Вес третий день держится ниже 60 кг. Такой я была год назад. Но в джинсы, которые носила 4 года назад еще не влезаю. Как просили, сделала дополнительные размеры: ОГ - 91, ОБ - 93. Еще бы талия -10 и рост +20, и была бы модель.
Прошел уже 21 день, как я стала выпивать стакан воды вечером. С сегодняшнего дня решила добавить еще по стакану воды через час после завтрака и обеда. После завтрака я обычно пью много кофе, а после обеда меня тянет на сладкое и на перекусы. Надеюсь, вода поможет исправить ситуацию. Итого получится 1,25 литров в день. При моем весе надо минимум 1,8 литров.

Нет еще. Планирую из отпуска выложить.

Танюш, ты имеешь ввиду питьё воды отобъёт желание есть сладкое и перекусывать?

По мне прям маловато, но! Твой организм сам должен знать сколько он хочет пить. Прислушивайся почаще. Вообще медики уже давно признали, что нет и не может быть нормы потребления воды. У каждого она индивидуальна. Главное не начать сохнуть

Будем ждать! С нетерпением

Да. Это не так? Я пью воду через час после еды и за полчаса до. Соответственно, один стакан воды = 1,5 -2 часам перерыва в еде. Может потом мозг привыкнет к такому режиму, и успокоится.

Если бы я сейчас слушала свой организм, я бы в себя не водичку вливала, а торт Анну Павлову или Тирамису запихивала. У меня месячные, так есть хочется, что на стену готова лезть. А у меня по плану низкоуглеводный день. На одной силе воли держусь.

Вообще я слышала про эту теорию, но на своем опыте убедилась в обратном. Раньше я вообще воду не пила. Потом гастроэнтеролог сказала, что нужно пить 2 литра воды в день. В результате, на 3-ий день у меня стали болеть почки. Экспериментировала 2 раза, и результат всегда один.
Тогда решила действовать постепенно. Начала с одного стакана воды утром, потом добавила второй. Прошло 2 года, теперь я не представляю, как можно утром пол-литра воды не выпить. Организм просит. Сейчас хочу дойти до 2-ух литров.

Я не заморачиваюсь, но я водохлеб. На сей час выпито 1,5л кофе и чая и 1,5л воды. Но еще не вечер

тоже очень люблю арбузы....целый год их жду, а потом вот как их не есть((( или есть - и не поправляться....

Ждем фото) Хороший настрой)

Таня, привет!
Я тоже по себе заметила, что, чем больше пью воды, тем меньше ем))
Успехов, все получится!

1,5 литра кофе для меня не проблема, но вот к воде приходится приучать себя.

Я по дневнику заметила: если съедать 300 гр., вес в норме, даже отвесик есть. А если еще одну порцию, тогда уже прибавляю. Поэтому надо на свою норму выйти, и можно ни в чем себе не отказывать.

Сегодня впервые попробовала протеиновые оладьи на завтрак. Вкус довольно специфический, но есть можно. Включила в меню: один раз в 2 недели.
Еще съела утку по-пекински в обед. Так хорошо поела, чувствую завтра будет привесик. Но ничего страшного. Говорят, чтобы метаболизм раскачать, надо иногда закидываться. Теперь проверю на практике.

Два дня делаю упражнения на все тело для новичков с одним американским блогером. Упражнения довольно легкие на 15-20 минут. Решила, если надоест, закончу тренировку, т.к. моя цель сейчас - привыкнуть к спорту, т.е. тренироваться не меньше 5 минут, но каждый день. На таком настрое довольно легко и 20 минут заниматься.

Я знаю, что для ускорения метаболизма необходимо нарастить мышечную массу, а это можно сделать только с весами. Но три года назад я бегала по 5 км и повредила связки на одной ноге. Сейчас она до сих пор иногда ноет, колени щелкают. Сперва надо укрепить мышцы на легких весах, потом буду постепенно наращивать. И врачу надо показаться. Может даже вновь смогу бегать. Очень бережно сейчас отношусь к своему телу.

Вчерашний загруз принес отвесик. Приятно. Вот бы всегда так: ешь и худеешь.
Что-то я сегодня все кусочничаю : то орешки схвачу, то сухофрукты. Вода пока не помогает, надо как-то себя начать контролировать. Завтра разгрузочный день, организм, наверное чувствует, вот и колбасит его.

вот всем бы так) ну значит правильно питалась может?!?:-D В такие дни я стараюсь записать все и потом повторяю))


может в организме этого не хватает и просит? прислушайся, н он е нападай!!
попробуй отвлечься - почитай чат например