Ураа, я их нашла. Бережно завернутые в простынь, лежали в самом не досягаемом углу чердака.
Они ведать тоже мне были рады и сегодня утром показали ож но 110, 9. Но линеечку пока передвигать рано посмотрим что будет через несколько дней.

Обеда, считай, не было

А так - умничка, здорово рациончики меняются от первых

,Спасибочки. Сегодня у меня разгрузка.(Среда как ни как) Сварила с утречка молокочай залила в термосок, вот сижуцелый день попиваю. посмотрим что будет потом..Лиш бы выдержать. Кажется что самое трудно будет вечер.

а по калкуляторам коллорийности он зашкаливает...

а по калкуляторам коллорийности он зашкаливает...

Это ж каким образом?..
МИНИМАЛЬНОЕ потребление калорий 1200-1500.
нежирное молоко 45кк на 100 гр
т.е. за целый день ты употребишь 500-700кк (зависит от жирности молока)
Относительно нормы это разгруз!

Да,да, это жКалибри ты какой жирности там молоко то хлебаешь?

Я имела ввиду бульон куринный

Всем приветик. Сегодня после вчерашней разгрузки встала на весы и что- то не поверилось. Они показали 107,5. Неможет же быть такая большая потеря веса. посмотрим через пару дней.
Рацион на сегодня:
утро 100г гречки+50г. кабочковой икры
перекус- банан
На обед- 150. тушеной капусты
перекус зеленое яблоко
ужин скорее всего куринный бульон.

Привет. Добро пожаловать!

Сколько тебе лет и где ты живешь?

О себе расскажи побольше: это важно. Есть дли дети, работаешь ли? От организации твоей жизни в целом будет зависеть твое похудение.

Привет. Живу в Челябинске. Мне 30 лет. Дочки 8. Я до родов 7 лет занималась по программе Синдии Кроуфорд и насила 48 размер. А теперь 56 ужас. Хотя если вереть весам скинула прилично уже. Линеечку буду менять когда точно буду знать что они ушли и не вернутся.

Калибри
Удачи вам в похудении! Всегда удивляют большие отвесы... но у меня после разгрузок тоже так бывает...будем надеяться что кгшки ушли и не вернуться к нам!
Ой я тоже занималась раньше по программе Синди, очень помогало...хорошая программа у нее.
#77

вот смотрю с таской на гантельки и думаю может сного начать. Хотя у меня сейчас нагрузок хватает. Я в этом годустала огородником и каждый вечер проливаю свои любимые грядочки из леечки и хотьбы прилично и леечка вместо гантельки...

Тоже хорошо. Когда работаешь в огороде, держи пресс напряженным, подтянутым. Во-первых укрепишь пресс, во-вторых не дашь убить спину тяжелой работе. Часть нагрузки возьмет спина.

Спасибо за совет, тем более что животик у меня приличный.
Девченки подскажите пожалуйста сколько раз в неделю разгрузку желательно делать?