ну это я так пошалила! просто латте я наедаюсь - оно у меня вместо завтрака обеда и ужина))))

milka
приветик!!! Зашла поздороваться. У нас с тобой одинаковые исходные данные. У меня рост тоже 175, вес конечно побольше. Сегодня на утро был 66.8.Но постараюсь догнать. Цель тоже 58-60кг. Для нашего роста это самое то!!!
Начала читать что ты уже накропала у себя в дневничке.. Аналогичные грабли и у меня. Типичная "сладкая наркоманка".
Буду к тебе заглядывать если не возражаешь.

итак переименновала дневничек - а то как-то новенькой меня уже трудно назвать)))
начала здоровый образ жизни - голод дал о себе знать! не горжусь конечно собой - но я не побежала в магазин за порцией сладкого допинга - а ела абрикосы - чувствую себя гусенецей-плодоножкой))))

а еще целый день на мюсли - конечно ккал там море - но хоть и полезных вещей тоже не мало! (этим успокаиваю се5бя )

а еще я купила весы на кухню ------ урааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!
но уже пользоваться начну завтра - и буду вылаживать свой отчет до мелочей)))))

slimmer
привет! я всегда рада гостям - заходи на огонек!

#77


давай - будем идти к финушу вместе!
заходи и пендалей мне почаще давай - за сладости и латте!))))

Вот тебе, моя дорогая, фоточка для хорошего настроения!
#77

преленочка
оооо! красиво то как! мне снова захотелось весны и любви)))))
это ты сама фоткала!?

итак сегодня как маньяк тестировала кухонные весы - ооо ! это супер теперь каждая абрикосинка у меня взята под контроль - правда сегодня мне это не помогло - я ездила к родителям! вернулась с полными сумками еды - мама даже вдогонку чуть ли не в зубы мне пыталась еще что-то понадовать - такое чувство что я с концлагеря вернулась - и меня надо срочно откормить))))

завтрак - 40гр мюсли + персик

обед - мороженное обезжиреное
- 50гр мюсли

ужин - 120 гр хлебцов с курагой - это я пока к родителям ехала захомячила по дороге

и собирала в саду абрикосы по принципу один в ведерко - 2 в рот - в итоге абрикосы что-то я уже не очень люблю - сколько съела не считала - сбилась где-то на 5

правда целый день на ногах - только сейчас села - поэтому так уже хочу отвесика!

отвесик - где ты???? я жду тебя!

И правда, пора уже ему появиться..
Прикол, у тебя даже линеечка сластенская какая-то..и лизалка и тортик Неисправимая сластена.

Пришла тебя попинать..за булки про которые ты мне говорила.. А хде они??? НЕ вижу что-то. А за абрикосы пинать как-то не принято
Очень ценное приобретение. Покруче напольных весов.
ПОздравляю!!!

slimmer
только теперь я как маньяк - взвешиваю все! даже косточки из-под персиков)))))))

вроде питаюсь нормально - а отвесик всего 100 гр)))) и то за день он как то превратился в привесик!

так даю установку завтра у меня отвес - нет супер-пупер-мега отвесище!!!

итак сегодня был сумашедший день - на практике завал - и я уже не хочу быть хирургом - моя нервная система сегодня выкинула белый флаг и помахала мне - до свидания!!!

завтрак! - мамина икра кабачковая - 100 гр
40г обезжиреного творога
1 персик (98гр)

обед - 50г мюсли + молоко
1 снек
1 леденец

ужин - и тут как говориться Остапа понесло
160 гр абрикос
30гр мюсли
1 леденец


и тут прийдя с тренировки в 10 часов ночи я съела еще и 2 ужин

50гр мюсли
350гр абрикос
1 леденец


в общем ккал 1072


в оправдание могу сказать - я целый день на работе прыгала как белка. потом у меня сегодня была степ аэробика и наконец я гуляла 2 часа с собакой)))

Привет, milka

Вот тебе фоточка для хорошего настроения и успокоения!!!! Жарко очень у нас, вот и потянуло на прохладу...

#77

слушай, дружок, меня терзают смутные сомнения, что ты очень мало (мягко сказано) принимаешь пищи ? Извини меня, конечно, если я лезу не в свое дело...

Ну, калорийность почти нормальная, но нифтомдело! Ты опять весь день лопала сахар - мюсли, снэки, леденцы... А белка как не было, так и нет! Куру кто жувать будет? А?

Нет, она еще оправдывается!!! #77Кушай больше и в частности белок, как тебе тут правильно советуют. А то спорту много, а белка чтоб мышцы потдержать чуть всего.

Так что??? Появился отвесик-то???

отвесика нет вес как был так и стоит на месте(((((((((((



да! постоянство признак профессионализма! а я так надеялась - ну хоть 100гр уйдут - ан нет они родненькие не хотят со мной раставаться!!!

девочки знаю что лопаю одни углеводы - ничего не могу придумать - чтоб можно было такое из белка быстренько на работе приготовить ! я мюсли и те сырыми ем - только молоком заливаю и на ходу прожевываю! очень надеюсь на вашу помощь

сегодня рацион еще хуже чем вчера((((

завтрак - 40гр мюсли+молоко
2 абрикосины (30гр)
кофе без сахара

обед - 50гр мюсли+молоко
2абрикосины (прям день сурка обед копия завтрак )
1 конфетка (орешек в шоколаде да сегодня зло взяло вверх надо мной)

2й обед 2 противных леденца
1 персик


ужин - конфетка
- икра кабачковая домашняя - 84 гр
- персик - 2
латте
- сырок 60 гр

итого наела на 910ккал


девочки ну придумайте мне откуда белок взять - что б не мясо (я 7 лет без него) и очень быстро готовилось!




наоборот я рада - меня надо переодически наставлять на путь истинный)))

slimmer

Pixie

буду исправляться))))