69
буду позже

нифигасе! -900 гр
моя линеечка на этой заветной цифре кончается.

П@р@ллелb
Ты такая умничка!!!)))Ты взяла себя в руки и вон чудеса творишь)))!!!!!Так держать))))Слов нет!!!))))Молодец)))

П@р@ллелb,привет!
Я с утра бегом к тебе отвес смотреть

супер,завтра уже "8" Держись!!!

#77

Поздравляю!!!!!!!!!!

фига-се-е!!!!

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую творог, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, редис с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.

В@ЛЯ
TigraNadin
мурена
МаруSя
slimmer
Добрый день девочки!!!
Воть, кило позади , продолжаем идти дальше.
День сегодня голодноватый, но ужин и не знаю съем ли фсе
Желудку видимо все нравиться, не дает о себе знать , пью водичку.
Пока все в ажуре, пережить бы пасху.

Мое меню:
#77
Капусту нуна заменить чем нить понежнее, скулы болят ее жевамши
попробую пекинскую.
3 дня диеты прошли, там глядишь полегше пойдет

Только хотела сказать,попробуй пекинку.Она вообще намного вкуснее простой и нежнее.
Смотрю,ты конкретно взялась за себя.Удачи тебе,ты обязательно справишься,видно,что конкретно задалась целью.
Единственное,что меня смущает в этой диете,почему самый питательный прием пищи приходится на ужин.Думаю,если бы поменять местами,эффект был бы еще круче.

Я смотрю,ужин пошёл на ура В общем-то и не удивляюсь,ведь весь день голодно,вечером слона съесть можно
П@р@ллелb,а в "японке" есть определённое время приёма пищи? Вот ужин-рано должен быть?

_/\Ен@_ привет!!!

время поджимает, весна то в самом разгаре

или сейчас, или никогда

все по науке, это только в третьем дне такой ужин, на завтра фрукты

я думаю, что нет. Я ужинаю в 18.00-просто кушать хотца а так можно и позже. Вот сегоня было голодно и считала каждую минуту до ужина, но зато сейчас я слон.

Форумчанкам всем привет!!!
Вес 68,900 (-100)
Хотелось бы побольше, но побольше может быть будет завтра
Сегодня очень ранний подъем в 5.00, если б еще часика 3 поспать-отвалилось может еще, ну и ужин был хорошим. Но все равно "8" моя

День 4
Завтрак: черный кофе, молоко.
Обед: 1 сырое яйцо творог, 3 больших вареных моркови с растительным маслом весенние овощи с маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты апельсин, груша, яблоко, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.

Воть, подкоректировала свой диетический день, морковь вареную не смогу уж лучше овощи в них тоже присутсвтвует морковка. Да, еще я всю пищу немного подсаливаю

значит ожидает хороший отвес скоро!

по меню.почему при такой низкой калорийности столько жиров?

Заодно еще мышцы лица и шеи окрепнут и подтянутся

Ура!!!!! Завтра наверняка будет большой отвесон.