2 кг у меня сразу ушли, так как не устоялись еще, я взвешивалась после очередного "срыва", в народе - обжорства ну а еще 2 ушли быстро - первые всегда быстро уходят - это благодаря физ. упражнениям

lenok
я сама - то как рада

Сегодня я ем больше!!!!Вчера еле пробежала эти 3 км Чувствую, что не доедаю, но я ж не сама так...некогда было!!Теперь до четверга свободна, сегодня буду есть по полной, чтобы восполнить недостаток ккал Витамины так вчера и не выпила И сегодня забыла.. все пошла пить... всмысле, витамины

Апельсиночка!!!
Привет!! Зашла познакомиться!!! Тоже профессионально занималась танцами и тоже как и ты, когда их бросила, через некоторое время наброла вес!!! Но ничего всё у нас получится!!!! Мы же все вместе!!!

Приветики!!! Правильно кушать надо больше. а то пади на ветру шатает уже

Aniram ну вот, ты меня понимаешь!А насчет получится...естесственно у нас все получится

lenka-kalenka

Супер, пусть сдувает, буду легкой бабочкой, порхающей на ветру
Сегодня ем ппц надо больше калорий, а я наоборот больше порций а да ладно, сегодня у меня "читинг"

Итакс, что сегодня я скушала:
на завтрак творожок обезжиренный 150 г и 1,5 кружки йогурта земляничного и в меня все это влезло
на обед рыбину копченую(в саду коптили, не жирная совсем) и пол огурчика, но еще какооого
на ужин слопаю салатик из огурчика, помидорчика и 1 яичка
еще выжала дольку лимона в стакан воды и запила ей чайную ложечку меда а потом сьела эту дольку лимона

Конечно, порции большие, но я НЕ переедала до пуза все в меру, но до полной сытости

Вечером пробежка 3 км и упражнения на ножки

Аааааа. не забыть виить витамины!!!!!!!

Апельсиночка
Апельсинка, ты молодец... я вот не знаю как заставить себя не есть сладости! но сегодня отказалась от торта!! уже прогресс!) мы победим!

Апельсиночка
а мне бегать не с кем
а одной скучно...

Carrieann


само собой мы победим!!!!я настроена только на победу, а вместе мы - сила!!
А потом вместе отпразднуем победу



да...одной и правда не то, чтобы скучно. а просто себя не заставить а с подругой бежишь и никуда уже не отвертеться
Давай, бери с собой кого - нибудь, все равно все обеспокоены фигурой, темболее весна!!

Апельсиночка
да я с парнем живу, а его не заставишь
а рядом подруг нету... в другом конце Москвы или в других городах

Carrieann

Carrieann тогда только обьявление поможет "приглашаю на увлекательную пробежку"

Сейчас только что пришла с пробежки... что - то с каждым днем еле плетусь, все медленне кажется, хотя по времени всегда одинаково. Стабильно 3 км за 20 минут. Наверное , не стоит каждый день бегать. Буду один день выполять упражнения на ноги, в другой день упражнения на пресс и бег, чтобы не было перенагрузки и истощения

Апельсиночка
Молодец
Мне еда понравилась!!!
как только у нас дождищи кончатся, я буду бегать тоже, и всю жись, кстати одна бегаю, тк подруганок незаставишь.

Апельсиночка
Пиписинка, обнови ссылку на дневник свой, а то не заходит)

Апельсиночка
Пробежки лучше через день практиковать!!! Это я где-то читала!!!
Рацион хороший и ничего особо лишнего!!! Так держать!!!