На волю!!!

Вичка-спичка

Любастик

IRISHONKA писал(а):

Это у вас РД на такой окрошке? Или несколько дней будете сидеть???

Ага-ага. Вчера был разгруз) Это мы дополнили яично-огуречный разгруз. А вообще я эту окрошку включила в свое меню летнее)

Любастик
Люба, с одной стороны страшно. С другой стороны - сегодня ровно пять месяцев, как я худею. Накопилась усталость. Особенно если учесть трехнедельное топтание на месте) Но об этом позже)

Organza писал(а):

как результаты разгрузки? Smile

Маша отвес 500 гр. Вес 106, 7. Учитывая, что у меня было ощущение, что я объелась вчера, отвесу даже рада))

Девчонки, сегодня ровно пять месяцев, как я начала свой путь к стройности. За последний месяц ушло всего полтора кг. Это несколько угнетает. Всего за это время ушли 12,1 кг. Учитывая, что мой начальный вес был 118,8 (без малого 120 кг), то получается, что я избавилась от 10% своего веса.
Честно скажу, что последняя неделя была для меня очень сложной. Отсутствие результатов обескураживает, расстраивает, позволяет овладевать мною пораженческому настроению. Я стала плохо спать. Вчера легла со всеми, ворочалась, крутилась, выпила валерианы и опять включила компьютер. И ночью наткнулась на такую статью.

Цитата:

Недавно опубликованная книга д-ра Джорджа Блэкбёрна «Как победить заданный размер: снизить вес и удержать достигнутое», утверждает, что если сниженный на 10% вес удерживается от 6 месяцев до одного года, организм приспосабливается к новому показателю и, следовательно, изменяет заданный размер.

Уодден объяснил, каким образом при значительном одноразовом снижении веса, вы приводите в действие внутреннее противостояние в организме, в результате которого возможен резкий скачок гормона грелина, который увеличивает чувство голода, пытаясь тем самым защитить комфортный для вашего организма заданный размер веса.

Иной подход, который рекомендуют эксперты, заключается в том, чтобы понизить вес на 10% каким-нибудь старомодным способом, а далее, медленно и планомерно меняя свои привычки в отношении еды и физических упражнений, удерживать его на достигнутых показателях в течение нескольких месяцев, и лишь потом приступать к дальнейшему похудению. Таким образом, ваш организм не только получит сигнал понизить свой заданный размер, но и у вас появится возможность привыкнуть к новым продуктам питания, меньшим порциям и регулярным занятиям физкультурой.

«Когда пациенты избавляются от 10% своего веса, они не просто переходят к брюкам меньшего размера, но начинают реально осознавать, как даже небольшое снижение веса исключительно благотворно влияет на их самочувствие», говорит Блэтнер. «Они лучше себя чувствуют, крепче спят, у них больше энергии, не так болят суставы, а некоторым даже удается сократить количество принимаемых лекарств».

Вся статья

Мой опыт подтверждает выводы этого исследователя. Когда я сейчас попыталась вернуться в свой коридор, то я его часто превышаю, держусь только верхней границы. Наверное, есть резон постараться просто удержать этот вес. Я уже его держу три недели. Еще пару месяцев, а потом с новыми силами и помощью организма вперед. Главное, продержаться.
З.Ы,
А может, это просто период такой) И с пон-ка все будет по-другому)

Викторина

Вичка-спичка писал(а):

Отсутствие результатов обескураживает, расстраивает, позволяет овладевать мною пораженческому настроению.

Викуль, именно сейчас я в таком же моменте нахожусь- всё так сложно , дай Бог чтобы этот период прошёл побыстрее :wink:

С отвесиком тебя, ты молодец :romashka:

ольга77

Вичка-спичка писал(а):

Мой опыт подтверждает выводы этого исследователя. Еще пару месяцев, а потом с новыми силами и помощью организма вперед. Главное, продержаться.

привет. только хотела тебе о том же сказать... я худею с ноября 2010г.(когда на подсчёте, когда просто на ограничении). и вот месяца 1,5 назад всё то же самое - и топтание на месте (правда месяца 2-3), и усталость, и таяние мотивации, рьяного желания. я просто дала себе отдухнуть недели 3, просто не думала о похудении, правда и сильно наедать не давала себе. Отдохнула и на баррикады. правда, сейчас добавила побольше движений (в том числе и велотренажёр). в такой период действительно главное не набрать много, 2-3 кг. можно - они быстро потом уйдут. Ещё вспомнила, в ноябре весила 112 кг и мой график похудения начинался со 112. Второй этап начала с новой цифры, то есть график старый выбросила и новый нарисовала, как бы с чистого листа, как будто только начала, это чтобы предыдущий груз усталости не добавлял, назад не тянул. Мне психологически очень помогло. позади как будто нет прошлого груза. сейчас я 88-86,5кг. просто возьми тайм аут :Rose:

Belinda

Вичка-спичка писал(а):

Девчоки, всем мою линеечку не видно?

