянно, я вообще не знаю как я выжила ))) очнулась где то в годик дочкин хотя кормила почти до 2, все говорили бросишь гв и похудеешь, но я не скажу что это так, да я стала свободнее, но вес особо не захотел уходить, скидывала все равно тяжело. И да помогает худеть ТОЛЬКО строгий подсчет. А ты умница, уже есть опыт колоссального сброса. А что с кожей было после такого похудения?

Завтра на работе распишу 1 2 февраля, вспомню и распишу. Сегодня утром кофе 3 в 1. В обед тушеная капуста 100г и отбивная не жирная, но под майонезом 100г. Вечером соломка соленая 50г, захотелось что-то погрызть, выбрала наименьшее из зол.

В 39 все отлично, сейчас, конечно, повисло, т к резко слетел и спорта не было, плаванье только

Всем привет! Обещанный отчет за 1 и 2 февраля.
1,02
Салат из плавленых сырков с чесноком и майонезом 70г
Салат из моркови с чесноком и майонезом 50г
Вермишель 150г, котлета парная 100г,
Хлеб 150г
Сок 500мл
2,02
Салат из плавленых сырков с чесноком и майонезом 50г
Салат из моркови с чесноком и майонезом 50г
Яичница глазунья с сосиской 150г
Хлеб 150г
Сок 500мл

Привет! А не пробовала майонез заменить сметаной или йогуртом? Майонез прям совсем не полезно ) да и сырки плавленые тоже а вообще такое скудное питание получается, ты бжук не считаешь?

Всем привет!


Я не ем ни то, ни другое.


Раз в полгода можно и сырки А майонез я ем редко, в рабочих салатах разве что, а тут вот захотелось нам салатик детства


Мне достаточно. А бжук чо считать? И так все ясно. Хочешь, посчитаю, я ж почти все еще помню наизусть

Ну я тоже когда то давно худела на жестком дефиците, просто интересно соотношение белков жиров и углеводов при таком питании. А тут в теме есть твои фото до/после? Интересно посмотреть разницу

Сегодня.
Макароны 200г, нагетсы куриные 6 шт и догрызла соломку 50г. Все это, естественно, в 2 приема. На ночь яблочко. Надо б овощей, но зимой они не съедобные, разве что капуста и морковь

Были в форуме Наши фото, но они ж все накрылись вместе с радикалом

Видно же, по белкам недобор, остальное норм, чо их высчитывать точно?

Оля, привет!
А не прикидывала, сколько у тебя ккал в день выходит? Ощущение, что много, но толку от них мало, голодная, скорее всего, ходишь...
Ну, и явно углеводов много.... наверное, поэтому сложно худеется... думаю, разберёшься!

Олюня
в принципе не много кушаешь.
пол литра сока не знаю правильно ли,(слушала недавно доктора Вялова, он рекомендует всетки фрукты а не сок, так как там хоть клетчатка есть, а сок сразу впитывается и все) а так, совсем не много.
обязательно еше похудеешь на таком питании.
Просто набраться надо терпения.
Давай по понедельникам взвешиваться?

270 лапша
270 наггетсы
220 соломка
60 яблоко
820 ккл.
голодаешь практически.

Я не голодная и по ккал там не много, комп отлажу, посчитаю ради интереса.

Я же про те дни писала, что ела, как нормальные люди А так, какие углеводы? Выпечку я не ем, хлеб раз в пол года по обещанию, все мои углеводы тока в макаронах и бывают. И белков у меня обычно излишек, просто тут так вышло

Тань, так это за 2 дня ж. Я мож не так написала.

Ой, не обещаю! Во-первых в памяти дыра, во-вторых от настроения зависит что ли...

Сегодня
Кофе 3 в 1 2 бокала
100г макарон +4 нагется
100г отварного картофеля с растительным маслом 20г, маринованные маслята 50г, холодец 50г ( вот его калорийность я не знаю ), хлеб 50г (из деревни привезли, горбушечкой отравиться стоило таки!)
Компот 300мл, водка 300мм

Девчонки, у меня смартфон @здой накрылся, а весь инет через него, старенький с ограниченными возможностями, так что, если пропаду, воюю со старичком, но я в строю!

Печально