доброе утро, девочки...вес сегодня 74,7!!линеечку пока не двигаю, посмотрю, что будет завтра...подсмотрела у Кисаньки, что нужно утром на завтрак кушать гречку, залитую кефиром...для очищения организма...сегодня вот схомякала ее(3ст.л.клала-много было, буду две класть, наверное...)...жду теперь час, когда можно будет кофейку попить
вчера была на тренировке - так обалденно и завтра пойду....по крайней мере, планирую а то у меня вечно так - напланирую, а потом ничего не делаю



ничего себе!!!я бы рехнулась полдня один предмет!!!жуть!!!

У милой Кисаньки сложно что-то найти, много народу там зависает, может, поделишься ее рецептом? Расскажи поподробнее, что надо делать, плииииз.


какая именно тренировка была? у тебя абонемент?


наполеоновские планы строишь? я тоже люблю планировать...но если что-то не получается, то как-то хреново на душе, поэтому стараюсь планировать немного, но именно то, что нужно обязательно сделать.

Умнечка, сразу с хорошей новости начала!!!!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!
Очень мне твой боевой настрой нравится!

Леська
Лесечка как всегда умничка!!!

Леська
Леська завтра проведешь РД и отвесик вообще супер получится!!
#77

В семь часов вечера нужно промыть 4 ст. л. гречневой крупы, уложить её в бокал, залить кефиром и поставить в холодильник. Утром, за час до приема основной пищи, съедается гречка. В течении дня вам никаких ограничений не делается.
В общем, вы как бы выгоняете из организма с помощью гречки большую часть веществ, употребляемых за день и остаетесь сыты.
Плюс диеты ещё и в том, что она работает как естественное очищение организма, т. е. вы потеряете ещё и все те вещества, которые вам не нужны или вредны, и поэтому у вас не будет стандартного вида "голодного вампирчика с синяками под каждым глазом", а напротив, улучщится цвет кожи, блеск волос и.т.д.

вот...я вот вчера поздно ее залила - часов в половину одиннадцатого(до этого не могла - была на тренировке...), а сегодня в 8 кушала...немножко твердая еще была...надо побольше давать настаиваться...



аэробика...интенсивная, причем...вообщем, хорошо так позанимались около часа двадцать идет занятие...нет, не абонемент..просто у меня аэробика рядышком(15мин ходьбы)+классный тренер(обожает это дело...)+ хорошие нагрузки, так что менять не хочется, а абонемента у нее нет...если бы был - было бы лучше, может, жалко бы было денежек и ходила бы постоянно, не отмазывалась бы учебой а вообще у нас каждое занятие меняется..т.е. то тайбо, то степы, то просто аэробика+силовая, то растяжка...я просто обожаю тайбо если бы почаще...хотя, просто ходить надо чаще



аха, и я люблю...сейчас вот пойду осуществлять...а то так и зависну с вами здесь на весь день



пасибки, Марин, стараюсь просто реально видишь, что худеешь и появляется желание еще и еще

lenka-kalenka, пасиб



ага, я вот тут подумала(размечталась ) - если бы сегодня -200, а завтра на РД - 500, то 73 будет!!!и это ведь вполне реально!!!так, сегодня еще растяжка будет и упражнения и кушаю правильно-правильно
я, кстати, завтра к родителям иду(возьму туда творожок - буду разгружаться, а то ведь накормяттт , а после них на аэробику )..бабушка меня не видела уже недельки 1,5 где-то...может, хоть она заметит, что я похудела, а то мама молчит уже у кого-то в дневничке жаловалась, что они не замечают

Леська мечты сбываются!!! это, конечно же реально!! если еще и физические нагрузки планируешь, то даже не сомневайся в отличном результате!!

Здорово, про гречку!! надо попробовать будет на недельке следующей!!
Расскажешь, как ощущения!!

Спасибо, дорогая! Обязательно попробую, а вот могла бы пропустить мимо такую ценную информацию Давно думаю о том, чтобы почистить организм, но не знала как. А тут, нате, пожалуйста.


Одним словом, 3 в 1. Это очень хорошее сочетание. Я тебя очень хорошо понимаю, так как тоже хожу в фитнес центр, который рядом от дома. Очень удобно. Там и тренера профессиональные, 2 небольших зала, поэтому группы не больше 5 человек, можно сказать, индивидуальный подход.


тоже уже подумываю о том, чтобы ввести лимит на общение в форуме... очень уж увлекательно, затягивает

надеюсь так хочется троечку уже увидеть)))вчера еще о четверочке мечтала во даю...подавай мне все и сразу




попробуйте!!советую...у меня в еде мало масла да и вообще жиров, вот иногда и появляются проблемы с туалетом(сорри) , а после гречки все или, может, это потому что я наконец-то кашу съела?! вообщем, буду теперь завтракать гречкой с кефирчиком)))



ух ты, классно как!!! у нас много людей ходит, но мне все равно нравится



это точно

Леська я к тебе знакомиться!!! С отвесиком!!!

Подсмотрела рецептик гречки...надо попробовать как-нибудь...заманчиво звучит!!!!

Anonimo4ka, приветик!!



аха, пасибки



попробуй обязательно!! все-таки Кисанька - гений)))) все такое интересное и нужное находит

а у меня снова болезнь прогрессирует - то кашляю, то дышать нечем что за фигня такая...ужас...
рациончик мой на сегодня:
з-гречка 3 ст.л.залитая кефиром
через час - грибочки фаршированные(2 штуки)+27г хлеба, кофе и яблочко
перекус - кефир 170г(1%)
обед - салат из огурца и помидора, заправленный маслом подсолнечным
перекус кефир 170г
ужин - запеканка творожная с бананом - 160 г (это приблизительно 170 ккал)...и чаек еще был и будет...
завтра планирую РД на твороге+аэробика...

Леська

удачного РД!!!

Лечись и выздоравливай!

#77


Супер! Отличное меню. Отвес будет.

+200!!! я в шоке! не пойму, что такое?! может, это бананы аукнулись? ама...обидно-то как
ну да ладно, все равно сегодня РД....может, водички много вчера было? вот она и задержалась?! эх...потопала я мыться и в универ..