Дневник Fantasma

ТРЕНЕР

Fantasma писал(а):

ТРЕНЕР писал(а):

Очень просто!
Если вес на весах уменьшается, а размер талии на месте. Значит мышцы уходят!
Показатель потери жира и воды- уменьшение талии. Это даже более важно чем цифра на весах

Именно талии? Интересно

Вот буду в понедельник взвешиваться, измерю объемы заодно

Да, именно талии. Так как там самое большее скопление жира и ее можно измерить точнее чем попу

Fantasma

ТРЕНЕР писал(а):

Fantasma писал(а):

Да, именно талии. Так как там самое большее скопление жира и ее можно измерить точнее чем попу

А у меня жира в попе больше, намного

все туда идет) ну, не все конечно, но я типичная "груша", и в ноги. А то что талия точнее измеряется это 100%)

Fantasma

Ксю*** писал(а):

Привет!
Согласна полностью))
Я веду контроль по субботам (после выходных, когда бывают как раз нарушения частенько мне не хочется видеть привес - отчасти это мой способ не сходить с дистанции из-за съеденного торта в гостях)
Что за книга?

Опа, опа, лайфхаки))
Книга 'The last diet' Shahroo Izadi, ее вроде как нет на русском, я не нашла по крайней мере

Увидела подкаст с автором, где она рассказывала про свою историю и про книгу, решила почитать

Fantasma

Стройная Наталия писал(а):

Рита, привет!
У меня тоже контрольное взвешивание по пнкам!
И я тоже раньше оч остро относилась к тому, что съела вкусняшку = сошла с дистанции, че уж, можно жрать дальше.
И вот ты не поверишь, посл дни отвесы на "неправильной" еде. Конечно, я правильную ем, но позволяю себе хлопья, сушки всякие... после твоего сообщения последнего поняла, что я раньше также относилась, а сейчас уже так не реагирую))
Интересно, когда состоялся у меня этот переход... но однозначно, много лет на это ушло...
У тебя тоже все получится!

Приятно осознавать, что мы растём и чему-то учимся, супер :!:

Спасибо!)

Стройная Наталия

Ну, а как иначе? Хочешь похудеть - меняйся! И психологиски - в первую очередь!

В@ЛЯ

Стройная Наталия писал(а):

Зато сейчас практически все родители кормят детей перед планшетом с мультиками

Вот вот, я это со стороны посмотрела и своих кормлю только на кухне. Иногда сама работаю вместо мультика :lol:

Fantasma писал(а):

за месяц будет уходить меньше 3 кг,

Это очень даже неплохо
Я тут по 1 кг в месяц думаю, что уже хорошо :lol:

но все мы разные. Я черепаха.

Стройная Наталия писал(а):

после твоего сообщения последнего поняла, что я раньше также относилась, а сейчас уже так не реагирую

Ксю*** писал(а):

веду контроль по субботам (после выходных, когда бывают как раз нарушения частенько мне не хочется видеть привес - отчасти это мой способ не сходить с дистанции из-за съеденного торта в гостях)

Всё хотела спросить почему, потом сама допетрила :grin:

Fantasma

В@ЛЯ писал(а):

Fantasma писал(а):

за месяц будет уходить меньше 3 кг,

Это очень даже неплохо
Я тут по 1 кг в месяц думаю, что уже хорошо :lol:

но все мы разные. Я черепаха.

Так, погоди, ты же 6кг за месяц скинула))
Я еще посмотрю как дело пойдёт и по сколько будет уходить в месяц с таким подходом. Главное, чтобы это было стабильное снижение) Хочется просто до 100 хотя бы дойти не за год, а месяцев за 6-7)

Ксю***

Мне кажется, что при большом весе, даже при минимальной коррекции образа жизни/питания уже должен быть результат, а по началу даже значительный, потому что воды много в организме задерживается...
А дальше либо замедляешься, либо что-то предпринимаешь, чтобы не снижать темп...
Если гормоны в порядке...

