Оля, привет!
Давай чини свой смартфон, нам без тебя скучно будет!
Если надо что-нибудь посчитать - пиши, я в свою программку закину и тебе напишу, можно даже в личку.

Приблизительно прикинула один из дней твоих:

Салат из плавленых сырков с чесноком и майонезом 100г - 340 ккал
Салат из моркови с чесноком и майонезом 50г - 100 ккал
Вермишель 150г, котлета парная 100г - 495 ккал + 215 ккал = 710 ккал,
Хлеб 150г - 400 ккал
Сок 500мл - 250 ккал

1800 ккал и 550 г твёрдой пищи.

По ощущением съедено мало, а по ккал вышло много. Я б голодная осталась - это точно. Ну, и углеводов здесь явно перебор.

А вообще после этого подсчёта меня посетили философские мысли.... понятно, что Оля - однозначно герой, это даже не обсуждается. Чтоб скинуть 50+ кг нужна огромная выдержка и сила воли. Едой часто мы заедаем проблемы, из еды получаем удовольствие (часто единственное в жизни), и это удовольствие получить легко, быстро, "здесь и сейчас". Оля сделала над собой огромное усилие, отказала себе в этом удовольствии (ну, точно намного сократила) и получила хороший результат в похудении. Но результат этот, скорее всего, из-за сильного сокращения порций, а не изменения пищевых привычек (майонез кушаем, а сметану и йогурт, например, до сих пор не полюбили, не отказались от соков, хлеба и прочего). И вот оно плато. Мне кажется, понятно, что чтобы худеть дальше, нужно изменить подход, ввести в рацион много овощей, фруктов, убрать хлеб, майонез и тд.... т.е. по большому счету лишить себя своих любимых удовольствий, а питаться "травой" и тем, что не особо нравится. И тогда ты похудеешь ещё, например, на 20кг. А вот теперь вопрос... а реально оно того стоит? Или может, остаться в таком теле и наслаждаться любимой едой, кайфовать? Моя сестра, например, выбрала этот вариант. Её философия: лучше кушать и быть толстой (она около 80 кг при 162 см), чем быть голодной и злой, но худой! И ведь надо в своей любимой еде отказывать себе всю жизнь!!! Не, понятно, что иногда можно, но это уже не то... стоит ли игра свеч? Действительно ли так надо худеть? Уверена, что у каждого будет свой ответ. А я каждый раз себя спрашиваю: готова ли я к такому всю жизнь? Пока думаю, что готова, поэтому худею. Но все может измениться...
Эх... девочки, сил нам и терпения!

тьфу, тьфу, тьфу, сегодня хоть комп подключила к инету. Надеюсь...(Вчера в гостях через вай вай заходила)

Это ж за 2 дня, почему много? И ты про яишенку забыла Нормально там все по калориям, так по бжу не нормально

Хфилосов, не хочется тебя разочаровывать , но Оля никогда не любила кушать и отказалась только от одного продукта и этот продукт ПИВО

Опять мимо. Это ж бывает только в гостях. Я хлеб раз в пол года покупаю, а майонез в меня попадает только из покупных блюд, что тоже не так уж и часто, и в гостях. Про овощи все конечно здорово, только вот это лето-осень хорошо, а зимой-весной те же огурцы и помидоры в рот не возьмешь

Наташ, так чтоб вес удерживать (не худеть!), усилий мало ж надо. Коридор калорийности держать, а есть всё что хочется. Ну у меня так. Или, ежели нажраля сегодня, завтра не жрать

Мне не надо 20! Я ж 69 не просто так поставила, это мой идеальный вес. Был... Ща фото поищу

Не, Оль, это я только один день посчитала! И яишенки там не было))

Ничего себе ты худышка на фото! Красотка!

Про отказ от чего-то и количество сброшенных кг - это не принципиально. Здесь я обобщаю, и себя тоже имею ввиду. У меня больше 20 кг цель, и отмайонеза я отказалась, и много ещё от чего. В любом случае, чтоб похудеть нужно себя в чем-то ущемить. Здорово, что у тебя получается держать вес, а я вот побуду 2-3-5 лет в желаемом весе и снова поправляюсь. В теории все понятно, но затягивает в "пожрать" оч незаметно. Кто-то не любит конфеты, кто-то мясо, кто-то чипсы, колбасу и тд... а я, блин, все люблю!!! Все, что вредно! Мне бы брокколи полюбить... хотя я уже более-менее отношусь, но...

В общем, надеюсь, мой посыл понятен))

Сколько калорий в 100 гр вареной вермишели?
Вермишель (100 г) содержит 157 калорий.

получается 150гр - 235ккл.

или Оля 150 гр не вареной вермишели? тогда да...

смотрим дальше.
оля




получается 70гр - 238ккл.


362 лишние калории насчитано.

1800-362=1438.
и это норм.


а во всем остальном согласна.
овошей нет. Да они сейчас не вкусные, но надо
бери морковку , брокколи, паприку, зеленый салатик...постарайся.

pantera120
Да, согласна, накосячила, считала сама, быстро... по калориям норм, но очень голодно. Я б сдохла(((
Говорю, Оля -герой, что столько держится. Я так не могу, я б уже давно сорвалась и нажралась(((
Я вообще в отношениях с едой слабохарактерная.

Натуля, полностью с тобой согласна на счет красотки! Очень привлекательная и секси девушка
Однако есть заметка.....объясняющая теперешние сложности с похудением....

грызла, напару с крысом


Я морковку и ела Брокколи ток в заморозке, надо купить смесь Овощи весенние, если есть в продаже, чот она пропадала, и сварить куриный супчик с ней. Паприка - это ж приправа,, а перец болгарский щас не укупить, стоит, как крыло от боинга, меня жаба давит. Салат листовой я люблю, но чот нормальный не попадается, мне же некогда по магазинам бегать, пятерочка у дома в основном. Капусты китайской тоже чот давно не вижу, тоже б поточила

Вот это не поняла. За комплименты спасибо. Молодость она такая, 23 года там. 69кг, грули, бедпа 100, талия 65, эх...

На весы не вставала, боюсь
По еде пока только яблочко. Будет курица тушоная с макаронами на ужин. Некогда сегодня было есть, да и нечего. Пока с клиентами провозилась, буфет закрылся, так что за день 2 бокала чая и усё Знаю, что на ночь хомячить не хорошо, но так вот я живу.

Оля, привет!
Мдаааа... одно яблочко за весь день! Ну, ты даёшь! С другой стороны, я тоже могу целый день не есть, когда в разъездах, заботах, подальше от кухни))
А весов не бойся! Ну, даже если прилип кг-другой после расслабона, это ж не страшно! Настраивайся ещё немного и в путь! Явно там не 130!

Привет! так то да, но жаль же семерочку теряь, я ее так долго ждала...

Итог. 2 яблока 200г (57ккал 0,6/0,4/23), 100г макарон (338ккал 11/1/70), 100г тушеной курицы (285ккал, 27/19/0), ну и на растительное масло в макаронах 10г жиров накину (90ккал).
Итого:
Б 38,6
Ж 30,4
У 93
Ккал 770
Это я какой-то калькулятор в инете нашла. По моим подсчетам 800 ровно. Нижнюю планку догнала.

Олюнь, у тебя запястье больше 18 см?
Тогда точно мое предположение верно.
Мерять по косточке

ты всетки ешь сухие макароны я смотрю...
338ккл это не готовые, а сухие еше 100гр.