Мечтательная я про краску у себя ответила

только ходил?
шутка
да классно. когда твой муж смотрит на тебя новым взглядом. Ради этого стоит помучаться

это вещь, только больно очень
я пробовала года 3 назад, мнебыло очень больно. у меня болевой порог очень высокий. промучалась дней 6, муж посмотрел на меня на мои синяки , и запретил

10 минут на каждую зону или всего?

Поздравляю!!!!!!! Вот ты худеешь хорошо, а что конкретно кушаешь и как не пишешь. Хотя бы вкратце опиши пожалуйста

#77

да мужикам вообще везет. у меня у сына и ноготочки аккуратненькие и волосы растут стричь не поспеваем и ресницы - любая девчонка обзавидуется.
Очень скоро будешь. я когда худеть начала, думала, еще до цели так далеко. А сейчас даже не верится что смогла. Все-таки волшебный у нас форум!

Спасибо, я прочитала, записала себе в заметочки.


...
Действительно смотрит новым взглядом. Прям не налюбуется. Вчера к зеркалу подошел свою пузяку разглядывать, так глядишь тоже за фигуру возьмется

По 10 минут на каждую. У меня в дневнике на 18 странице статья про массаж медовый. Впринципе я делаю так как в ней написано. После массажа еще натираюсь морской солью (получается пилинг), смываю, и молочком для тела мажусь.

Очень надеюсь на волшебство это

Даже и не знаю с чего начать, я себя особо примером не считаю, питание у меня не очень разнообразное, и по калориям не просчитанное , все руки не доходят... На завтрак почти всегда овсянная каша, иногда заменяю другой любой. Какую хочется. Яйцо и кусочек сыра. Бывают дни когда на завтрак я ем что-нибудь неполезное. Обед тоже всякий разный. Сегодня салат из огурцов и помидоров с оливковым маслом. Картошка тушеная с мясом. Ужин это для меня самый важный прием пищи от него зависит что покажут весы утром. Ем запеканку творожную, еще нравится мне фруктовый салат (банан, яблоко, киви, груша... режу кусочками заправляю йогуртом) очень сытно, а вес не страдает. Сегодня хочу на ужин гречневик с печенью приготовить (рецепт вычитала, это типа запеканка из гречки). Сейчас занялась поиском рецептов, чувствую не хватает разнообразия и вообще чего-то в моем рационе не хватает... Утром я иногда себе позволяю и конфетку и кусочек шоколадки, и на обед кусочек хлеба бородинского или мультизлаковый, правда я его редко съедаю. На ночь кефир, если есть чувство голода, я голодной спать не могу! А еще прекусы у меня бывают либо сок грейпфрутовый (свежевыжатый), либо фрукт какой-нибудь.
Физические нагрузки: С утра бодифлекс. Вечером через день степпер, после немного упражнений на растяжку и отжимания для груди. Ну вот как-то так.

А ведь не плохой "непросчитанный" рациончик!

Ну и результат, соответственный!

Спасибо! Люба, очень рада видеть! Я у тебя каждый день в гостях бываю, просто пишу не всегда!

Мечтательная
Так и я к тебе заглядываю каждый день и тоже

Привет)) поздравляю с успехами в весе)))
у меня пока 55.9))) решила разнообразить питание а то ем все одно и то же ..надоело)) решила на фрукты перейти )

Я сегодня с привесом, 300 гр.
Эксперимент с гречневиком неудался. Эх, сегодня на ужин по старинке фруктовый салатик. Ну ничего, все равно эти 55,0 от меня никуда не денутся.
#77

Привет! Я тоже с привесом непонятно откуда взявшимся, решила взвеситься после КД, называется Голову ломаю с чего привес, ела как обычно все. Нафиг весы))))

приветик!!!
Над картинкой посмеялась от души, прикольный котя, а приписка вообще отпад

углеводы на ужин не айс, после них утречком частенько привесики бывают

мы в тебя верим, ты молодец