Инта Шантэ,привет!!!
Возвращайся!!!

Правда, Танюша, хватит уже работать! Давай выходи на форум!

Ну вот я к вам и вернулась!!!
Увы с прибавкой веса 2 кг...
Ну и ладно. Не будем опускать руки

Привет. Чего не зашла? Я тоже гоняю туда-сюда 2-3 кг.

Инта Шантэ привет
Как хорошо что ты вернулась, мы скучали
Рассказывай как дела, где пропадала?

ну ничего, все получиться, главное желание

Танечка, привет! С возвращением тебя! Рассказывай как дела!

Девочки!
Донна Роза
Natale
Pie

Всем огромный привет.
Как все быстро забывается...
Весь вечер просидела в компе - обновила аватарку и линеечку.
В гости ко всем зайду в выходные.

С питанием вроде вошла в норму.
Начала считать ккл. 1000 - 1200 в день.
Но пока КД - вес уходит неохотно.

Опять начала ходить в спортзал - пока правда не начала ... но уже готова - так сказать морально!

Завтра с утра к косметологу. Потом на работу.

До встречи.

привет красотка

так держать

ну это временное явление
какая молодец

круто

Инта Шантэ
Привет!

Татьяна, привет!!! Я вот тоже с привесом вернулась . Как дела, выходи!!!!

#77
Давай, почаще наливай
Чтоб гости веселились, пели
И чтоб в себя могли придти
На утро первого АПРЕЛЯ!

Всех поздравляю с наступившими праздниками!
Большой удачи во всем и конечно в процессе постройнения!!!

В новый год - с новым вопросом!

Почему я это делаю???

Не почему я собралась худеть?, это и так понятно. А вот почему я ем эту конфету, почему вечером сметаю все как в тумане, почему сижу дома в солнечный денек и множество других почему? Я ведь знаю и понимаю что делать это или вредно, или напрасно или вообще глупо? Так почему же я это делаю?

Вот рацион сегодня.
В каллорийность уложилась - голода вроде нет.

завтрак
Творог жирный 80.0×грамм 189ккл
Мед, 12.0×грамм 36 ккл
Сыр, пармезан, 10.0×грамм 39 ккл
Конфеты Коровка 12.0×грамм 45 ккл
Кофе черный , 100.0×грамм 7 ккл
Всего за завтрак: 316ккл

ланч
Мандарины 130.0×грамм 69ккл
Всего за ланч: 69ккл

обед
Масло сливочное 5.0×грамм 37ккл
Хлеб 25.0×грамм 65ккл
Яйцо целое, 120.0×грамм 188ккл Помидоры 45.0×грамм 11ккл
Ветчина 65.0×грамм 82ккл
Всего за обед: 383ккл

полдник
Мандарины 100.0×грамм 53ккл
Конфеты Коровка 12.0×грамм 45ккл
Всего за полдник: 98ккл

ужин Спагетти карбонара 300.0×грамм 270ккл
Помидоры20.0×грамм 5ккл
Вино: полусухое белое 200.0×грамм 156 ккл
Всего за ужин: 431ккл

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1297 128 45 64

Еще будет кефир 200 гр. совсем вечером.

Всем удачной рабочей недели.

Доброе утро!
Всех с новой рабочей неделей.
До связи вечером!!!

Вес 78.4

#77

Вечерний вопрос почему? Почему я наелась вечером? Естественно перебор по ккл. почти на 1000 - единиц
Завтрак
Яйцо целое, 120.0×грамм 188 ккл
Салат из свежих помидоров и огурцов, 100.0×грамм 57 ккл
Хлеб: 30.0×грамм 71 ккл
Ветчина особая, 70.0×грамм 88 ккл
КОНФЕТА 14.0×грамм 56 ккл
Мандарины, 50.0×грамм 27 ккл

Всего за завтрак: 488 -это много - ветчина и конфета были лишние - минус 144 ккл.

ланч
Булочка "Крученка с корицей", 25.0×грамм 81 ккл
Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм 7 ккл
Всего за ланч: 88 ккл - лучше бы я съела творог

обед
Курица жареная, 100.0×грамм 272 ккл
Морковь по-корейски 120.0×грамм 157 ккл
Макароны отварные с маслом, 80.0×грамм 108 ккл
Всего за обед: 537 ккл - вроде и обед нормальн ый, но многовато - курицу надо-бы сделать вареную

полдник

"Сельдь в шубе" 100.0×грамм 150 ккл
Штрудель, яблочный, 100.0×грамм 274 ккл
Всего за полдник: 424 ккл - здесь явный перебор, была в гостях у подруги , вот и результата

ужин

молоки, 250.0×грамм 358 ккл
Помидоры , 40.0×грамм 10 ккл
Огурец, 60.0×грамм 9 ккл
Конфета 50.0×грамм 186 ккл
Мандарины, 250.0×грамм 133 ккл
Ветчина 50.0×грамм 63 ккл

Всего за ужин: 758ккл просто безумие какое-то...

Такой вот разбор полетов.
И всетаки - почему???
1, Привычка есть вечером - это уже как вторая Я.
Завтра попробую вечер заедать кефиром и занимать приятными делами-отвлекушками.

Вот такой неутешительный денек.

У меня есть еще несколько ответов на Почему?
Но поживем до завтра - может они и пригодятся.

Привет, всем кто на форуме.
Пока иду намеченным путем.
Правда периодически сбиваюсь на фаст фуд.

Сегодня вечерний зажор как-то сам по себе на получился. Т.е. позавтракала, пообедала, на ужин съела грибной суп и еще планирую часиков в десять вечера - кефирчие.
По ккл.уложилась.

Купила себе новый костюм для дома - так захотелось себя порадовать.
И решила - это моя последняя покупка 52 размера...

Скоро весна и мы все должны встретить ее на пару размеров стройнее.
Всем большой удачи.