Приветик
#77

Кошмар какой.

Да уж, сбалансированное питание

Ленусь, привет! Совсем я вас забросила, бяка такая! Надеюсь, теперь буду чаще заглядывать!
#77

Приветики, девочки!!!
Сегодня получше питалась
1. 2 блина с начинкой, не сладкие, чай
2. творог 5% 200 г с киви, кефир
3. салатик огур, помидор, петрушка, ложка раст. масла, кефир
4. 2 киви, чай
Ёщу пила сок из пакета, но немножко
Поделала отжимания 4 по 10 раз, пока так, потом по 15 начну, а потом уж и по 20 надеюсь))) Наклоны в сторону (правда вроде помогает против боков). Ещё ручки чуток покачала с бутылями с водой, вместо гантелей

Ты просто молодчинка!!! И меню седня получше, и физ нагрузка, так держать

Figurka
ой, фигурочка ко мне заглянула !! Ура ура!!

Привет! Я в гости. Ты молодец, даже физкультуришься по чуть-чуть. А я сегодня так и не собралась

lenka-kalenka
Ленчик, ты умничка!!
И рацион и упражнения просто замечательные!!

Леночка,у нас всегда умничка-одна не сходит с пути истинного не то,что мы

кукла

Эт точно Эх, почаще бы тапочки доставать волшебны да нас ими ласково так...

Привет, золотце! Как дела?
#77

У нас летом вообще воды не бывает. В прошлом году нас с сыном выписали из роддома и в этот же день отключили воду. И до осени я с ним мучалась: ни помыться нормально, ни постираться, ни огород полить. Короче, полная ж..а!

Ленусь, доброе утро!! умничка, и рациончик хорошие, и упражнения всегда делаешь!!! а что с весом? уходит по чуть-чуть?

Привеет, рада, что зашла ко мне!

Спасибо, Ольчик, я за тобой стремлюсь!


Ну ладно что вы, засмущали, схожу схожу с пути ещё как, но благодаря вам возвращаюсь в бой!

Привет, Баечка! да вроде держусь! Вода пока есть Тоже скоро отключат наверное..


ну надеюсь, Лесик, щас пока КД, а я в них не взвешиваюсь, тк распухаю , вода плохо уходит. Как кончатся так и взвешаюсь.

Вот что ела я. кушать просто неча было, и хорошей еды не было нигде... не у друга, не у мамы.. поэтому :
1. 4 конфэты, банан, чай
2. мороженка
3. пельмени, но немного, кофе
4. ужин отменился, только чай
будем считать, что сегодня побаловалась немного. завтра пойду в магаз за нормальной едой
Упражненьки на руки сегодня, отжималки на коленях, наклоны в сторону. Низ не трогаю, пока Кд не закончатся, ну хотя завтра последний день, может уже и начну.

#77
А я что-то совсем отчеты перестала делать. Надо исправляться. Вечером доступа к инету нет. С работы я ухожу пораньше, чтоб дитя накормить. А меню у тебя ничего-так, хорошее Я зарядку совсем забросила. Дома даже негде развернуться, элементарно персс покачать. Зато я бегаю на работе по ступенькам вверх Видел бы кто это со стороны