Девочки, мне стыдно, но я должна признаться, что я вчера слишком проголодалась и все-таки что-то поела поздно вечером. Кажется, это был хлеб (с фруктами) и молоко.
Да и воду же ещё весь вечер пила, поэтому не было никакого отвеса, а даже +100г.
Но ничего, я сегодня исправилась и завтра уж точно догоню позавчерашний вес!!
спорт: 40 мин степпера. Очень взбодрилась Это дало мне силы зайти на форум, а то уж совсем раскисла за день после внука
вода: 7 стаканов по 210 г
Питание:
#77

Честно говоря, оладушки из яблок я не взвешивала, вес поставила приблизительно, но, наверное уж, не больше 250 г слопала.

мне тоже нуно исправляться

я уже и степпер забросила, понедельник, среда, пятница -фитнесс, вторник четверг,суббота-степпер. Но это только планы.

Думала сегодня буду 66 кг, а почему-то за ночь совсем мало ушло.
Выставлять менюху с диона неохота сегодня, там косяк, перебор кк, наела 1729 и углей много. Степпера тож не было. Воды 7 стаканов.

Муренчик, а конкретно сколько ушло. Я ж все записываю Не грусти, у меня вот косяков нет, а вес тоже стоит.

Наташ, я не поняла вопроса Ушло когда, за ночь? или ты имеешь ввиду сколько ушло кг, но тогда за какой период?

Хотела уже отчёт перенести на завтра, уж очень утомилась, но вот нашла силы зайти в инет.
Воды сегодня 7 стаканов как всегда в последнее время.Но вот не нравится мне, что в туалет не так уж и часто бегаю, куда вода девается? Может поэтому и отвесов нет, хотя я вчера еще и в питании косячнула.
Был степ 30 мин, обруч 10.
Питание вроде как ничего сёня
#77

мурена доброе утро!!!
Как ты сегодня? Отвес есть?

П@р@ллелb, привет!

Привес почему-то 200г

Плохо. Перебор кк и жиров (1818кк)
И спорта не было. Наверное опять привешу

Привет Муренчик!!!
Не отчаивайся, все наладится

у меня в спойлере ведется табличка на нас всех и я туда заношу каждый день результаты , ты пишешь что за ночь мало ушло , а сколько точно непонятно. Потом посмотрела под линейкой и поняла.
Привет,Ларочка!!! Как ты сегодня??

slimmer
П@р@ллелb
привет, девочки!
Я тут немного загуляла и жрала многовато! С субботы с привесом 500г, сегодня-тот же вес. Но ведь завтра понедельник

Меню:
#77

Воду пью, спорта нет.

Вот еще на одном сайте http://www.tvoytrener.com/pitanie/rashod_kalorii.php подсчитала сколько мне надо употреблять кк чтобы худеть.С Дионом не сходится. И я согласна, мне бы не более 1300кк набирать с учетом возраста

#77

сходила по ссылке..прокомментировала у себя.. не все так однозначно.
точно

мурена привет!!!
Чуть позже тоже посчитаю по твоей ссыле, со slimmer
согласно, жЫров маловатоооо...

Всем привет!

Да не то что маловато, а вообще не понятно, что нужно есть, чтобы не набрать больше 13г жиров. Но я в калькуляторе больше обратила внимание на калории, с чем согласна. Ну вот много девчонки мне 1550кк, не худеется на них! Да и как будет худеться, если по подсчетам расход инергии в сутки 1618кк. Тут только на удержание работает моё питание, что и происходит уже 2-й месяц.
Вот вчера, всего 1442 к у меня было и что??? Привес 600г!!! Откуда???
А сегодня козинаки... Но всё, не жру больше! Вес сейчас на 300г меньше утреннего. Воду сегодня не пила, может она застряла.

#77

Много, мне тоже. Я на них прибавляю благополучно.

если чувствуешь, что много - убавь. Но тут есть обратная сторона.Черезчур мало - прямой путь к зажерам.. Мне кажется, что просто калории нужно за счет белка набирать нежирного, а не за счет сладостей, печеностей как у нас.
я нам отвесы наколдовала.. интересно какие..