В 40 лет жизнь только начинается

калорийка

Привет!!!
Я к тебе с ответным визитом :Rose:

Я тоже рыбку люблю,селёдку только керченскую люблю,у неё вкус совсем другой ..
я возле моря живу и у нас местной рыбы свежей много,по сезону обьедаемся,летом не берём изза жары,опасно,замороженную стараюсь не брать,в ней нет уже той пользы как в свежей рыбе,исключение мойва,люблю её в кляре жареную :oops:

ТРЕНЕР

Таша_2023 писал(а):

Привет!
Меня зовут Татьяна. Мне 42 года. Рост 163 см. Вес 62,9 кг.

Татьяна, привет! Я знакомиться. Меня зовут Елена.
Мне очень понравилось название твоего дневника.
Кстати, в моей подписи фото в черном, прям как ты сейчас 42 года,164 см, вес 62 :grin:

Fantasma

Таша_2023 писал(а):

Вчера целый день была никакая. Смогла только выполнить тренировку 5-тиминутку, на шаги меня уже не хватило. Вечером не смогла приготовить ужин, выпила только протеиновый коктейль. Надо, надо высыпаться, без этого образ жизни не поменять. Представляю, если бы у меня тренировка была 20 минут (на такой результат я хочу выйти), из-за нехватки сна я просто не смогла бы ее выполнить. К тому же метаболизм связан со сном.
Раньше много раз пыталась наладить режим сна, но все что-то не получалось. Хотя ложусь до 23:00, но есть проблемы со сном. Остались отголоски прошлогодней депрессии.
Может для начала сократить кол-во кофе? :unknown:

Начала вновь сама печь хлеб. Такая вкуснотень! В нашей деревне этим летом наоткрывали кучу гипермаркетов, а продукты никакие. :bad:

Сон это очень важно, во всех аспектах жизни.. Это то над чем стоит работать. У меня тоже вечно со сном проблемы, но сократить количество кофе никак не получается :oops:

Пробовала даже совсем бросать, потом все равно к нему возвращалась. Пью с низким содержанием кофеина, хочется верить, что помогает)

Таша_2023

калорийка писал(а):

Привет!!!
Я к тебе с ответным визитом :Rose:

Я тоже рыбку люблю,селёдку только керченскую люблю,у неё вкус совсем другой ..
я возле моря живу и у нас местной рыбы свежей много,по сезону обьедаемся,летом не берём изза жары,опасно,замороженную стараюсь не брать,в ней нет уже той пользы как в свежей рыбе,исключение мойва,люблю её в кляре жареную :oops:

Привет! Я как на море или к папе в Архангельск приезжаю, сразу переключаюсь на рыбку и морепродукты. Конечно, там вкус другой. А дома в основном мясо.

Таша_2023

ТРЕНЕР писал(а):

Татьяна, привет! Я знакомиться. Меня зовут Елена.
Мне очень понравилось название твоего дневника.
Кстати, в моей подписи фото в черном, прям как ты сейчас 42 года,164 см, вес 62 :grin:

Елена, привет! Рада знакомству. Когда тело мышечное, а не жировое :grin:

, как у меня, один и тот же вес совсем по разному выглядит. Я сейчас только в начале пути. С сентября буду силовые подключать.

Таша_2023

Fantasma писал(а):

Сон это очень важно, во всех аспектах жизни.. Это то над чем стоит работать. У меня тоже вечно со сном проблемы, но сократить количество кофе никак не получается :oops:

Пробовала даже совсем бросать, потом все равно к нему возвращалась. Пью с низким содержанием кофеина, хочется верить, что помогает)

Я тоже много раз пробовала, не получилось. Думаю, если увеличу кол-во воды, кофе буду меньше пить. А там и травяные чаи подтяну. Вчера впервые попробовала гречишный, очень понравился. :!:

Таша_2023

Сегодня месяц, как я начала менять образ жизни. Решила немного похвастаться результатами. К тому же контрольное взвешивание.
Сегодня весы показали 59,4 кг. За неделю вес минус 1 кг. Не знаю, в чем причина. То стоял на месте, опускался в течение недели до 59,9 пару раз, а тут бац и 59,4 кг. Скорее всего, это разовое явление, и в следующие дни, он подрастет.
Но замеры меня тоже порадовали.
Дата ОТ ОЖ ОЛН ОПН
11.07.2023 77 92 57 58
11.08.2023 73 89 54 55
*ОЛН - это объем левой ноги.
ОЖ - объем живота

План на неделю: ничего менять не планирую, т.к. скоро в отпуск. Буду придерживаться прежнего режима. Вес хочу зафиксировать до 60 кг.
План на месяц: зафиксироваться на 58,0 - 58,9 кг., начать силовые тренировки.

ТРЕНЕР

Килограмм за неделю это хороший результат при твоем весе, Татьяна!
Куда в отпуск? И как долго?

Олюня

Таша_2023 писал(а):

Тогда интересно, как меня видят люди? Как я сама себя в зеркале, или как на фото?

Привет! Как ты сама :grin:

Таша_2023 писал(а):

Может для начала сократить кол-во кофе?

Чай лучше сократи, танин нарушает сон куда сильнее

Таша_2023 писал(а):

Начала вновь сама печь хлеб. Такая вкуснотень! В нашей деревне этим летом наоткрывали кучу гипермаркетов, а продукты никакие.

Это везде так. не только у вас. Что хлеб, что мясо просто ни о чем

Таша_2023 писал(а):

Дата ОТ ОЖ ОЛН ОПН
11.07.2023 77 92 57 58
11.08.2023 73 89 54 55

А где ОГ и ОБ хотя бы?

Таша_2023 писал(а):

План на месяц: зафиксироваться на 58,0 - 58,9 кг., начать силовые тренировки.

План прекрасен! Главное начать :grin:

Таша_2023

ТРЕНЕР писал(а):

Куда в отпуск? И как долго?

В Турцию на 2 недели перед школой. С 2016 года пляжного отдыха не было.

Таша_2023

Олюня писал(а):

Чай лучше сократи, танин нарушает сон куда сильнее

Посмотрела, что такое танин. Он не только в чае содержится, но и во многих других продуктах. Надо темку поизучать.

Олюня писал(а):

А где ОГ и ОБ хотя бы?

Я только те замеры делаю, в которых похудеть хочу. Груди у меня нет :lol:

, смысл ее мерить. Бедра уже плеч, хотелось бы побольше. Жаль не могу объем лица сделать. С детства мое проблемное место.
Была бы у меня фигура песочные часы, я бы с таким весом вообще не заморачивалась. Но моя фигура и лицо лучше потощее смотрится.

Олюня

Таша_2023 писал(а):

Жаль не могу объем лица сделать.

А ты фото не выкладывала?

ТРЕНЕР

Таша_2023 писал(а):

ТРЕНЕР писал(а):

Куда в отпуск? И как долго?

В Турцию на 2 недели перед школой. С 2016 года пляжного отдыха не было.

Это неудивительно. Я живу в Майами, а на океане год назад была :lol:

Олюня

ТРЕНЕР писал(а):

Это неудивительно. Я живу в Майами, а на океане год назад была

Так накой он тебе, когда ты из бассейна не вылазишь? :lol:

ТРЕНЕР

Олюня писал(а):

ТРЕНЕР писал(а):

Это неудивительно. Я живу в Майами, а на океане год назад была

Так накой он тебе, когда ты из бассейна не вылазишь? :lol:

Та ты что?! Хлорная вода и океан. Это как божий дар с яйчницей! :grin:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

В 40 лет жизнь только начинается

Кто сейчас на форуме