Олюня

Привет!
Пришла знакомиться)

Fantasma писал(а):

Ты права абсолютно, с трудом представляю как люди обходят стороной вредности, когда кто-то из домашних их ест и они постоянно на глазах, я бы так не смогла, долго так точно.

Я вот упрямая, как баран, меня трудно чем-то соблазнить. Но у меня и пищевой зависимости-то нет, мне проще.

Ксю*** писал(а):

Хотя, недавно, я преодолела порог "нет моего размера"... Я просто перестала смотреть на бирки с цифрой размера, ведь они так часто маломерят... А я переживала...

ТРЕНЕР писал(а):

Ритуль, ты молодец! Ходьбы достаточно! Самое главное РЕГУЛЯРНОСТЬ!!!

Ну тут пёсель не даст баловаться, ему надо регулярно :grin:

Fantasma писал(а):

Я тоже раньше переживала, и старалась влезть в размер поменьше

А я даже покупала на пару размеров меньше :-D

В этом сейчас и хожу, правда и оно уже велико

Fantasma писал(а):

То, что у меня появилось желание побороть еду за компьютером, уже достижение, еще неделю назад я с ужасом думала об этом)

Хочешь кошек своих одолжу на время? Быстро отучат. все отнимут и сожрут :lol:

Fantasma писал(а):

Но когда я стала обращать на это внимание, то поняла, что часто принимаю жажду за голод. И мне чтобы понять что это за чувство, нужно посидеть минутку подумать, да и то не всегда помогает, иногда помогает только выпить воды)

Так и пей сразу, о чем тут думать?

pantera120 писал(а):

а еше я хочу вот что попробовать.
перед каждым приемом пиши, не важно суп, рис...
делаешь себе грамм 200 салатика овошного, почти безкалорийного.
зеленый салат например, огурец, помидорка. и это сьедаешь.
и потом только начинаешь есть основное блюдо.

Литр супа

Ксю*** писал(а):

Я веду контроль по субботам (после выходных, когда бывают как раз нарушения частенько мне не хочется видеть привес - отчасти это мой способ не сходить с дистанции из-за съеденного торта в гостях)

Вы с Татьяной две хитрюги! :friends:

Fantasma

Олюня писал(а):

Привет!
Пришла знакомиться)

Fantasma писал(а):

Ты права абсолютно, с трудом представляю как люди обходят стороной вредности, когда кто-то из домашних их ест и они постоянно на глазах, я бы так не смогла, долго так точно.

Я вот упрямая, как баран, меня трудно чем-то соблазнить. Но у меня и пищевой зависимости-то нет, мне проще.

Ксю*** писал(а):

Хотя, недавно, я преодолела порог "нет моего размера"... Я просто перестала смотреть на бирки с цифрой размера, ведь они так часто маломерят... А я переживала...

ТРЕНЕР писал(а):

Ритуль, ты молодец! Ходьбы достаточно! Самое главное РЕГУЛЯРНОСТЬ!!!

Ну тут пёсель не даст баловаться, ему надо регулярно :grin:

Fantasma писал(а):

Я тоже раньше переживала, и старалась влезть в размер поменьше

А я даже покупала на пару размеров меньше :-D

В этом сейчас и хожу, правда и оно уже велико

Fantasma писал(а):

То, что у меня появилось желание побороть еду за компьютером, уже достижение, еще неделю назад я с ужасом думала об этом)

Хочешь кошек своих одолжу на время? Быстро отучат. все отнимут и сожрут :lol:

Fantasma писал(а):

Но когда я стала обращать на это внимание, то поняла, что часто принимаю жажду за голод. И мне чтобы понять что это за чувство, нужно посидеть минутку подумать, да и то не всегда помогает, иногда помогает только выпить воды)

Так и пей сразу, о чем тут думать?

pantera120 писал(а):

а еше я хочу вот что попробовать.
перед каждым приемом пиши, не важно суп, рис...
делаешь себе грамм 200 салатика овошного, почти безкалорийного.
зеленый салат например, огурец, помидорка. и это сьедаешь.
и потом только начинаешь есть основное блюдо.

