какая ты молодец! Вот ведь сила воли!!

ТРЕНЕР

точно!!!

Леночка, спасибо тебе большое!!!

#77

Тээкс, съедено сегодня:
1. гречка с курицей, 3 кусочка колбасы, 2 кусочка хлеба, чай
2. творог обезжир. с кефиром и укропчиком 200 г, кофе.
3. салат помидоры+огурцы с укропом, ложка масла, чай
4. такой же салат, кефир
Ещё упражнения сегодня.

схема стремления к цели очень похожа на твою. поражают результаты. как молодец!

Я смотрю на твою линеечку: ты уже до 58 дошла! Молодчинка! Это тебе!
#77

ну вот я уже 58 кг. Казалось бы цель достигнута Но, думаю впереди ещё работа большая над собой. Потому что я всё ещё не довольна тельцем. Бока так же висят и на животе складищи, они, конечно, стали меньше, но... ТРЕНЕР говорит, что с проблемных мест жир уходит в последнюю очередь - ну чтож.. будем ждать
Рост у меня 176 см, и я даж не знаю сколько должна весить, потому что у меня астеничное телосложение.
Ну чтож дальше я планирую придерживаться нормального питания, и не в коем случае не забрасывать делать упражнения. Сейчас лето - значит больше активного отдыха, купания.
С осени планирую вернуться в качок свой любимый. Почему с осени, потому что скоро уезжаю работать в детский лагерь, как раз на лето. Ещё очень хочу заниматься йогой. Дома занимаюсь, но хочу с инструктором, чтоб под присмотром.
Вот такие долгосрочные планы

ух как!!!хорошие планы



поздравляю!!
удачного дня, Ленусь

lenka-kalenka
о еееее!!!!


Ленчик!! а у меня 165 см...а вес, тоже 58



умничка!!ставишь себе такую цель!!! ну все, осенью на фото после качалки ваабще будешь с супер - фигуркой

Апельсиночка
Вот видела б ты меня ))
У меня грудинка такая узкая))) Ну кароче астеник типичный)) Ноги длииные, кости видать лёгкие. Хотя тазик у меня широкий, это у нас семейное Фигура-гитара )))

lenka-kalenka
классно же лучше, чем быть прямой сверху до низу
#77

красивая фигура больше и сказать нечего

#77
красивые картинки


Поздравляю, ловко у тебя получилось. Сила воли огроменная. Молодец! Удачки в дальнейшей работе над совершенствием своего тела.

Это пока моя мечта, но только пока.


Во во, это мои ушки....


Да планы у тебя супер.

Вот я думаю, что по приезду из лагеря мы тебя просто не узнаем. У тебя вся энергия и не только будет на детей уходить. Так что сделай фото до отъезда и после. Для себя. Потом скажешь.

#77