Даже у спортсменов есть проблемы...

ТРЕНЕР

упражнениями укрепляются и приводятся в тонус мышцы. Жир сгоняет правильное питание.

Трицепс. Отжимания от лавки 3-4 х20 повторов

#77

Бицепс. стоя с гантелями или бутылочками,наполненными гравием(песком )3-4 х20 повторов

#77

Лунатик

ТРЕНЕР писал(а):

Про себя: шорты одевать еще рано, но процесс идеть,так сказать

А мы носим и ничО

Лен, подскажи, пжалуста, жопкины ушки только диетой убираются или есть всё таки чудо- упражнения на эти закрома?

Юлия (^_^)

ТРЕНЕР
Спасибо

ТРЕНЕР

Лунатик писал(а):

Лен, подскажи, пжалуста, жопкины ушки только диетой убираются или есть всё таки чудо- упражнения на эти закрома?

Да,есть. Т.к.обязательно надо усилить кровоток в этих местах.интересуют упры дома или в тренажерке?

Лунатик

ТРЕНЕР писал(а):

.интересуют упры дома или в тренажерке?

Мне пока только для дома
жду с нетерпением :dancing:

ТРЕНЕР

Лунатик писал(а):

Мне пока только для дома

можно использовать резинку или утяжелители на ноги и использовать упр. №1 и6

#77 3-4 подхода 20-40 повторений

dimity писал(а):

Лен, а как повышенный пролактин влияет вес?

Под воздействием пролактина в формируется повышенный аппетит . Чем выше пролактин,тем более зверский аппетит

Лунатик

ТРЕНЕР писал(а):

можно использовать резинку или утяжелители на ноги и использовать упр. №1 и6

Спасиб,Ленок!
с завтрашнего дня начну

ТРЕНЕР писал(а):

Чем выше пролактин,тем более зверский аппетит

у нас у всех перед КД пролактин зашкаливает :grin:

ТРЕНЕР

Лунатик писал(а):

у нас у всех перед КД пролактин зашкаливает

нет,тут дело в изменениях эстрогена и прогестерона (лютеиновая фаза выхода желтого тела)

Лелик

ТРЕНЕР писал(а):

Про себя: шорты одевать еще рано, но процесс идеть,так сказать

Лен, у тебя же недавно были соревнования, уже набрать успела??? Ах ты, проказница... )))

Как я тебе завидую, что с мамулькой едешь отдыхать... Какая ты молодец... у меня уже и мамы в живых нет.. (((

ТРЕНЕР

Лелик писал(а):

Лен, у тебя же недавно были соревнования, уже набрать успела???

Недавно? 12 ноября 2011г :twisted:

До счастья меня отделяют 8кг :sorry:

dimity писал(а):

Мля, а у меня пролактин уже как года три повышен

эндокринолог должен в этом разобраться

Лунатик

ТРЕНЕР писал(а):

Лен, у тебя же недавно были соревнования, уже набрать успела???

Недавно? 12 ноября 2011г :twisted:

Да уж,при желании и отпущенных тормозах можно за месяц измениться до неузнаваемости :twisted:

ТРЕНЕР писал(а):

До счастья меня отделяют 8кг :sorry:

Лен,до соревнований почти два месяца,будет тебе счастье,все в тебя верят,а я ещё и поколдую :mag:

Osminog

Цитата:

жопкины ушки

хммм какой то новый "элемент" в женской анатомии, который мне неизвестен. :?:

ТРЕНЕР

Osminog писал(а):

хммм какой то новый "элемент" в женской анатомии, который мне неизвестен.

располагается ниже чем элемент в мужской анатомии под названием "спасательный круг" :lol:

Лунатик

Osminog писал(а):

жопкины ушки
хммм какой то новый "элемент" в женской анатомии, который мне неизвестен. :?:

а как насчёт

ТРЕНЕР писал(а):

тут дело в изменениях эстрогена и прогестерона (лютеиновая фаза выхода желтого тела)

тут всё понятно? :lol:

Лелик

ТРЕНЕР писал(а):

Недавно? 12 ноября 2011г :twisted:

До счастья меня отделяют 8кг

Ого, а мне казалось, что недавно.. ))) а когда следующие соревнования, тоже в ноябре?

А чем твой рабочий день наполнен, если не выступаешь? если не секрет :oops:

Счастье-счастье... сами такие, только и знаем что косячить, и че нормально не живется? у меня даже на паренно-варенном сил больше становится, в смысле энергии в течении дня больше, ан нет, все куда-то увильнуть с пути-дорожки нужно...
Или не доспать, вообще отдельная фишка, ну спроси меня когда я последний раз нормально спать ложилась? Вечно днем дрыхну, чтобы недосып убрать, итак каждый день...

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Даже у спортсменов есть проблемы...

Кто сейчас на форуме