Привет! Спасибо что заглянула ко мне. Да цель у нас одна. Думаю упорством и трудом над собой мы её достигнем.

Блин уже 8 дней вес стоит и никак не хочет снижаться.

Блин блинский вес стоит!!! На этой недели уже 2 раза занималась аэробикой по 30 мин., делала медовый массаж, придерживаюсь правильного питания, а он стоит

Natasha0601
держись!!! скоро должен пойти вниз))))))))))))))))

Привет! В понедельник ждем с отчетом и отвесом!
#77
#77
Задания на стр 77 или на стр 1 в теме команды

Почитала про FLAY LADY очень понравилось! Есть вещи до которых я никогда бы не додумалась, например составлять план уборки квартиры, делить её на сектора.

Упражнения для шеи и подбородка (убирают второй подбородок).
1. Представьте, что перед вами под углом примерно в 45 градусов висит ягодка. Потянитесь к ней сначала подбородком. А затем – затылком. Теперь представьте, что ягодка висит еще выше. Потянитесь к ней сначала подбородком. А затем – макушкой.
2. Представьте себя кошкой, которая ела сметану и испачкала ею свою грудку. Этот образ поможет вам понять и правильно выполнить данное упражнение. Начинайте движение головы, словно вы кошка, вылизывающая свою грудку. Двигайтесь медленно, сначала сгибая шейный отдел позвоночника, потом грудной, и только затем выводите голову вперед и вверх.
3. Это упражнение зеркально предыдущему. Для верного выполнения представьте себя плывущим по озеру лебедем. Вытяните голову на длинной шее вперед, теперь медленно опускайте голову вниз, словно окуная ее в воду. Подведите голову к своей груди, а теперь медленно начинайте подниматься вверх, расправляя сначала грудной, а затем шейный отделы позвоночника. В самом конце поднимите голову.
4. Вытяните голову вперед, словно черепаха, которая вытаскивает свою голову из панциря. А теперь переместите голову назад, как будто черепаха прячет голову обратно в панцирь.

Ура!!! Мой вес пошёл вниз и сразу на 0,5 кг.

Наташа привет! Спасибо за упражнения,сегодня обязательно попробую!

Natasha0601

интересно!!! я всегда по частям, сразу не успеваю

И с отвесом тебя поздравляю))))))))))))

Мне больше упражнения про кошку нравятся. Подражаешь киски как будто слизываешь сметану с плеч и груди.

Natasha0601

Стало интересно чего так все диетой Елены Малышевой восторгаются. Почитала, с принципом подсчёта калорий согласна. Но вот эта цитата " Во втором случае необходимо исключить из рациона сладкое, животные и растительные жиры, мучные изделия, рис, картошку, морковь и свеклу. Ну и само собой, спиртные напитки."
Очень интересно чем ей морковка со свёклой помешали, да и картошку я тоже ем, несмотря на это худею.

Natasha0601
интересно, не знаю даже!

могу одно сказать, она меня раздражает

Мне она тоже не очень