Lea, утро доброе!

Спасибо! Но наши установки не помогли Пришла вчера мама в гости, принесла к чаю всякого - короче, кое-что в рот я положила. но не критично. Однако. отвесика нет как нет Буду радоваться, что привеса не наблюдается Ладно, завтра отвес должен быть, если, конечно, опять кто-нибудь в гости не нагрянет
На сегодня запланировано:
"4 злака" с молоком и сахару чуть сыпнула- 400
салат из капусты и моркови с оливковым маслом - 300
салат из помидоров со сметаной - 200
борщ с мясом - 300
ну, и, наверное, сделаю творожную запеканку с изюмом - 300
Итого, 1500
Всем удачного дня!!!

Ну ничего, сегодня нет завтра будет игости этому недолжны помешать...

Ветка, привет!


не критично - это главное! молодчинка, удержалась вот это правильно!

рацион отличный, вкусный, здоровый и малокалорйиный! я даже есть захотела...особенно запеканку...мммммммм
#77

Ветка
доброе утречко!
заходи ко мне фотки смотреть!

Ветренная Кошка
Organza
Всем привет! Спасибо за картинки! скоро тоже буду учиться вставлять такую красоту

Да, мне тоже особенно нравится запеканка, я ее делаю без сахара, с изюмом или черносливом, вкуснятина!
Уже бегу!

Pola, и тебе привет и спасибо, мы одновременно отправлили сообщения

Lea, привет!

Гостей не было, но и отвесов тоже нет! Завтра тренировка. там уж наверняка

Сегодня пока все как по маслу:
"4 злака" с молоком и сахаром - 400
хлеб с маслом, сыром - 250
капуста. морковь с раст.м. - 200
борщ - 300
сушки - 100
кабчок с фаршем - 250
Итого - 1500:)


Девочки, где вы берете эти чудные картинки? Я на них щелкаю и...ничего!

Добры всем вечер! Отчет за день: все хорошо, сегодня я собой почти довольна, правда, съела уже вечером несколько творожных печений, стряпала, ну и попробовала Оно не очень калорийное, в пределах 70 Ккал штука, так что не критично
На завтра рацион такой:
творожная запеканка с изюмом - 300
"4 злака" с молоком и сахаром - 400
капуста цв.с сосисками - 300
борщ - 300
помидоры с луком, сметаной - 200
Итого - 1500

Ветка, доброе утро!


Я просто из интернета беру

На тренировку собралась? А как здоровье?

Веточка, привет, соседушка! Как там твое настроение? Надеюсь хорошее тем более сегодня пятница и впереди отдых...

Ветка, приветик!

я просто в поисковиках набираю что-то типа "картинки" или "открытки" и все. потом левой кнопки мыши щелкаю по найденной и понравившейся картинке, в свойствах копирую URL и вставляю в сообщение, сначала нажимаю Img, вставляю, потом нажимаю Img* и все!


рецептик в студию!

удачных тебе выходных!

#77

Pola
Lea
Organza
Всем привет! У меня все хорошо, пока без отвесов, но я не унываю. объемы зато уходят, и это уже заметно невооруженным глазом!

С удовольствием
СОСТАВ
400г творога, 150г сливочного масла, ~1,5 стакана муки, 1/3 ч ложки соли, 1 ч ложка разрыхлителя, 0,5 ч ложки соды, 0,5 стакана сахара



Творог и масло довести до комнатной температуры. Перемешать в однородную массу.
Всыпать 1 стакан муки, соль, соду и разрыхлитель. Перемешать.
Постепенно добавить ещё столько муки, чтобы получилось мягкое, однородное, слегка липкое тесто. Много муки не сыпать - тесто не должно быть твёрдым и сухим.
Тесто разделить на 2 части.
На посыпанном мукой столе раскатать одну часть теста в круг d=32~35см.На тесто равномерно высыпать третью часть от полстакана сахара (т.е. 1/6 стакана). Без сильного нажатия прокатать скалкой, чтобы сахар немного впрессовался в тесто.Ножом разрезать круг на 12 или 16 сегментов.
Каждый сегмент свернуть в трубочку от внешнего края к центральному углу.Точно так же раскатать, нарезать, посыпать 1/6 стакана сахара и свернуть вторую часть теста.
Противень застелить бумагой для выпечки.
Оставшийся сахар (1/6 стакана) высыпать в блюдце.
Каждый рогалик обмакнуть одной стороной в сахар и уложить на противень сахаром вверх.Выпекать при t=200~220°C до зарумянивания рогаликов (примерно 20~25 минут).

Продукт Количество Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, Калорийность,
творог 9% 2 пачки 400 66,80 36,00 8,00 636,00
сливочное масло 150 1,20 108,75 0,00
мука 1,5 стакана 240 24,72 2,64 165,36 801,80
сахар 0,5 стакана 100 0,00 0,00 99,80 379,00
Итого всего 890 92,72 147,39 273,16 2808,10
Итого в 100г 100 10,41 16,56 30,69 315,51
Недурное печенье. но надо есть свежим. постоит, не такое уже



Спасибо! Буду пробовать!
Здоровье т-т-т! На тренировку сходила, увеличила я вес все-таки, и знаете, справилась! Сегодня мышцы ощущаю, конечно, но не сказать, что совсем болезненно, как было после первого раза Завтра снова на тренировку, наверное, вес возьму прежнй, по 2,5

Настроение супер, выходные тоже проходят приятно Сегодня настряпала большой лист "шарлоттки", а сама не ем. и неохота. Утром, если захочу. поем! сегодня буду ужинать печеными яблоками с изюмом
Спасибо! и вам всем того же