Литр супа

Ксю*** писал(а):

Я веду контроль по субботам (после выходных, когда бывают как раз нарушения частенько мне не хочется видеть привес - отчасти это мой способ не сходить с дистанции из-за съеденного торта в гостях)

Вы с Татьяной две хитрюги! :friends:

Привет, приятно познакомиться!
Кошек не надо, собака не оценит :grin:

Придется своими силами)

Fantasma

Отчет за неделю!
- Ни разу не ела отвлекаясь на что-то, могу собой гордиться по этому пункту!
- С водой дела могли бы обстоять и лучше, пила около 1.5-2л ежедневно, для меня это маловато
- На прогулку ходила 4 раза (прогулка у меня от 6 до 9 км чаще всего)
- Вес 117.1, за неделю минус 1.6 кг
- Измерила объемы, это не за неделю, а с разницей в 4.7 кг, прогресс есть, в талии -4 см, бедра -4 см, в ноге -4.5 см

По ощущениям все идет неплохо, прогресс в поведении определенно есть, теперь главное его закреплять и не возвращаться к старым привычкам :velik:

Fantasma

Ксю*** писал(а):

Мне кажется, что при большом весе, даже при минимальной коррекции образа жизни/питания уже должен быть результат, а по началу даже значительный, потому что воды много в организме задерживается...
А дальше либо замедляешься, либо что-то предпринимаешь, чтобы не снижать темп...
Если гормоны в порядке...

Да, все правильно, так обычно и бывает) Я вот уперлась в очень медленный сброс веса с предыдущими изменениями, на которых 15кг ушло, изменила что-то снова, и процесс пошел!
А гормоны коварная штука, не дай бог кому проблемы с ними

В@ЛЯ

Fantasma писал(а):

Так, погоди, ты же 6кг за месяц скинула))

это первый месяц так,на остальные не надеюсь.
помню потом по 2-2,5 кг в месяу уходит.а бывало и по 500 гр.поэтому по 1 кг в месяц считаю по крайней мере для себя норма.

Fantasma писал(а):

Ни разу не ела отвлекаясь на что-то, могу собой гордиться по этому пункту!
- С водой дела могли бы обстоять и лучше, пила около 1.5-2л ежедневно, для меня это маловато
- На прогулку ходила 4 раза (прогулка у меня от 6 до 9 км чаще всего)
- Вес 117.1, за неделю минус 1.6 кг
- Измерила объемы, это не за неделю, а с разницей в 4.7 кг, прогресс есть, в талии -4 см, бедра -4 см, в ноге -4.5 см

По ощущениям все идет неплохо, прогресс в поведении определенно есть, теперь главное его закреплять и не возвращаться к старым привычкам

это очень даже неплохо :!:

кстати с водой я не заморачиваюсь.
вообще сейчас не считаю ее,потому как обьем общей жидкости идет в расчет.кроме воды и чай и суп и прочее употребляется.
в сантиметрах хорошо тоже ушло,что и закономерно.

Fantasma писал(а):

А гормоны коварная штука, не дай бог кому проблемы с ними

согласна.я их тоже в первую очередь проверила.все в порядке,значит просто жрать меньше.

Стройная Наталия

Рита, привет!
Поздравляю с хорошим недельным отвесом, молодец! Самое главное, баланс нашла, дальше нужно это ощущение закреплять))
Как ремонт в выхи?!
Успехов!

ТРЕНЕР

Ритуля, поздравляю!
Отвес недельный отличный
Про гормоны ты абсолютно права. Я на себе это таааак поняла!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Дневник Fantasma

Кто сейчас на форуме