Надя), приятно познакомиться. Заходи в гости почаще!!!! А весам так хочется верить.......вечером взвесилась - 62.400......может все же правду говорят?!
Чайничек, я пока еще не особо разбираюсь в количестве потребляемых жиров, белков и углеводов.........и сколько чего потреблять в день надо. Но, надеюсь, с вашей помощью разобраться.
Буду премного благодарна, если будите давать советы по питанию и корректировать мое меню.
Мой ужин - кортофельное пюре + совсем чуть-чуть мяса (знаю, что это вообще сочитать нельзя) + пол грушки. И еще часов в 10 вечера скушала легкий йогурт + зеленый чай и хлебец.
Кушать хотЦА!!!! Но я настроена решительно!!!!

Никто ко мне не заходит.........грустно.......
Мой день сегодня начался по плану -
завтрак - мюсли с молоком + кружка зеленого чая + горький шоколад
перекус - легкий йогурт
обед - борщ + зеленый чай с хлебцом
перекус - сосиска + салат (творог + зеленый лук, чеснок и укроп)
а вот дальше хуже.............
ужин - картофельное пюре с мясом + чай с горьким шоколадом.....яблоко ........а сейчас сижу и пью пиво с кальмарами.

Привет, Сластена.
А не рановато для пефка то, Сластёночка ? Впереди работа и работа Ладно бы красное вино, водочку, коньяк, а то самый "неприятный" напиток для "отвеса" выбрала, да еще и на ночь В общем про пивко пока забывай. Если уж совсем невмоготу - то только настоящее чешское/немецкое - по выходным после хорошей физ.активности (пиво хоть энергию восстановит тогда) бутылочку можно. Повтряю - отечественное "ни-ни", т.к. это не пиво, а дрянь.
Я не упрекаю тебя насчет алкоголя (сам грешен), но предпочтительнее выбирать другие напитки, нежели пиво. Удачи

Osminog, я вообще человек не пьющий, могу иногда себе позволить чуть-чуть пивка или бокал вина. Просто устала сегодня очень, погода дрянь, ребенок капризничает........а тут муж с пивком да и с кальмарчиками (вкуснятина!). Но больше ни-ни!!! ЧЕССЛОВО!!! Завтра нужно разгрузочный день устроить..

Ну если так, понимаю прекрасно. Главное, чтобы "в привычку" не входило, а то труды на смарку. Разгрузочный день - я лично не вижу в нём большого "плюса" и сам никогда не использовал (даже не знал про них). Если хочется - попробуй. По мне, дак если вошла в правильный режим питания и умеренной активности - так и иди в нём. Результат обязательно будет и без РД. Тут наверное не было случая, чтобы кто-то не "облегчился" Это гораздо легче, чем кажется. Надо просто немного проще смотреть на еду. Это ведь всего лишь еда - средство для "зарядки батарей" - не более.

Мне тут тоже почему то захотелось, но я борюсь с этим желанием)))

Привет всем!!! Так как мои весы постоянно показывают разные цифры (радует что выше 65 ни разу не показали), я решила произвести кантрольные замеры -
ОГ - 93
ОТ - 80
ОБ - 104
Оноги(ляшечки))) - 53
Оживота(он у меня отдельно от талии) - 89
Оруки - 28
ВОТ!!!

Из соседнего дневничка...

Правильно... Ну я не знаю, как "правильно". Знаю, как рационально или сбалансированно Что б всего хватало и не было лишнего

katy на первой страничке тебе примерную менюшку скинула.

Если интересен состав продуктов (БЖУК= белки, жиры, углеводы, калорийность), то регистрируешься на дионе (http://www.dietaonline.ru/). и вводишь данные по меню (чего и сколько ела) - тебе автоматом покажут результат за день по белкам-жирам-углеводам и калориям.

Для чего это нужно? Во-первых, что бы понять свои косяки, т.е. где чего перебираешь или недобираешь. Во-вторых, чтобы выстроить свое повседневное сбалансированное меню. Потом уже автоматом будешь видеть, где и чего перебрала-недобрала.

Чайничек. спасибо за подсказочку!!!! Я, кстати, начала твой дневничек читать.......Ты молодчинка - такой путь прошла до победы!!!! Заходи в гости почаще, буду очень тебе рада.
Сейчас зарегистрируюсь на http://www.dietaonline.ru/ , если что не пойму тогда спрашу у тебя!

Ты мой дневничок ни с каким другим не перепутала??? У меня ж еще даже экватор не пройден

А на самом деле - у меня больше трепа, чем дельных советов. Очень советую к Pixie заглянуть - у нее отличные менюшки (с конца смотри, а то мы вначале все ошибки допускаем) Она и по стартовому весу тебе ближе

К донне Розе. Вот где работа...

Чайничек, нет не перепутала тебя ни с кем - у тебя столько в всего интересного. Я имела ввиду победа - то что ты нашла для себя комфортный способ похудания. А сколько ошибок было сделано, как вес скакал....
К Донне Розе заходила, фотографии смотрела - Это ШОК!!!! Таких результатов я еще не видела........она, вроде со 150 худела.
А вот к Pixie не забегала. Дневнички сразу не прочитать, а вот фотографии я, наверное, все посмотрела - именно результаты девочек меня и вдохновили.

очень трудно удержаться хотя бы от одной привычки доедать за ребёнком! за компанию и печеньки, сок и конфетки, жирненькие вкусненькие йогурты... думаешь ничего страшного,по чуть-чуть же,а как подсчитаешь во сколько калорий это чуть-чуть перерастает жуть!

тренируем силу воли!!!!!!!

Вот от доедания придется отказаться. Ребетенок растет, а мы уже нет... Только в ширь;-)

Девочки, всем доброго дня!!!! Я на выходные уезжаю к родителям в гости.....и начинается самое сложное - мама готовит чудесно, ужин у них часов в 9 вечера ( и будет шашлык)........Надеюсь, что я смогу отказать себе в позднем вкусном ужине.