Привет. И я до логова добралась!
Весьма себе уютное.
Пролистала с начала. Фотки.. Блин!!! Разница сногсшибательная
Молодчина, что вот так вот взял и разумно поступил
Выглядишь сейчас потрясающе.

Почитала историю в диетах = правильно всё и очевидно. Одно дело всё понимать, другое - делать. Ты справился
Достойно уважения.
У меня по отношению к питанию взгляды аналогичные. Пища должна быть простой, натуральной. Но иногда понимание сего немудреного факта заглушается нереальным желанием слопать гадость какую сладкую.. Ума не приложу, как с собой бороться.. Вот и мыкаюсь всё время.
Ты себе какие здоровые альтернативы в сладком подыскал?
Мед, сухофрукты = понятное дело... А как ещё бы изгольнуться?))

Ещё вопрос. К контрастному душу быстро привыкают?
Польза вроде как нереальная.. Но для меня пока сие действие невыполнимо. Не люблю ни холодную, ни горячую воду. Предпочитаю умеренно теплую..
А вообще забегай в гости!

у меня кстати тож со спиной не оч.... =(( то ли продуло то ли хз...

я быстро привыкла и мне нравится безумно + у меня на душе три варианта подачи воды сильный, слабый и умеренный-широкий

Оооо! У меня гости ! Доброй ночи Отвечаю:


Польщен. Спасибо за столь высокую оценку.



У меня никогда небыло проблем со сладким. Я его ненавидел. Моя стихия - острое (адское точнее) соленое, кислое. Но вот когда вес упал на 15 кг меня "торкнуло". Я стал жрать конфеты (хорошие черные конфеты). На вес это никак не повлияло впрочем - т.к. ел я немного и днем в основном. Организм видимо истосковался по простым углеводам, которые я нещадно исключил. Как боролся: МЁД и Черный хлеб с утра кушал. Тут еще на форуме есть рецепт - развести какао в воде без сахара и пить это зелье - отшибает сладкую охоту. НО! Черный натуральный дорогой шоколад я все равно иногда кушал - он ведь натуральный и плезен для мозга.
Контрастный душ. Если честно я уже предпочитаю обливания. Но и в душе тоже иногда стою. Тут просто - постепенно поворачиваешь ручку горячей воды в положение "выкл" вот и всё. Потом опять горячая - и так несколько раз. Оптимально для меня - 30 сек горячей, 30 сек прохладной (ну или холодной). НЕ ЗАМЕРЗАТЬ ДО ДРОЖИ! Сейчас контраст душем мне не интересен. Прикольнее постоять под горячей водой, потом "охладить" (чтобы сосуды привыкли) а потом резко, ни о чем не думая, вылить насебя таз ледяной (заранее подготовить). Так раза 2-3. Это нестрашно - вода падает на тело за секунду. Последняя вода должна быть холодная. В теле разгорится адское пламя - не будешь чувствовать никакого холода. Очущения класс.

В гости обязательно зайду

у контрастного душа, также как и у обливаний есть ряд противопоказаний:

Да.. у всех свои тараканы


блин, меня вот беспричинно торкает слопать до 4х мороженных за раз гадость несусветная, понимаю прекрасно, но мозг выключается, будто есть специальная кнопочка...

Ага, знаю. Поэтому и не делаю резких "перепадов"температур, чтобы сосуды не повредить.

привет!

герой просто, я не как не могу решится, я реально теряю дар речи когда душ контрастный принимаю))))

Да ну какой герой )) А попробуй сама облиться. Только не думай ни очём - "холодно не холодно". Надо так - постояла под горячей водой, потом включила прохладную, постояла секунд 15, а потом резко таз в руки (тут надо мозг отключить) Рррраз и всё ! Секунда ! И потом сразу кайф. Обещаю.

Фотки ваши повнимательнее посмотрела - ну это же просто охрененно! Я думала, мужчина 65 кг при 175 см худой как щепка, а у вас такое тело...поджарое что ли
Завидую белой завистью. Пока. Ибо мой живот и бочка все еще на месте и уходить не собираются.
Я вроде пропустила: а по времени сколько похудание длилось? Ну, 30 кг - солидно

Кросс! Ну хватит уже меня как красну девицу то расхваливать . 65 кг - мало это для меня. МАЛО! А вес бл*, еще норовит упасть - держу едой и меньше активничать стал (хотя свербит неимоверно - то отжаться то подтянуться). Кости у меня нетолстые и лёгкие, потому и выгляжу ещё более-менее преемлимо за счет кое какой оставшейся мышечной массы. 30 кг ушли с декабря того года (в октябре еще покупал одежду 50+ размер) по май этого.

Ты за себя не переживай - всё утебя уйдет. Уже уходит.

Вас мужчин не онять, хвалишь - недовольны, не хвалишь - тем более А у меня руки слабые, я вообще отжаться не могу. Ну,может,пару раз
Так-с (в голове проходят сложные математические расчеты), значит, с декабря по май - это полгода...По 5 кг в месяц...Да, я пока держу темп

Crossword, по 5 кг в месяц = для нас с тобой многовато... По парочке-троечке = в самый раз


лучше их, мужчин, хвалить


эх... мой бы куда заноровил
вроде активность максимальная, обмен веществ никак не торможу, а он всё сам норовит подтормозить по ходу(( откладывать любит

Отжимайся сначала, делая упор на колени а не на вытянутые ноги. Так полегче будет. Потом перейдешь на нормальное отжимание. Хотя нафига тебе оно надо ? Для груди если только.

хех... я примерно так после парилки на выходных нырнула в бассейн. в котором вода 16 градусов... ВЗБОДРИЛАСЬ... Могу сказать прохладный душ воспринимаю более спокойно...