Как будто его ждала, чтоб отожраться! Обидно, что и сами по гостям не пошли и к нам не приходили, а оторвалась так...

У меня ЗОЖ только с утра и до обеда, а вечер опять обжорство

сегодня взвесилась, ты меня обогнала
За два дня +3,200 ну как так можно... и вообще я вся такая безвольная, мой дневник читать одно разочарование, что со мной

у тебя все отлично, еще немного и с шестеркой буишь

С утра мысля о ЗОЖе, но что будет вечером?

А я вообще где-то ОРВИ подхватила и слабовольно лопаю конфетки

3200 - это, в основном, вода! А про безвольная... вот честнослово, ты оченньььь даже волевая! Мало таких, кто может выдерживать РД с такой регулярностью как ты!!! Так что не наговаривай на себя! Я от тебя часто вдохновляюсь, другие наверное тоже.

Параллелькин, прюветть!!

и ты болеешь
в меня наоборот не лезет ничего,вчера разгруз был, так даже не напряглась, удобно

попробуй, часов в 16-ть поесть плотно, но сытного чего-нибудь, салатик и грудку приличную,...ой я забыла у тебя вроде как пост

так не бывает , срочно наладь питание и они так же быстро рассосуться, пока не обжились

Бедняжечка, поправляйся и не болей, не сладко тебе сейчас вот и пытаешься гармонию в конфетках найти, но особо не увлекайся.

честно, честно????

пост тока неделя была, на ужин хочу рыбу отварную с салатом, почти по японски

бывает, легко...
С утра плотно позавтракала гречневой кашей с молоком, на обед грибной суп из пакета (наверное вредно) чета он соленый получился, на ужин уже писала. Стараюсь многа пить жидкости.
Девочки, как хорошо, что вы есть...

П@р@ллелb,привет!

Можно и 4, если постараться
Да ладно, вода уйдёт на днях,а дальше уже будешь разделываться с остальным привесом

почему почти
отличный ужин

как же тут водичке уйти


вот-вот..

как же тут водичке уйти

100%

П@р@ллелb,привет!
Как настроение?
С двухсотой страничкой тебя!

Параллелька,привет! С юбилейчиком!!
Как ты? Грибной пакетик сделал свое черное дело??

Ой, а я и не заметила, спасибооо!!!

ну вообщем рассказываю, поужинала вчера как и намечалось, приехали друзья и забрали нас к себе. Ели, пили, пили, ели... После меня на мороженое потянуло, обычно я к нему ровно дышу. Но несмотря на все безобразия отвес 700г, вот чем это объяснить?
Сегодня опять жру, хотя сидит мысля о пральном ужине и ни-ни...
Сегодня заказала шкаф-купе, теперь у нас с дочей будут разные полочки, не умещаемся...

а крепкое спиртное было? Возможно,обезвоживание. Сегодня будь осторожна с едой.

ремня тебе!!!

нужно её реализовать!

именно не уносись в небеса...вернись на землю
ДАЕШЬ ПРАВИЛЬНЫЙ УЖИН!!!

был бы еще больше,если б не проказничала вчера ты ж ругалась,что за праздник дофига привалило..вот он и пытался к тебе подлизаться.

Сухое вино , но оно ведь без сахара, сплошная польза

на рыбу сил не хватило, была только ряженка. А так я весь день ела и ела
Завтра все таки буду настраиваться на ЗОЖ. Надо меню продумать, есть творог, курогрудка, рыба, стручковая фасоль, мед, молоко-все, что нужно.
С ПОНЕДЕЛЬНИКА...

Примерное меню правильного питания:
•Завтрак:сложные углеводы(каши кроме манной) и фрукт.фрукты сочетаются только со сложными углеводами и их не следует употреблять отдельно.
•Ланч:творог/кефир/овощи
•Обед:сложные углеводы(каши),белки(нежирные сорта рыбы/курица,индейка),овощи(морковь следует заправлять сметаной или растительным маслом,чтобы усвоились все ее полезные свойства)
•Полдник:творог/кефир/овощи
•Ужин:белок(к перечисленным можно добавить творог/белок яйца),овощи(кроме свеклы,моркови и картофеля,т.к. они имеют высокий гликемический индекс,что способствует повышению сахара в крови)
•Поздний ужин:кефир/творог.
Кушать нужно каждые 3 часа небольшими порциями.
Заблуждением является то,что нельзя кушать после 18:00 Нельзя не кормить свое тело долгое время,если человек ложится спать поздно!!
Это ведет к замедлению обмена веществ,потому что вы двигаетесь.
Важным является приготовление пищи.Готовить лучше на пару или варить.
Переходить на правильное питание нужно постепенно.
Добавляйте к своему рациону 50-100ккал в неделю,понемногу вводя продукты полезного питания.В идеале должно быть 1200ккал.Такое количество калорий способствует снижению веса.Заблуждение заключается в том,что если мы употребляем мало калорий,мы быстрее худеем.Это далеко не так.
Если мы потребляем калорий меньше,наш обмен веществ замедляется и килограмы уходят медленнее.Также не нужно радоваться экспресс-диетам,на которых можно потерять 7кг за 7дней.Дело в том,что чисто физически организм не может потерять больше 100г жира в день, так же как и набрать.

пора..пора уже


надо мне тож творожку и рыбы прикупить.

О-о!!Планчик!!