Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 15 авг 2025, 02:02


На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 79  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 фев 2010, 07:01 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2009, 17:29
Сообщений: 3975
Откуда: Челябинская область
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Форумчанка года (1) Самый смелый (1)
Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1) Новогодняя снежинка (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 297 раз.
Поблагодарили: 138 раз.

Дневник: vpered! k zavetnoy zeli!
Анна Без Наркоза писал(а):
Кухонные весы - на стол и таблицы содержания белков, жиров и углеводов - в руки.

БЖУК + ПУЗЛО + ФК = ЗОЖ

Поддерживаю на все 100%!

_________________
#77

#77
Моя программа:
1. питание: завтрак: белки+клетчатка; обед: белки, клетчатка, углеводы; полдник=обед, но в меньших количествах; ужин=завтрак;
2. спорт: фитнес-тренировки 2 раза в неделю по часу.
3. красота: самомассаж проблемных зон
4. Полезные привычки: вода, не есть после 19.00, витаминизировать питание.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 фев 2010, 09:56 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 14:34
Сообщений: 2400
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Звезда форума (1)
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 64 раз.

Дневник: Я буду лучше...
Ольчик, приветик! Какие отвесики?

_________________
#77
#77
Худею с 80 кг
стр.8,26,42,44,45,54,59,74,115,125,126,129,130


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 фев 2010, 12:37 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2010, 19:30
Сообщений: 976
Откуда: Ростов-на-Дону
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: А у меня вес 96 кг!

Команда: "Большие девочки"
Девочки,всем добрый день!
Отвесик сегодня всего 100 грамм....грустненько как-то.И вечером я себя какой-то отекшей чувствовала.

Olenushka писал(а):
Ты смотри, эту диету досидишь и больше не надо, ты посмотри, тебе уже еда во сне снится. Так что, давай на пдсчёт БЖУКов.

Полностью согласна....так и собираюсь поступить :)
Анна Без Наркоза писал(а):
В последний день диеты дотошно сосчитайте калорийность того,
что в этот день съедите, и постарайтесь хотя бы недельку после диеты продержаться в её пределах.
Постепенно выравнивайте свой рацион по БЖУКам, в пределах этой калорийности, потом увеличивайте нагрузки и тогда уже увеличивайте калорийность рациона. Иначе будут привесы.
Организм уже стал Ваше диетное питание считать своей нормой. Теперь Вам придётся какое-то время тоже так считать. По крайней мере притворяться, что считаете.

Спасибо большое за полезные советы.Почитала и стала подсчитывать калории....если считать по овощному дню,то у меня там всего 500 калорий накапало....не склею ли я ласты за неделю на таком ущербном количестве калорий?
Буду стараться увеличивать калорийность и пропорционально увеличивать нагрузки,может быть таким образом проскачу без значительных привесов.

Анна Без Наркоза писал(а):
ничего не поделаешь.
А без увеличения расхода калорий нельзя теперь ничего себе позволить.
Ну если уж совсем плохо, то ... только не постепенное увеличение калорийности, как здесь хозяюшка дневника писала 3 страницы назад, а сразу увеличение до нормального рациона.
С установкой не замечать вдруг прибавившихся за первые 3 дня 2 кг.
И обязательно физ. нагрузка сразу.

А сразу увеличивать до нормального рациона страшновато...я боюсь что 2-3 вернувшихся кг чисто психологичестки выбьют меня из колеи.
angellira писал(а):
Оль,всё,хватит!никаких диет!бум себе разгрузочный день,по желанию устраивать раз в неделю!

Соглашусь.....все таки разгрузочные дни и правильное питание это лучшая альтернатива.
Анна Без Наркоза писал(а):
Если после жесткой диеты у Вас был срыв, это не значит, что у Вас слабая воля. Это нормальная реакция организма на издевательство над ним. Ободритесь. Слабость Вашей воли проявляется лишь тогда, когда Вы предпочитаете короткую диету избавлению навсегда от дурных привычек в питании.

Предлагаю всем это выучить наизусть,и сама тоже запомню :!:

_________________
#77
Рост-172. Возраст-26
Худею с 22 января 2010


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 фев 2010, 13:41 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2010, 19:37
Сообщений: 2530
Откуда: Украина
Награды: 4
Стройняшка (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 170 раз.
Поблагодарили: 214 раз.

