Увеличить. До 1200. Чтобы не наступать на собственные грабли, и не прийти через пару лет к 105 кг.

у меня вопрос,а вот ты есть хочешь? Целыми днями сосёт желудок и ты мучаешься? Или как некоторые говорят -"ем мало и не хочу"
Я почему спрашиваю? Мне-то что делать-на 1500кк мне голодно(по БЖУ всё ок) А если я увеличу,то не смогу худеть!
Знатоки,может,кто ответит?

Пересмотреть качественный состав.

А конкретней?
Плотный завтрак на 500кк,белок и овощи на обед,ужин- творог,кефир,между едой перекусы в виде фрукта или кефира.На ночь кефир.Что ещё надо? И всё равно частые срывы.Как не испытывать чувство голода вечером?

Все-таки, думаю, что все у нас в голове...

А может ты, мурена, просто из категории людей, у которых очень

быстрый метаболизм? И поэтому вся твоя пища мгновенно

перерабатывается?

в этом случае,я бы очень хорошо худела и тогда бы можно было кушать без ограничения А тут быстро переработалось и превратилось в жир

вот это ближе к телу

Вот-вот !!! И я про то же. Ты же себя кушаешь на таком рационе От такой калорийности твой вес встанет, как вкопанный,не сразу, но встанет потому как впрок запасать начнет,все чего не хватает.А у нас втаких случаях что??? У нас в таких случаях СРЫВЫ начинаются.Так что давай, поднимай калорийность и не мудри.

200%!!! Все срывы , они как правило на автомате происходят. Ведь мы в расстроеных чувствах, когда хомячим все подряд, мы же на еде вообще не фокусируемся. Голова другим занята. Это факт.

Ты сейчас про лакокрасочные

Ну вот, вчера сходила в гости, есть уже не хотелось, видимо желудок привыкает. Но когда села за стол, то пришлось поесть, чтобы не началось промывание мозгов на тему диеты. Съела-салат овощной(салат, огурцы, помидоры, лук, чеснок, растит.масло) ,2 кусочка трески жареной,2 рюмки вина красного, чай и 1 конфетка "Птичье молоко". Сегодня встала на весы и была приятно удивлена - 300 гр.А что случилось с линейками?

Изька,привет!

я в таких случаях не обольщаюсь.Дело в том,что если было спиртное,то оно обезвоживает и на следующий день привеса нет или даже отвес как у тебя.Но сегодня будь осторожней с питанием.Потому что,привес может придти с опозданием.Не знаю,грозит ли тебе это,ты и так мало ешь.

#77

Удачного денечка!!!

Ты спрашивала про картинки...Нажми ФОРУМ, там 2й пункт - НОВИЧКАМ. Нажимай и увидишь - КАК ВСТАВЛЯТЬ КАРТИНКИ НА ФОРУМ. А картинки ищешь легко: пиши в поиске, например, картинки ДОБРОЕ УТРО, выбирай, сохраняй и все...

Я тебя поздравляю, на завтра надеюсь все тоже будет хорошо. Сегодня поосторожнее с едой, Ларка тебе правильно говорит. Удачи завтра.

Это не здесь, это на том форуме, где ты линеечку. У них такие глюки бывают. Я там как-то зарегистрировалась. Общалась и все такое. А потом что-то там переклинило и я не смогла зайти ...и до сих пор не могу. Вот такие пироги.

Привет мой дневничок! Сегодня еда на день - куриная грудка отварная с бульоном и пара яблок, да еще чай и вода. Вечером отпишусь, как успехи.

Желаю удачки в похуделках =))