Что-то сегодня целый день дома,вот и нажевала:
завтрак:картошка отварная 300гр,1ст.л масла,салат из капусты 200гр
обед:гречка 50 гр,100гр салата с капустой,чай
ужин:омлет 200гр,салат с редиской,хлеб 50гр,чай с медом
Итого:1585ккал
ужас!!!

пересчитала на дионе.
Если салат из капусты был с ребрышками, масло было 900 ккал, омлет был с сосисками, а вместо хлеба была булка, салат из редиски содержал яйцо, то 1275 ккал
Белка не хватает катострофически.

кАтенок
Кать, ты задавала вопрос, как здеь принято общаться. Так никто и не ответил. Твой дневничок - ты хозяйка, писать можно во всех дневничках, мне, например, очень приятно, что ты ко мне заглянула.
но я немного растерялась, так как комментировала у тебя, а отвечала у себя. Нужно ли продублировать ответ?

Девочки, помогите рассчитать калорийность. Разные сайты разное показывают. (*чайничек в растерянности*) SOS! SOS!! SOS!!!

Ты наела на 1000Ккал
я на гале.ру посчитала. Да и то если масло сливочное.А с растительным - 900 с чем то

Привет всем!выкладываю отчет за сегодня:
завтрак :каша овсяная 150гр,чай с медом
обед:2 вареных яйца,салат из капусты,чай
полдник:творог 250гр с 1ч.л меда и йогуртом,банан
ужин:150гр картошки отварной,яблоко,200гр апельсинового сока
Итого:1260ккал

Привет!

У нас с тобой параметры похожие. И меню тоже

Я буду за тобой следить!!

Удачи!

кАтенок
привет!как дела твои?спортом еще не занимаешься?

кАтенок , наедаешься?
Картошку лучше бы в первой половине дня есть, ну на обед можно.

Катюш привет!!!! Как дела??? Меню не плохое, а я вот заболела

я знаю,но вечером что-то так есть захотелось...!вот и пришлось на картошку припасть

Лик,пока не занимаюсь,потому что выздоровела я только формально...(((

А еще у меня сегодня еще 1кг убежал!

Лиха беда начало!

С отвесом! Только все таки мяска добавь в рацион