Отчет по питанию:

Завтрак:
Яичница из 10 перепелиных яиц,на сухой сковороде,без соли.
Салат из капусты,морковки,свеклы,грецких орехов,с растит.маслом-150г.(примерно 250 ккал)
Даниссимо с шоколадными шариками-197 ккал

Перекус:
Твердый сыр из козьева молока - 30 г (? ккал)
Сладкий перец-70 г (20 ккал)

Обед:
Постный борщ- 300г (?ккал)

Ужин:
Обезжиренный творог(175г) с клетчаткой (15г) и медом (1 ч.л.)- 274 ккал.

1 л воды
0,7 л зеленого чая
2 чашки каппучино без сахара(100 ккал)

да нее,есть магазины и супер-маркеты и продуктов там тьма,но все однообразные. Может в Риге больше выбор,а у нас скучноватый,да и качество не ахти.. Вот сегодня репку купила-чудо! Хочется больше разнообразия!
да ладно,с ужасом,привыкай жить с праздниками и не начинай голодать 24го,просто продолжай правильно питаться,молочко с чаем попей,чтобы лишнюю жидкость выгнать и всё тип топ будет! мы же живые люди-без праздников никак

Олюш,а мне вчерашнее мыльце понравилось потом фоту покажу! купила палмолив,теперь хочу кусочками попробывать

да я просто боюсь столкновения с обилием вкусной еды...обычно же глаза хотят все попробовать и пошло и поехало,а потом привет привесики

покажи-покажи,любопытно посмотреть....я тоже уже палмоливом разноцветным прозрачным затарилась
А вот тебе кстати сайтик....там простые рецепты мыла есть,как раз для нас-начинающих
http://www.originalsoap.ru/

да ладно ,у нас такой уже опыт есть!!!!

Оля Михална
Меню мне твое понравилось. Главное выдержано все!!!
поздравляю!!!!

Спасибо,Олечка.уже как-то само собой так получается,все таки пребывание здесь в любом случае хорошо влияет,прививаются навыки правильного питания и уже иной раз просто на автомате ешь как раз то,что доктор прописал

Оля Михална
Все у тебя порсто классно!
Отвес 700г- офигенный.Ты МОЛОДЕЦ.
Борщ овощной без поджарки на масле у меня при подсчете в процессе готовки получался от 80 до 120ккал НА ТАРЕЛКУ(около400грамм).А по началу я тоже приблизительно считала 200-400ккал порцию.Меня девчонки все время поправляли( и Лентяечка помоему тоже). Так что не мудрено,что у тебя такой отвес. И наверное не голодно,да?Ты витаминки не забывай(если около1200ккал за день выходит хороший витаминно минеральный комплекс наверное не помешает)

Спасибо,Натуся.

Ой,Натусь,спасибо тебе,а то считать самой с нуля лень,а найти как-то руки не доходили.Теперь буду знать.Чтоб я без тебя делала

Да я вот голову ломаю над витаминками,я тут уже писала как-то что жор на меня нападает от витаминов....как быть ума не приложу,на дворе весна и в любом случае надо бы попить,но боюсь опять начать поедать.У меня на витаминах вечером жор просыпается и такой что справится не могу с ним.

Оля Михална
Ну тогда вдаривай по натуральным.Я ошпариваю клюкву,мну ее и заливаю без сахара если вечером и с сахаром иногда днем,заливаю водой и пью.Но если с желудком что не так- не пойдет.Можно так любые некислые ягоды заваривать(чернику,малину).Орешки чуть-чуть,зелени в салаты побольше.Шиповник можно заваривать,но он тоже кисловат.Может тебе детские витаминки попробовать,там дозировка меньше,тогда и аппетит не так вырастет?

Я вот итсараюсь побольше свежих овощей кушать,и действительно надо поделать себе напитки из ягод.А ты думаешь от детских витаминок будет толк,той дозировке мне наверное будет недостаточно?

У меня происходит что-то невероятное.Сегодня еще отвес и какой отвес, 1 кг!!!Я очень удивлена.Никаких специальных усилий я для этого не прикладываю.Просто правильно кушаю,калорийность снизить не пытаюсь,не ем после 18.Не знаю,что там с луной,но жидкость очень хорошо уходит.И еще каждый день,раз в день ем клетчатку,кишечник работает волшебно,может быть за счет этого вес снижается.В общем я в приятном недоумении.
Может быть это так меня организм благодарит за то,что я его больше мучаю диетой

Еще у меня сегодня ровно месяц на форуме!Итог месяца: минус 8 кг!!!И я безумно довольна и счастлива!
Я так рада,что я здесь,что у меня есть вы,я вами очень дорожу,девочки,и уже не представляю свою жизнь без вас!Спасибо,что есть это замечательное место,где каждый начинает верить в себя и находит силы чтобы начать совершенствоваться,начать менять свою жизнь.И спасибо,вам девочки,что вы есть и что вы такие какие есть,замечательные,добрые,понимающие!

#77

какая ты молодец! я тебе по-доброму завидую... Самое трудное, продержаться месяц... Дальше легче)

И у меня 1100. луна может?
#77
Поздравляю!!!Это прекрасно чувствовать себя счастливой.а представь что будет через месяц?!!!
#77

Спасибо....но честно говоря,мне кажется сложно всегда....это бесконечная борьба,в которой ты,то выигрываешь,то немного проигрываешь(когда вес туда-сюда качается)....так что расслабляться нельзя)


Вау,Олечка!!!Вот это отвесище!Это ты кажется на сыворотке и твороге вчера сидела,да?Какая ты молодец,что выдержала!Поздравляю с таким отвесом классным!

Сейчас вот ругаю себя на чем свет стоит.Сегодня утром прыгала и радовалась такому отвесу,думаю ну вот-случилось-вес пошел вниз.И вместо того чтобы взять себя в руки,я взяла и расслабилась...с утра все шло хорошо,кашка овсяная,парочка картофельных дранников......а потом понеслась душа в рай,слопала два огромных пончика,один с шоколадной начинкой,другой с малиновой и еще заела все это внушительных размеров булочкой с маком!!!!Ну что я за человек такой,а!Сама от себя в ужасе!Завтра весь мой грандиозный отвесик вернется привесиком.....жизнь обман-сказал ежик слезая с кактуса...если завтра вернется больше 300-500 грамм я зашью себе рот!