Принимайте в двузначные)) ложусь спать с весом 99.2 Спорт идет на пользу)))

ALeXUSSS
красава))

У меня сегодня с утра вес 95.5

Вчера был на днюхе, много ел. Думал будет привес. Но взвешался с утра 99,1.)) Сегодня еще в планах побегать в футбол думаю еще скинуть.

сегодня 95.3 с утра)

95 кг ровно)

Там главное за содержанием сахара следить, его в мюсли добавляют и иногда очень много. А так, я считаю, кому что нравиться, то и надо есть, а не только овсянку в себя запихивать.

arase
ну это тоже верно) я беру в основном те мюсли, где сахара вообще нет)

сегодня вес 94.8

94.4 кг
Вчера в тренажерке на ноги поработал, так что досихпор гудят...)

О,я смотрю у вас стабильное снижение,поздравляю!!!

RS
Зай, а ты просто хлопья овсяные не пробовал залить теплым молоком мин на 20? У меня даже дети сиё хомячат и говорят что вкусно. Тут такое дело. Чем еда проще, тем полезнее и лучче усваивается. То бишь тупо супер-суп не есть гуд, а бульон плюс овощи уже лучче. Подумай. Удачки!!! А ваще ты молодец! Цельнонаправленно так чешешь! Мне прям нра!!!

Олюня
Спасиб) я просто пересмотрел свои привычки в еде и привил себе новые) Насчет хлопьев, то именно этот способ не пробовал... а так у меня всегда есть запас овсяных хлопьев)

Вес сегодня тот же, 94.4)

Прикольно, а я полностью абстрагировался от еды. Для меня важны БЖУКи с нормальным вкусом и факт - как можно съесть что либо вкусненькое без особого набора веса. Поэтому перед большими застольями начинаю активно сбрасывать 2-3 кг веса, чтобы потом за столом ну хоть немного оторваться (вот у мамы осенью буде 80 лет, все пять сброшу).

э... бжуки... бжуки... чето знакомое))

А я не переживаю насчет застолий, потому как вес набранный в результате застолья очень быстро сам уходит, надо только быстрее вернуться к правильному питанию) Я месяц назад гонял на все выходные на природу, объедался там 2-е суток... по приезду домой было набранно 3 кг, за следующие 2-3 дня они ушли и даже получил отвес )

Да и когда большое застолье, всегда можно выбрать, что съесть) я стараюсь выбирать белковую пищу, налегаю больше на мясные блюда) минимум жира и меньше углеводов... белковая пища, быстрее и на более долгий срок, дает чувство насыщения, в результате меньше съеденных каллорий...

Вобщем с сегодняшнего дня, бросаю курить) а то обещался бросить сразу после сессии, но чего то затянулось)

БЖУК это наверное Белки Жиры Углеводы Калории. Я тоже, как и ты, никогда не считал эту хрень. Ел то что полезно и питательно. Вредное в печь.