Osminog
spasibki , a to kak to v tjagostj uwe 66 kg, xo4etsa svoji 56 vernutj... vot dumaju za mesacok spravljusj

Ну вот и я добралась до логова маэстро Osminog
Что я могу сказать, история реально мотивирует, в былые времена я бы сейчс пошла и наелась торта с мороженым, которым постоянно холодильник забит, а сейчас нихачю!
Вообще, преодолеть 30 кг - это мегарезультат, даже не знаю, что сказать! А главное, всегда даете массу дельных советов, внушаете уверенность, не даете сорваться и плюнуть на все!
Вы-большой молодец! Спасибо
#77

Кросс, очень признателен за теплые слова ! "Маэстро" - так изысканно меня еще не величали Обязательно заходи в моё "логово", не всё же мне у тебя тусоваться (надоел уж поди). . Надеюсь мои НЕпрофессиональные советы хоть чем-то помогли и что самое главное - не навредили
Жду всегда.

Osminog
Нисколько не надоел, в свою очередь жду всегда!



Ну, еще бы. Более, чем

Osminog
sluwaj ewjo vopros,, a kak ti borolsa pervije dni tvoego poxudanija, ni4ego ne estj po ve4eram? to4neje ne objedatsa u menja imenno s etim problema, t,k rabotaju vo 2 smenu , i priewaju domoj v 23

А никак не боролся! Просто перестал есть после 20-00 , а потом и после 19-00 и всё (а ложусь спать я поздно). Поначалу конечно поломало немного, но потом, когда я увеличил количество и качество еды на завтрак и обед - ужин стал уже не таким "актуальным". Ну если уж захотелось кушать - ел биойогурт, овощи, нежирный сыр, пил кефир, гречу кушал. Как правило немного надо, чтобы вечером "сбить" голод. Если работаешь во 2-ю смену тебе придется делать также - налегать на завтрак и обед + перекусы. А ужин брать с собой - другого варианта не вижу.

Привет, Осьми
Я вот чего-то то ль пропустила, то ли ...ээээ...., ну, короче - как долго ты уже держишь вес?
Я когда похудела первый раз на 17 кг, вес держала где-то 2-3 года, а потом потихоньку начала набирать и нахапала 15 кг за пару лет..., хотя, пищевые привычки сменила..., просто постепенно начала есть чуть больше и так по нарастающей...

Привет! Как ты?)

Osminog
Привет!!! Мне тут что-то подсказывает, что ты можешь подсказать мне пару упражнений для пресса, так, чтобы можно было выполнять дома в маленькой комнате, а то иногда такие вещи типа как йога ( ну не совсем) заставляют меня вытягивать ноги-руки, а я об диван бьюсь =)))
Ну то, что нужно делать подъем бедер и подъем туловища - это понятно... =)))

квартирный вопрос!
Ничего, если я влезу с советом - можно прямо не вставая с дивана пресс покачать, даже полезнее для спины, нагрузка на неё меньше будет. Я со своей спиной больной так и покачиваю - прямо на кровати.

Очень не хватает мне на этом сайте ехидно хихикающего смайлика
Вспомнились пирожки Маэстро из "самой обаятельной"

Вес удерживаю постоянно, так как он падает ещё ниже. Чего-то я "запустил" там и в общем вот.. Я ещё не могу разобраться как его приподнять - ем ВСЁ и в больших количествах - но все "правильное и полезное". Должно быть ещё сказывается физ.активность (турник, отжимания и пр.) Так что пока вот так. .

вот к примеру отличный ежедневный комплекс. всем его советую - проверено . http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8 скачать можно в инете. Если сразу не получится всё делать - не расстраивайся. Прогресс и результат будет 100%. Вот есть нехилая тема с диваном : http://www.youtube.com/watch?v=9bHzp93Klbc помню в юности извращался так

Привет!!!

У моего мужа та же "проблема". Он за пол-года сбросил 20кг просто отказавшись от хлеба (а мог съесть буханку за обед) и режим поменял (перестал наедаться перед сном). Потом "худеть бросил", хлеб стал есть, сладкое стал позволять себе каждый день, перед сном может перекусить. А вес постепенно вниз все равно идет. За год еще -5кг. Если поймешь что "запустил" и как это остановить, поделись, так как просто чудовищные объемы еды на него пока не действуют.

В юности то муж тоже небось был худощавым с бешенным обменом веществ и мог точить все что видит без последствий ? Вот у меня такое чувство, что я вернул организм в то самое "юное" состояние, как будто заново "реактор" этот разбудил и разогнал его до субсветовой скорости. Щас вроде вес тормознулся, и это при условии, что я каждый день потребляю офигенное для себя количество белка ну и углеводов хороших тоже прилично. Думать надо, что и как. Книжки почитать.