Мурашка я работаю в магазине одежды брендовой

Итак, мои мерки через месяц:
Т = 70
Б = 79
Ж = 83
Я = 97
Вобщем, я довольная а то, что бока так и не ушли, так это вот ленюсь делать на косые мышцы упражнения, но все, надо начинать!!!

Вобщем, уже вес хорошо ушел, а вот фотрма еще страдает, нужно подкачать немножко все, а то как квашня буду летом Хочу красивый животик и ручки , и ножки и грудь...все хочу красивое Да будет так и никак иначе

Апельсиночка
все будет! главное желание есть значит будет..!)

Апельсиночка
Приветик! Умничка, рада, что достигла таких результатов!




Попробуй качать пресс с поворотами, каждый день увеличивая нагрузку

#77

неплохие результаты, молодчинка!
понятно, а то уж подумала что коллеги, фраза про еду прям очень знакомой показалась
конечно будет!

А я делаю так, стоя руки опущены гантели в руках и наклоняю корпус влево вправо

Ага ето против боков хорошо
Апельсиныч, молодец, я тобой горжусь!

lenka-kalenka
Carrieann
Мурашка
Melissa

Привет!!!!!!!

Мурашка

о!!точно!!раньше так на аэробике делали! спсибо, что напомнила!!
а я вычитала у кого - то в дневничке, что делали по 100 наклонов просто без гантелей, правда, тоже от боков..вот делаю утром на зарядке..надо гантельки все таки поискать под кроватью

Мурашка а кем ты работаешь???

Melissa

вот именно это мне делать лень...никак себя не заставлю..все исправно выполняю, кроме этох поворотов

Итакс, день подошел к концу, я собой не очень - то и довольна
Утро началось без происшествий
на завтрак кашка гречневая, моя любимая
через 2 часа яичка вареного захотелось
на обед салатик из огурчика со сметаной
потом пришла домой...выпила стакан бифидума с йогуртом, потом доела 100г сметаны..потом выпила еще стакан йогурта земляничного и 4 печеньки
и все это в 21 - 30 вечера
завтра у меня точно разгруз на МЧ. Это даже не обсуждается
Завтра выходная, погода пасмурная и дождливая...высплюсь хорошенько, отмокну в горячей ванне и засяду в дневничках с молокочаем красота, да и только
И наконец - то сделаю упражнения и зарядку по утру!!!А еще воду включили горячую, наконец, снова можно контрасный душ принимать

А вообще, насчет печенек, я себя хвалю прям очень я вообще уже забыла, как это просто так выпить с йогуртом или чаем 2-3 печеньки или скушать 1 конфетку..для меня при булимии всегда 1 конфетка была - начало перед часовым зажором..обычно это было грамм 300 конфет, или 2 упаковки печенья...и это был не конец, а только начало
...для меня вообще в такую новинку.. еще все даже не дошло, что дело кончилось 4 печеньками. я прям горжусь собой

я работаю во всенородном банке СБ, наверное все там хоть раз в очередях стояли

Здорово, это lqcndbntkmyj повод для гордости, а скоро вобще будет 4 печеньки в месяц. Я в этом уверена

Мурашка

дааа, еще как стояли ))))
Мурашка да, я горжусь собой очень утром снова вот об этом думаю и хвалю себя
Сегодня вот увидела на столе оставшиеся 4 печеньки, чуть было уже не схомячила, но потом вовремя спохватилась и выкинула их нафиг раньше жалко было, все таки еда..сразу вспоминаешь войну, как люди жили...думаю, оставлю, вечером кто - нибудь сьест из семьи, но до вечера им реально не долежать, если я рядом хожу, поэтому теперь все сразу в мусорку и без вопросов [/quote]

Апельсиночка
хы.. ну у тебя прям совсем радикальный подход.. а я вчера в магазине ходила.. смотрела на еду что раньше постоянно хомячила.. жуть.. и так хотелось мне всяких вкусностей.. но я стойко прошла мимо, отговаривая себя тем что сегодня у меня РД.. а вечером кушать низя.. вроде как отложила напотом

Carrieann
ага)) Светочей научила теперь я все в мусорку при первом попадании на глаза кстати, действует

Carrieannпервый шаг сделан!!!!теперь легче будет! молодчинка!!!!

#77
Молодец, правильно! Чтоб даже воображение не будоражили!

Апельсиночка
Молодчинка! У меня вот в холодильнике рулет вишневый лежит, тоже вкуснятина, как открываю так и тянет... чувствую сегодня вечером исбавлюсь от него таким же способом как и ты )