they_called_me_mad

нееееее)) я такой 15 лет была, при росте 165, 47 кг весила, не могла поправиться) больше не хочу такой быть!!!!

Класс, совсем чуть-чуть осталось!

да, но лучшее враг хорошего!

Мурашка да!!!главное - вовремя остановиться!!

Итакс, мой рациончик, на сегодня:
завтрак кашка гречневая
обед салатик (огурчик, капуста, 1.ч.л растит. масла)
стакан воды с 1 .ч. л. меда
стакан кефира
ужин капуста тушеная, 1 вареное яйцо

Еще упражнения на сегодня и пробежка 3 км

Теперь вот внесла в сой рацион обязательно 1.ч.л растительного масла в день, для нормальной работы кишечника!!В прошлый месяц я его практически не употребляла, для ограничения жиров на первое время.
Извините за подробности, но наконец - то я нормально в туалет стала ходить а то от творога, все закаменело , а теперь вот добавила в рацион, наконец - то растительное масло и процесс пошел

Извиняем
Везет же, а я никак не могу наладить этот процесс

Мурашка сдесь 2 варианта: либо ешь часто подукты, которые создают запоры (сухомятка, творог ит.п.), либо ешь мало очень!!

Советую добавить в рацион чернослив! Он в этом деле здорово помогает

Пробовала я, когда беременная была. Мы в палате вдвоем наелись, так соседка ночь в туалете провела, говорит не знала какое место подставлять (у нее сильный токсикоз был). А я хоть бы хны спала сном младенца. Я думаю надо мне позаписывать сколько я воды в день выпиваю, так кажется нормально, надо теперь на бумаге проверить

Мурашка

а вода как на этом отражается??

класс!!поздравляю!!!!совсем чуточка осталась!!!
просто потрясающий животик!!!я о таком могу только мечтать!!!!!!!!!!!!!

Ой я сказать точно не могу, просто где-то читала чтоб хорошо ходить надо пить побольше воды есть побольше овощей и фруктов и про жиры не забывать

Мурашка
а про овощи и фрукты - это чистая правда!! они содержат клетчатку, которая очищиет кишечник, а благодыря жирам нормально стабилизируется стул!! так что все правильно!!

а про водичку теперь буду знать!! спасибо за совет!!
я ее стараюсь пить почаще, хотя бы каждые 2 часа

Приветище,Апельсинчик!!ПОЗДРАВЛЯЮ С МЕГА ОТВЕСИЩЕМ
Я вернулась после переезда на новую квартиру

куклаПривееееет, красотка!!!!!
Часто вам приходится менять квартиру?? Смотри, только на новоселье осторожно Помни про легкие салатики...салатики



до сих пор в шоке

Привет Мы с тобой почти в ногу идем - МОЛОДЦЫ Штурмуем вес дальше

Апельсиночка
ПРивэт, Апельсиныч!!! Поздравляю с отвесищем!!! ну вот опять мне за тобой не угнаться
И чо это ты удивляешься? Всё делаешь правильно - результат на лицо