Оля Михална
вот тебе,для стимула почти сама сделала
#77

Спасибо,Иреночка.....так красиво,и розовенько,как я люблю Спасибо-спасибо-спасибо
#77

Классно,мне понравилось!!!

Так первое правило.
1. Накануне продумываем ,чем будем себя баловать завтра.
Я допустим стараюсь даже приготовить судочки с едой ,это стимулирует не съесть не нужного.
2. Все каши,хлебцы и т.д едим только в первую половину дня.
3. Обязательно раз в день употребляем творог,для нормализации обмена веществ.
4. Белки(рыба,нежирное мясо)принимаем вечером. часов в 5-6. И никаких углеводов. Тогда организм насыщается и нет голода совсем.
5. За час-два до сна яблоко или кефир.
6. Обязательно принимаем поливитамины. Я допустим одну таблетку компливита. Это помогает восполнить дефицит и не так тянет на сладенькое или запретное.
Если уж совсем невтерпеж,я до 12 часов позволяю себе кусочек горького шоколада.
Уверяю,если не сбиваться с данного плана,даже без активной физической нагрузки,4-5кг в месяц уходят реально.
Если будет интересно про физическую нагрузку и худеют ли при ней,я расскажу подробнее. У меня 3 года был тренажерный зал(я его держала),назывался клуб Здоровье Куда приходили женщины,в основном 30-50лет,чтобы сбросить лишние кг.
Группы у нас были 3-5 чел,не более. С ними работал инструктор,потом у нас был массажист,врач...Короче было время...Я на этом ...много съела

quote="Оля Михална"]Спасибо,Иреночка.....так красиво,и розовенько,как я люблю[/quote]
я очень рада.что тебе понравилось!!! [

Лентяечка
Оль,а у меня от витаминов аппетит повышается....я сначала не могла поверить,а потом проверила,и действительно когда пью витамины и есть хочется больше и ем,потому что сдержаться очень сложно,без них такого непреодолимого жора нет.Даже и не знаю как с ними быть,причем я разные пробовала.
Здорово наверное иметь свой тренажерный зал,наверное тоже и занималась,и массажи делала и стройняшкой была?


да,очень понравилось,Иреночка.Я честно говоря,удивляюсь тому как ты успеваешь всем внимание уделить,еще и кучу разных статей найти,и организовать всех....просто выше всяких похвал

а я сюда как на работу хожу
#77

Сижу сегодня на кефире и твороге.Еще пью шиповник.
Вчера вечером налопалась всяких соленостей и в итоге плюс 800 грамм.Вес растет не по дням,а по часам.Я в общем-то не расстраиваюсь,скорее всего это жидкость.Я снова готова к бою.
Еще я рассталась с молодым человеком...как-то все очень скоротечно у нас произошло,не успело начаться уже и кончилось,я потому такая неактивная и была последние дни,все думала об этом,переживала.Но решила,что это не должно привести к возвращению скинутых с таким трудом килограммов,итак вон уже 2,3 кг вернула.Хватит!Вчера весь вечер проплакала и сразу так полегчало.Так что продолжаем худеть.Еще сегодня собираюсь мылки варить....посмотрим что получится.

#77
Удачного дня!

Belinda
Ой,Наташенька,спасибо....какая картинка замечательная

Вот такое кофейное мыльце я сегодня забацала.Оцените,пожалуйста.Конечно оно далеко от совершества,но как говорится,первый блин комом.И форма конечно подкачала,но просто я не нашла каких-то оригинальных форм,нашла какие-то баночки-крышечки и в них залила,если это занятие и дальше меня увлечет,то буду работать над дизайном)).Вообще ему конечно надо пару дней подсохнуть,но я решила не ждать и пока оно ровненькое запечатлела свое творение.
#77

С чем связано?Может простая размолвка?Иногда так бывает!!Людям просто надо остановиться и понять...
Какая умничка....А я схалявила..Даже шоколадку слопала...Хорош разгруз
Замечательные слова!!!
Офигеть

ты излишне самокритична - бросай это! всё замечательно!!! СУПЕР!!!

и молодец, что догадалась сфотографировать, не дожидаясь полного высыхания, и форма хорошая - в руке будет удобно, а это самое главное =) и фото - художественное, я бы даже сказала - аппетитное (ты кто по профессии?)

скрабится им будет можно денька через 2-3, чтоб не развалилось в руках... а остальное - в контейнер или просто в бумагу и обязательно в холодильник (не в морозилку!)

это не моё, это первый опыт дамы с какого-то форума... и таким хвастаются =)

#77

Оль,да просто человек больше говорил,чем на самом деле способен сделать,а я уши развесила и чуть было не влюбилась....ну его нафиг.Мне вообще не особо везет на мужчин.Я наверное поэтому подолгу стараюсь не страдать и не расстраиваться.

Да,я в шоке от этого кефирного дня....есть хочется нереально....особенно с час назад как захотелось наесться,прямо жуть....но я себе намешала творог обезжиренный с клетчаткой и ложечкой меда,навернула все это и вроде успокоилась,кстати было даже очень вкусненько.
Клетчатка,кстати,вещь.Кишечник на ней работает как часы.Очень рекомендую.И видимо засчет того что в желудке расбухает и есть совсем не хочется.Я обычно утром ее ем с чем-нибудь.Но сегодня с голодухи,аж три раза съела,два раза с кефиром мешала и один раз с творогом.
Спасибо за "Офигеть" по поводу мыла)))...я не совсем поняла был ли это возглас восхищения или ужаса,но все равно спасибо,главное внимание

ой,Олечка,спасибо за похвалу,но все таки оно страшненькое....ну да ладно))

А почему в холодильник?Что с ним будет без холодильника?А кстати какой у него срок хранения?

Я зернышки кофейные содрала с твоей картинки...так хоть понятно из чего сие чудо изготовлено))).По профессии я инженер-сметчик...ну училась на экономиста в строительстве,а в итоге приспособилась под инженера-сметчика))))

Оля Михална
Мылки у тебя очень красивые получились и фотография действительно как рекламная(не зарывай талант).Молодой человек быть может и не твоя половинка был.Ты же сейчас к новой стройной жизни идешь,там тебя непременно и встретит твое счастье А из этой любви или дружбы вынеси и оставь в памяти все самое прекрасное,а плохое забудь. Я в 17 лет одного мальчика встретила,думала (ну как все мы всегла думаем) что это навсегда,на всю жизнь и т.д). А когда разругались,поплакала конечно несколько дней. Потом решила- я молодая красивая(ну симпатичная )- все у меня в переди.А отношения были хорошие,светлые и оставила я себе в памяти как мы с ним гуляли по яблоневому саду в мае. Он встряхивал ветки и лепестки осыпались на меня. И еще как я плакала уткнувшись носом в его байковую рубашку-(такая мягкая),а он меня обнимал. Прошло уже почти двадцать лет,теперь понимаю,что мы совсем не подходили друг другу,и уже буквально через месяц я встретила своего будущего мужа.Значти судьбе было угодно освободить место возле меня именно в это время. А в памяти остались только кружащиеся лепестки яблонь .