Сегодня видно......Мож на сервере было в то время что то не так.
Вика а твоя семья ест ту окрошку что ты готовишь?Или ты для себя отдельно готовишь?

Вичка-спичка

Викторина писал(а):

дай Бог чтобы этот период прошёл побыстрее Wink

Вика, пройдет) Куда он денется) Просто надо его пережить с наименьшими потерями)

ольга77
Оля, во-первых, спасибо, что написала. во-вторых, не могу найти твой дневник( дашь ссылку?

ольга77 писал(а):

я худею с ноября 2010г.

наверное, с 2009?

ольга77
Спасибо тебе за поддержку. Очень боялась, что кто-то осудит меня за безволие и слабость. Мне тоже хочется просто расслабиться. Хотя я не собираюсь объедаться, в голове уже все равно устаканилась система. Я знаю, что жирное (а это мой основной враг), что калорийное. Очень хочу увеличить физнагрузку. Но не для похудения. Просто танец живота и аква мне и правда нравятся. Получаю удовольствие. Скачала еще кикбоксинг. Тоже нравится, но тяжело пока(

keftiki писал(а):

надеюсь это не я тебя заразила своим настроением.

Юля, я думаю тут дело в том, что мы на форуме и худеем примерно одно время. Наступает банальная усталость. Человеку необходима смена впечатлений, новые эмоции, разрядка. Вот у нас и наступил такой период одновременно.

keftiki писал(а):

вика -от всей души тебе желаю не потерять того что мы тут уже на форуме приобрели,я думаю ты понимаешь это наш новый образ жизни-образ с которым мы должны жить всю оставшуюся жизнь и не сходить с дороги ,а если мы будем так же дальше идти то у нас все обязательно получиться пусть не так быстро как бы нам хотелось,но все равно получиться и мы будем стойные и красивые-ВСЮ ЖИЗНь!!!!!

Юленька, спасибо за твои слова) Надеюсь, что они станут пророческими.

Belinda писал(а):

Вика а твоя семья ест ту окрошку что ты готовишь?Или ты для себя отдельно готовишь?

Наташа, это окрошка очень условная) Я раньше просто огурцы и укроп заливала кефиром) И все. Сын ест. Муж нет. Мужу, конечно, нужно мясо) Да и окрошку он только с квасом ест)

Любастик

Вичка-спичка писал(а):

Мой опыт подтверждает выводы этого исследователя. Когда я сейчас попыталась вернуться в свой коридор, то я его часто превышаю, держусь только верхней границы. Наверное, есть резон постараться просто удержать этот вес. Я уже его держу три недели. Еще пару месяцев, а потом с новыми силами и помощью организма вперед. Главное, продержаться.

Вика, ты молодец и всё у тебя получится. Мне кажется, что ты очень стараешься. И именно это тебе и трудно. Эта усталость - она ж психологическая. Нервов просто не хватает - ты ждешь, ждешь, а его (огроооооооомного отвеса) всё нету и нету. Это реально очень трудно.
Ну в общем я это всё к чему - давай радоваться, что мы теперь знаем много про правильное питание и перестали поправляться.

Это ведь не так уж и мало!

Крепкий орешек

#77

Викуль, приветик!!!

Поздравляю с отличным отвесиком!!! Полкило - это же здорово...

Вик, гони ты свои упанические мысли в шею, а то они сядут тебе на голову...

Ты же такая умница, у тебя все отлично получается...Дело ведь не в скорости, а в желании не останавливаться на достигнутом...А ты идешь вперед...

Как говорят: каждый шаг приближает нас к победе.

Верь в себя и у тебя "обязательно вырастут крылья"!!!

Вичка-спичка

Любастик
Люба, мне кажется, что я совсем перестала стараться. Но я не хочу поддаваться плохим мыслям. Обычно в таких случаях я себя просто настраиваю перетерпеть. Вот просто пережить этот период) А знаем мы уже и правда, много) Очень надеюсь, что эти знания мне помогут)

Крепкий орешек

Крепкий орешек писал(а):

Дело ведь не в скорости, а в желании не останавливаться на достигнутом

Наверное, это правда. Буду стараться)

Девочки мне еще столько работы над собой( Все шло нормально. Питание в пределах коридора, две полуторачасовые прогулки. Потом позвонила мужу, расстроилась, малышка раскапризничалась и я умяла грамм 60 сыра((( Сыр - это мой бич( Не держать его дома не могу, но если что. то пробивает меня именно на сыр( А он жирный(
Утешает только то, что мне всю ночь работать. Может, истратится...

