[quote="ТРЕНЕР"]Ребят, а вы,что,правда верите,что качая пресс, вы на нем жир сожжете? Посмотрите на сумоистов.Вы думаете у них слабые мышцы пресса?Ошибаетесь.И посмотрите на спринтеров (они никогда не качают пресс).Выводы напрашиваются сами собой

Сам занимался легкой атлетикой.. Качание пресса, несколько подходов по 30 секунд (45-50 раз, до супержжения в области живота), это обязательный элемент тренировки, так - то


Тут еще можно добавить про тяжелоатлетов, у которых здоровые животы.. Так вот у них объем мышц пресса в неск. раз больше, чем у бодибилдеров; т.е. у одних большой объем мышечной массы пресса - для укрепления каркаса позвоничника, у других - кубики для красоты...

это проблема большинства из нас, на меня до сих пор порой вечером ЖОР нападает

утром лучше еш каши, первое время неохото будет так плотненько завтракать, но со временем привыкнеш, когда плотно завтракаеш, шанс больше неналопаться вечером.

Я начинал с дробления - 8 раз в день. Фактически постоянно жевал. Но это мне и так полезно (нет желчного) и была возможность. В результате и сейчас ем в 19-00 и 21-00. Только вот еда четко выверена. Не более 200 гр низкокалорийной высококлетчастистой еды. Это чтобы и есть не хотелось и кишечник работал.
А вообще это индивидуально. Я могу и в 24-00 яблоко съесть и стакан кефира выпить. Не влияет

как говорил граф Калиостро, нужно чтобы воля подчинялась разуму...

Тренер ! Это было бы просто сказкой ! Но, увы, нет.

А таккже объм жира на этом самом прессе


Ага,т.е. у тех кто с "кубиками для красоты" никакого каркаса для позвоночника нет?
Просто у тяжелоатлетов цель- поднять вес и им пофиг внешний вид, а у культуристов помимо подъемов тяжестей есть задача сохранить талию, а не бочкообразную тушку.

[/quote]
Ага,т.е. у тех кто с "кубиками для красоты" никакого каркаса для позвоночника нет?
Просто у тяжелоатлетов цель- поднять вес и им пофиг внешний вид, а у культуристов помимо подъемов тяжестей есть задача сохранить талию, а не бочкообразную тушку.[/quote]

Я просто написал, что объем мышечной ткани у тяжеловеса больше чем у бодибилдера... Каркас вокруг позвонка есть и у анорексички...

И кроме того, природой заложено, что в мышечной ткани присутствует жир, и бодибилдер вылазит из кожи вон, чтобы природу естества нарушить, выгнав жир...

Насмешил.Жира у них больше,а не мяса.Посмотри в Интернете на Сергея Шелестова,а потом сравни,ну,хотя бы с покойным Турчинским

Вес ни с места Диету нарушал, так что пенять не на кого

Сегодня разгрузочный день!

А у меня вся неделя -разгрузочная, а один день загрузочный на гречке.Panek, а зачем же так "загружаться" всю неделю,чтобы потом разгрузочный день устраивать?

Это точно, спору нет..
С началом нового десятилетия решил вот практически полностью ограничить себя в алкоголе...
За три дня после нового года на вкусной жрачке с коньяками набрал кило. Сегодня отрезвление - завтра баня... Ура, товарищи !!!

Кило - ничего страшного. Праздники есть праздники, как вернешься в "русло" все сбросишь. Я вот чето нифига не набрал, хоть и ел в 3 горла и водки выпил много. А насчет алкоголя - если хватит силы воли от него отказаться- молодец, только вот не скучно ли будет ?

что-то у вас странные представления о веселье

Жму Вашу мужественную лапу !!!!!Кстати, употребление алкоголя является одной из причин наличия лишнего веса...