Дневник: ® Путь к успеху

Команда: "Большие девочки" "Round Robin"вышиваем всем миром.
Оля Михална
Доброе утро!Как беговая дорожка-скучает?
#77
Мне вчера пришлось своё занятие пропустить :cry:
Ездила в гости.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 фев 2010, 14:37 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2010, 19:30
Сообщений: 976
Откуда: Ростов-на-Дону
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: А у меня вес 96 кг!

Команда: "Большие девочки"
Belinda
скучает бедняжка))).....сегодня пойду наверное еще поразвлекаю))

_________________
#77
Рост-172. Возраст-26
Худею с 22 января 2010


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 фев 2010, 18:39 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2010, 19:30
Сообщений: 976
Откуда: Ростов-на-Дону
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: А у меня вес 96 кг!

Команда: "Большие девочки"
Ну вот,я одолела лень,и 20 минут честно отходила на дорожке :finish: ....потратила почти 200 калорий,ну так по крайней мере там написано)....завтра планирую поездить за велотренажере :velik:

Вся семья мечет блины,а меня тихо давит жаба :zlaya:

_________________
#77
Рост-172. Возраст-26
Худею с 22 января 2010


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 фев 2010, 22:01 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 ноя 2009, 10:36
Сообщений: 720
Откуда: Краснодар
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 35 раз.

Дневник: Трудно начинать от ста..

Команда: "Большие девочки"
Оля Михална писал(а):
Ну вот,я одолела лень,и 20 минут честно отходила на дорожке ....потратила почти 200 калорий,ну так по крайней мере там написано)....завтра планирую поездить за велотренажере

Умничка!!!
Оля Михална писал(а):
Соглашусь.....все таки разгрузочные дни и правильное питание это лучшая альтернатива.

Вот это верно!!!
А вот тебе и блинчики!!!
#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 фев 2010, 22:15 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2009, 17:29
Сообщений: 3975
Откуда: Челябинская область
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Форумчанка года (1) Самый смелый (1)
Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1) Новогодняя снежинка (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 297 раз.
Поблагодарили: 138 раз.

Дневник: vpered! k zavetnoy zeli!
Оля Михална писал(а):
Вся семья мечет блины,а меня тихо давит жаба

Ну и съешь завтра с утра половинку блина, пойми, что это не так уж и отпадно вкусно, что это не стоит противных складок на талии. Я где-то услышала хорошую фразу: Миг на языке, час в желудке и вечность на бёдрах. Это так в тему про нас, кто не может с собой совладать.

_________________
#77

#77
Моя программа:
1. питание: завтрак: белки+клетчатка; обед: белки, клетчатка, углеводы; полдник=обед, но в меньших количествах; ужин=завтрак;
2. спорт: фитнес-тренировки 2 раза в неделю по часу.
3. красота: самомассаж проблемных зон
4. Полезные привычки: вода, не есть после 19.00, витаминизировать питание.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 фев 2010, 23:11 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2010, 00:23
Сообщений: 526
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 52 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: 113кг.Надо что-то делать.

Команда: Большие девочки
Оля Михална
С отвесиком тебя! со 100 выстраданными граммами. Но в общей массе все равно много у тебя ушло,молодец. Держись теперь,постепенно пореходи от овощей к полноценной,разнообразной пищще.Ты справишся :) . Мы в тебя верим.

_________________
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/306180/weight/105.5/line.png[/img][/url]

Я стройнею с 7 января 2010года


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 фев 2010, 23:42 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2010, 15:43
Сообщений: 4039
Награды: 6
за позитивность (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Мастер слова (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 219 раз.
Поблагодарили: 189 раз.

Дневник: Иду в бой
Оля Михална писал(а):
А сразу увеличивать до нормального рациона страшновато...я боюсь что 2-3 вернувшихся кг чисто психологичестки выбьют меня из колеи.

не выбьют! мы тебя подхватим! :grin: а на чтож ты надеялась?что сразу дюймовочкой станешь? организм наконец возрадуется,что его стали кормить и кое что подкопит на всякий пожарный...эээх экспериментатор ты наш.. :D

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 фев 2010, 23:47 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2009, 17:29
Сообщений: 3975
Откуда: Челябинская область
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Форумчанка года (1) Самый смелый (1)
Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1) Новогодняя снежинка (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 297 раз.
Поблагодарили: 138 раз.

