Ну ниче. Всяко бывает. Не расстраивайся.

П@р@ллелb,привет!

Но ты-то знаешь,что привес не от еды,так что,в следующий раз на ночь с солёным не шути
А сегодня что?

П@р@ллелb
Доброе утречко и удачного денечка)))!!!
#77
МЫ ведь будем такими летом)))

Про фасоль с грибами опустим, но вот это

аргумент не возвращайся к тому от чего ушла.
Что ж ты хотела,Параллелька, твоя организма не успевает под тебя подстраиваться ..то тебя в отрыв несет,то недобор, то огурцы на почки.. Я б тебя к себе в клуб позвала...ну, взвешивающихся раз в неделю Попробуй пару недель..авось понравится.Сконцентрируйся на подсчете.
Чет я сегодня и у Муренчика и у тебя про одно и то же. Просто чувствую комфорт и хочу поделиться им с вами.
Как вообще настрой?? Я про душевный.

МаруSя
мурена
TigraNadin
slimmer
подружки привет!!!
Вес 70,900 (-200 от привеса ) уже неделя апреля прошла, а я все ни как не распрощаюсь с семеркой

#77

на ужин калорий многа, может еще и от этого...
TigraNadin спасибо за картинки, клевые девченки
У тебя уже двоечка на линейке

у меня утром и вечером, раз в неделю не вытерплю
ну и отлично, а я уже подумываю о какой нить диетке, можнт даже и японской

Пока не сдаюсь

#77
[/url]#77

Привет, Наташа!

Я тоже в последнее время без конца на весы запрыгиваю. Как-то страшновато - если вдруг пару дней не взвешусь вдруг разнесет сразу на пяток кэгэ

Наталь, приветик!!! Как ты там вчера себя вела?? Надеюсь не как я
Возьми себе недельку и образцово ее проведи. чтоб реально продвинуться.Хочешь я с тобой.

Можем за основу взять японку, но добавить правильных продуктов типа творога и без ограничений фрукты-овощи. Пора уже взять высоту!!! До Пасхи как раз неделька,а?

ой деукии!! я с вас не могу.

Всем привет!
Вес 70 ровно (-900)
но седня пивко намечается с друзьями

и аппетит сразу пропадает, очень полезно прыгать на весы почаще
_/\Ен@_
спасибо за поздравление, вчера ехали, народ у дороги вербу рвал

нееее, как ты я седня будууууу
Вот и не знаю менять линейку? или как?
наверное поменяю...

.................


как говорит Ларка... "жалко завтра этого веса уже не будет. "

значит не хочешь..

П@р@ллелb,привет!

Много не ешь,не пей сегодня,может на следующей неделе и "6" покажется

Почему не хочешь??? КАЖЕТЬСЯ Я СОЗРЕВАЮ НА ЯПОНКУ, с некоторыми отступлениями...
Ну так завтра и начнем?
Вес вечером 70,9, надеюсь за ночь 900г улетучиться
Иду искать диету

Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

Поздравляю вас, первый день диеты завершен! Вам осталось 12 дней и еще пара дней для выхода из диеты.

Нижеприведенный текст распечатайте и повесьте на видном месте как памятку на все дни японской диеты.
Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.

Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены!



Я вот думаю к кофе с утра молока добавить, от кофе сердечко постукивает, а молоко нейтрализует действие кофе, и еще вместо яиц у меня будет творог, после поста можно и яйца. Конечно завтрак голодноват, уже привыкла с завтраком
Ладно прорвемся
slimmer у тебя какие предложения?
Завтра начинаем?