кстати я у Олены список разгрузочных дней выставила,можешь глянуть

ну тогда подожди чуток,дабы подстраховаться)))...еще сбросишь и тогда напрыгаешься на нем....я кстати люблю на нем просто поваляться...он очень хорошо разружает суставы,им удобно и классно качать внутреннюю поверхность бедра,нужно зажимать ногами и стараться сжать мяч посильнее

а я уже видела,почитала,все себе скопировала и заныкала ,полезный файлик получился....спасибо

это как? не поняла чего то?

ну примерно вот так....я либо ложусь,либо прямо сидя на диване так делаю....нужно сдавливать мяч коленями и таким образом качаются внутренняя часть ног,самые проблемные мечта,лично у меня они очень проблемные
#77

о,Михайловна,спасибки!буду знать!

да не за что....в нете полно всяких комплексов упражнений с мячом,причем упражнения для самых разных целей...и для похудения,и для беременных,и для грудничков,и для тех у кого спина и суставы болят....короче мяч-классная и полезная штука

А мне кажется что переживать не стоит, по любому половина была вода, а диетологи говорят, что 5 кг в месяц это нормально, без вреда здоровью. Если конечно не голодать.

ну может ты и права,к тому же за последние два дня у меня отвесики пошли по 300 грамм всего

ОТЧЕТ
Начался 7-й день диеты.Отвес 300 г .Сегодня ем овощи.И вы не представляете,как это оказывается вкусно после пресного риса и курицы....я ела и реально получала кайф от еды.Кушала помидорчики черри,огурчик,сладкий перец,листовой салатик ...дальше планирую морковочки поесть ,свеклы отварной потертой на терке с чесночком....м-м-м,класс!В общем,самое страшное позади.Хотя надо заметить,на овощах кушать хочется сильнее

Всего? Да это ж хорошие отвесики!

Смотри там не перестарайся!

ну в принципе конечно неплохие,при обычном питании,но сидеть на диете и терять 300 грамм,меня это не устраивает
Диета обещала сброс 5-6 кг,ау меня осталось всего два дня диеты,а сбросила я всего 3,3 кг.

Честно говоря,мо я мантра "Я выдержу диету" уже отказывается работать.Очень уж на овощах голодно сидеть,я очень сочувствую сыроедам и вегетерианцам.

Сижу я тут мечтаю о масленице,о блинах с икрой и с клубничным вареньем,и подумываю не мучать себя больше овощами,сегодня конечно выдержу,а вот насчет завтра уже начали терзать смутные сомнения

Я думаю до 4 кг точно добьешь. 5-6 это.наверно, при ОООчень большом весе, хотя Валерия не такая огромная.

Не мучай себя, если не лезут овощи, начинай правильное питание. Там хоть разнообразие есть.
Я вроде нормально курицу сегодня переношу, даже с удовольствием ем. Странно, я вареную её ненавижу!

вот именно,но может быть это еще из-за отсутствия физической активности,я в основном никуда не ходила,ничем не занималась,да и холодно очень,организм наверное не хочет в мороз с жирком расставаться
Хотя я пару лет назад перед новым годом сидела на кефтрной диете,она на неделю,и каждый день пьешь по литру кефира с каким-то продуктом,например 4 картошины,несколько огорцув,потом с курицей,с творогом,еще там что-то не помню что....так вот я тогда день на ней не досидела и за 6 дней скинула почти 6 кг,хотя тогда я была худее.

вот видишь вкусы меняются))тебе это сейчас на руку.....наверняка уже скинула что-то...интересно что тебе завтра взвешивание покажет

Олька,поздравляю!!!!Искренне рада за тебя!!!
Нет уж,держись и других тяни за собой. Я сегодня тебя не раз вспоминала,девочка может и Я смогу!!!