Дневник: vpered! k zavetnoy zeli!
angellira писал(а):
организм наконец возрадуется,что его стали кормить и кое что подкопит на всякий пожарный

точно, точно, так и делает организм, на случай следующего внезапного голодания.

_________________
#77

#77
Моя программа:
1. питание: завтрак: белки+клетчатка; обед: белки, клетчатка, углеводы; полдник=обед, но в меньших количествах; ужин=завтрак;
2. спорт: фитнес-тренировки 2 раза в неделю по часу.
3. красота: самомассаж проблемных зон
4. Полезные привычки: вода, не есть после 19.00, витаминизировать питание.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 фев 2010, 23:59 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2010, 19:30
Сообщений: 976
Откуда: Ростов-на-Дону
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: А у меня вес 96 кг!

Команда: "Большие девочки"
Лентяечка
Это ты мне мстишь за мои вчерашние блины у тебя??? :lol: :lol: :lol:
Что ж,у тебя получилось :grin:
Olenushka писал(а):
Ну и съешь завтра с утра половинку блина, пойми, что это не так уж и отпадно вкусно, что это не стоит противных складок на талии.

Может быть так и сделаю.....но дело в том,что я наверняка знаю с утра мне его как раз и не захочется,а ближе к вечеру,когда уже низя :grin:
Натуська писал(а):
С отвесиком тебя! со 100 выстраданными граммами. Но в общей массе все равно много у тебя ушло,молодец. Держись теперь,постепенно пореходи от овощей к полноценной,разнообразной пищще.Ты справишся . Мы в тебя верим.

Спасибо))...да я расстроенная этими 100 граммами....такие мучения ради ста грамм,я бы и без диеты так похудела.А в общей сложности на диете не так много и ушло, чуть больше 3-х кг.С завтрашнего дня наверное и начну переход :)
angellira писал(а):
не выбьют! мы тебя подхватим! а на чтож ты надеялась?что сразу дюймовочкой станешь? организм наконец возрадуется,что его стали кормить и кое что подкопит на всякий пожарный...эээх экспериментатор ты наш..

Не поверь,действительно надеялась....ну если не дюймовочкой,то что-то наподобии :)
Я не дам ему копить,буду на дорожке бегать и педали крутить :)

_________________
#77
Рост-172. Возраст-26
Худею с 22 января 2010


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 фев 2010, 00:07 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2010, 15:43
Сообщений: 4039
Награды: 6
за позитивность (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Мастер слова (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 219 раз.
Поблагодарили: 189 раз.

Дневник: Иду в бой
Оля Михална писал(а):
Не поверь,действительно надеялась....ну если не дюймовочкой,то что-то наподобии

утю тю,Оленька,чудес не бывает! ты же свой жирок не за 9 дней накопила,а значит и расставаться с ним надо медленно,по хорошему,обманывать его,а не делать ему такие жёсткие сюрпризы! Но ты всё равно-прелесть! :grin: :!:

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 фев 2010, 00:18 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2010, 19:30
Сообщений: 976
Откуда: Ростов-на-Дону
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: А у меня вес 96 кг!

Команда: "Большие девочки"
angellira писал(а):
утю тю,Оленька,чудес не бывает! ты же свой жирок не за 9 дней накопила,а значит и расставаться с ним надо медленно,по хорошему,обманывать его,а не делать ему такие жёсткие сюрпризы! Но ты всё равно-прелесть!

Ой,Иреночка,знаю,что не бывает....но так хотелось....хочется однажды проснуться стройной красавицей и не париться больше не из-за чего...а тут блин надо неимоверные усилия прикладывать :eek:
За прелесть спасибо,засмущала меня прям :oops: ...ты тоже замечательная,да и все девчонки...я очень рада,что вы у меня есть :lublu: :chmok: :buket:

_________________
#77
Рост-172. Возраст-26
Худею с 22 января 2010


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 фев 2010, 00:25 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2010, 15:43
Сообщений: 4039
Награды: 6
за позитивность (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Мастер слова (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 219 раз.
Поблагодарили: 189 раз.

Дневник: Иду в бой
Оля Михална писал(а):
наю,что не бывает....но так хотелось....хочется однажды проснуться стройной красавицей и не париться больше не из-за чего...а тут блин надо неимоверные усилия прикладывать

нет,дорогая!теперь придётся всю жизнь парится! :grin:

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1177 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 79  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 15


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020