Оль, да я решила наконец за ум взяться! хватит уже филонить! накто кроме меня все равно это не сделает. в конце концов, я делаю это для себя! А для себя можно и постараться!
... и так приятно видеть отвесик

Сдобная особа Добрый день!


#77


Удачного тебе дня!

Отчетик: завтак, как уже писала:
2 бутера с сыром, чай
Обед:
котлета, 2 кружка жареных кабачков, 1 кусок селедки, 1 кусок хлеба, черешня
Полдник:
1/2 банана, 3 клубники, все это залито чудо-пудингом (3% жирности)
Ужин:
1/2 курогруди гриль, 2 маринованных помидора 1 кусок хлеба с отрубями.

Наверное, еще будет кефир или чай.


И еще, на Еве вышла моя статья - воспоминание об одном очень хорошем человечке. Почитайте, просто хочется, чтобы о ней помнили.
http://www.eva.ru/articles/info/woman_n ... _osoba.htm

ЕЕ не стало три года назад – 21 июня 2006 года.

Прочитала,слезы навернулись.Как хорошо,что мой брат остался жив,лава Богу.

Статья прямо из твоего сердца, но ужасно больно...

Сегодня на сесах 85,0 т.е. -500 г со вчерашнего дня. Водичка, видимо, уходит.

Отчет:
Завтрак:
яичница из 1/2 яйца (доела за дочкой) + свежий помидор + кусок хлеба с отрубями+чай с лимоном
Поехали с подругой и сыном в развлекательный центр, обедали там.
Обед:
1 чебурек с сыром и зеленью, 5 палочек картошки фри (стащила у дочки ), много зеленого чая. Отказалась от мороженого! Я молодец!
Полдник:
Зеленый чай, пряник.

Сдобная особа, прочитала рассказ... сижу рыдаю... неужели с тобой такое было??? ужасно жаль девушку..

к сожалению да, было. а Катюшка - она такой светлый человечек была... Просто захотелось, чтобы о ней вспомнили, чтобы задумались, как хрупка наша жизнь...

Сдобная особа
Кать, привет!
Что-то ты, мать, и правда застоялась на месте! Смотри, догоню скоро! Лето началось, пляж, надо в форму себя приводить. Я вот тоже вроде дурака в плане похудания валяла с марта месяца, а сегодня глянула, как-то незаметно почти 10кг все же ушли

Ольчик, я так рада, что ты заглянула!
А у меня вот наоборот как-то незаметно за 4 месяца сидения дома 2 кг вернулись. Ведь было уже стабильно 83,5, а теперь вот опять в начале недели 85,7... но я теперь за ум взялась! теперь уже не буду лениться и трескать всякую бяку! Так что фиг ты меня догонишь! ( шучу, сама понимаешь)

Сижу, читаю книжку Ковалькова, которую мне по доброте душевной Мальвинка прислала.
В принципе, практически все, что там написано, нам давали в школе ожирения. НО, уже отметила для себя две вещи, которые не знала:
если у меня жир распределяется по типу "яблоко" (а это как раз мой случай), то углеводы мне нужно употреблять ПОСЛЕ 17 часов, т.е. НА УЖИН! Это связано с действием гормонов. О КАК!
И вторая вещь: мне нельзя есть соевые продукты (вернее, можно только в очень маленьких количествах), поскольку соя тормозит в организме действие гормонов щитовидной железы, а у меня и так от нее половинка всего осталась, я пью таблетки от гипотериоза. Вот про это мне эндокринолог ничего не говорила. Вообще, Ковальков прав: у нас неверно построено вообще лечение у узких специалистов. Эндокринолог даже не отправила меня к диетологу в свое время, хотя я ей жаловалась на прибавку в весе. Я в итоге сама поехала к другому врачу и уже она мне посоветовала пойти в школу ожирения. А так в большинстве случаев врачи лечат следствие, а не причину.

утром отвесика не было - на весах 85,0, но все равно - с начала недели - 700 г , а это ух как много!

завтрак:
2 бутеброда с сыром, чай

обед:
щи
тушеная капуста, кабачки, лаваш, квас

полдник:
черешня

ужин:
макароны, овощной салат со сметаной, черешня.


Практически вегетарианский день получился.

Сдобная особа, привет!

Прочитала твою статью. Как жаль, что в жизни происходят такие вещи...


Ничего страшного. Ты в любом случае закрепила свой результат, немного отдохнула. Мы ведь не роботы, не можем все время идти прямо с одинаковой скоростью.


А что там про "грушу" говорится, а?


Лучше быть здоровым и богатым, как говорится

а вот им как раз углеводы только до 17 часов.

Спасибо! Обязательно поэкспериментирую.
Потому что весом в целом довольна. А вот отдельными частями тела еще не совсем