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА

Приветик)

с отвесиком тебя! :prazdnik:

Вичка-спичка писал(а):

Сыр - это мой бич( Не держать его дома не могу, но если что. то пробивает меня именно на сыр( А он жирный(

ооооооочень знакомое чувтсво))) в этом мы с тобой родня :friends:

я стараюсь теперь чаще брать брынзу - и кажись ем ее чаще в салатакх - чем сыр на хлебе :lol:

отличного тебе настроения) :romashka:

ольга77

Вичка-спичка писал(а):

не могу найти твой дневник( дашь ссылку?
наверное, с 2009

Точно, ошиблась, с ноября 2009
А дневник я не веду, боюсь, что буду не регулярно писать или боюсь столкнуться с неприятием своих "методик"( :-D

) похудений (они у меня разные - и правильные и неправильные) я к сожалению буду очень переживать, уж я себя знаю :cry:

форум мне очень нравится, и нравится если где-то могу чего сказать, то просто общаться с девочками :!:

Вичка-спичка

ольга77
Оля, совсем зря. Я думаю, что когда у тебя уже есть такой отличный результат и при этом ты чувствуешь себя хорошо, то никакого неприятия быть не может. А вот опыт твой мог бы быть бесценным для кого-то.
Например, для меня :oops:

Вот не наткнись я вчера на ту статью, ходила бы и мучалась, что я просто безвольная и несобранная. А могла бы об этом у тебя раньше прочитать)
Кстати, аватарка у тебя классная)

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА
Привет, позитивчик))) Подружка-сыроежка))) [/img]

Татьянка1

ольга77 писал(а):

А дневник я не веду

а вокруг шпиЕны! :wink:

Вичка-спичка писал(а):

Девочки мне еще столько работы над собой

приветик!но это же приятная работа.а кто говорил что будет легко?!это сложно.я думаю что ты просто устала,я тебя понимаю.я тоже замечаю когда у меня очередной срыв намечается.я выходной вот устроила от форума небольшой.но мыссленно я всегда тут

еще на наше женское настроение влияют К.Д. я прям напряженной становлюсь,впечатлительной.может у тебя они скоро?

Вичка-спичка

татьянка1
Таня, веду себя так, как будто скоро. Но на самом деле нет. По ходу это овуляция))) Грудь налилась даже)
И ты права, срывы надо предупреждать.

angellira

Вичка-спичка писал(а):

Сыр - это мой бич(

Викуль, и мой тоже! не могу без сыра! а ты ешь его без хлеба-с зеленью например

Крепкий орешек писал(а):

Ты же такая умница, у тебя все отлично получается...Дело ведь не в скорости, а в желании не останавливаться на достигнутом...А ты идешь вперед...

Согласна с Натальей! у всех у нас бывают перемены настроения, когда кажется-ну всё,не могу больше. Поленись немножко,отдохни, соберись с мыслями и дальше в путь! действительно, как говорит Танюша-никто не говорил,что будет легко! Я вот тоже поленилась,прибавила килограмм и сразу как то противно на душе стало..назад то ни за что не хочется,пусть маленькими шажками,но только вперёд!!

Олюня

Вичка-спичка
Приветик!

Вичка-спичка писал(а):

Да и вообще настроение упадническое( Очень устаю от топтания на месте, появляются пораженческие мысли типа *а оно мне надо*.

Вик, ну ты чего?! Да у всех такое бывает. Это называется плато. Самое главное упорство! Все получится!

Вичка-спичка писал(а):

ольга77
Спасибо тебе за поддержку. Очень боялась, что кто-то осудит меня за безволие и слабость. Мне тоже хочется просто расслабиться.

Ну блин! Я на год почти расслабилась и ничего! Всему свое время! Чувствуешь что силы кончились, не торопись! Закрепляй! Главное ни шагу назад! Мы ж там уже были и нам не понравилось

Вичка-спичка писал(а):

я умяла грамм 60 сыра((( Сыр - это мой бич( Не держать его дома не могу, но если что. то пробивает меня именно на сыр( А он жирный(
Утешает только то, что мне всю ночь работать. Может, истратится...

Вот! Потому ты и устала!Ты лишаешь себя любимых продуктов. Потому и срываешься именно подобным образом. Хотя я б это срывом не назвала. 60г не 600! Ну пусть ты 20г жира съела, и что? Не кори себя. Впиши его в рацион и всё!

ольга77 писал(а):

А дневник я не веду, боюсь, что буду не регулярно писать или боюсь столкнуться с неприятием своих "методик"( ) похудений (они у меня разные - и правильные и неправильные)

Ой, ты у меня почитай! Я что ли правильно все делаю. Хотя нет! Я делаю правильно! И ты делаешь правильно! Потому что нам так комфортно и результат налицо! А остальное уже не наши проблемы. Хочется кому-то осуждать, милости прошу! :lol:

angellira писал(а):

Я вот тоже поленилась,прибавила килограмм и сразу как то противно на душе стало..назад то ни за что не хочется,пусть маленькими шажками,но только вперёд!!

Вот вот! И я про то! Так что давай собирайся! И я глядишь двинусь вперед :oops:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

На волю!!!

Кто сейчас на форуме